1、摘錄
- 作為人類，我們趨向于享受即時的快樂，避免即時的代價。如果感覺很好，我們就像立即享受；如果感到痛苦，我們就想延遲它。
2）情商與推遲滿足感成正相關關系
3）我們缺乏耐心以及長遠目光的一個原因就是：未來的好處離我們越遠，我們就越不珍惜它。
4） 抵擋立即享樂所帶來的誘惑，可以做以下幾件事
第一，設立一個長期的目標，并經常檢查這個目標。這樣可以讓你把注意力集中到長期的目標上來，并讓你覺得做出一個在未來才能享受到好處的決定不再那么痛苦。如果你不知道10年、20年之后想做什么，你就容易忽視你的未來，只享受當下。
第二，不僅要注意報酬，也要注意代價。我們天性是放大即時享受、對未來需要付出的代價輕描淡寫。對于重要的決定，一定要仔細考慮未來會產生的代價。
5） 決策技巧
了解你對待立即享樂的方式
設立一個長遠目標并經常檢查這個目標
充分考慮未來會產生的代價
2、RIA便簽法
I:
即時享樂的壞處（為什么人的天性是即時享樂？是跟人類在原始社會食物匱乏有關，久而久之就進化出相應的基因？）
推遲滿足感的重要性（著名的棉花糖實驗）
推遲滿足感的兩個方法（一是設立長期目標并持續關注，二是考慮行為的代價）
A1:
比如上班時間經常性的刷微信朋友圈
A2：
原則：
朋友圈可以發，但是每周末刷一遍
刷微信消息還要好好考慮一下
來源：《做出好決定》第15章 即時滿足偏差：“活在當下”的騙局
