? ? ? ? 為什么我們做了那么多的打卡計(jì)劃，最終都成了三天打魚兩天曬網(wǎng)，最后不了了之了呢？除了人本身的惰性使然，還因?yàn)槲覀兊男袨閯?dòng)機(jī)發(fā)生了變化。剛開始，我們是出于提升自我的需要而制定出健身、閱讀等各種打卡計(jì)劃，為了遇見更加優(yōu)秀的自己，所以在制定計(jì)劃的時(shí)候我們躊躇滿志的。開始實(shí)施計(jì)劃的時(shí)候，我們也像打了雞血一樣，努力去完成各種打卡計(jì)劃。漸漸地，我們的行為動(dòng)機(jī)發(fā)生了轉(zhuǎn)移，純粹為了完成打卡而去健身、學(xué)習(xí)，慢慢變得無趣和枯燥。只要中途缺卡幾次，就會(huì)陷入焦慮和自我批評(píng)，最后變得越來越吃力。

? ? ? ? 我們從剛開始的為了學(xué)習(xí)成長(zhǎng)去打卡，轉(zhuǎn)變成為了完成打卡而不得不去學(xué)習(xí)，從內(nèi)心需求變?yōu)橥庠谛问剑袨閯?dòng)機(jī)已經(jīng)本末倒置了。這導(dǎo)致在學(xué)習(xí)過程中，注意力分散，體會(huì)不到學(xué)習(xí)的樂趣，學(xué)習(xí)效能也跟著下降，為了打卡而打卡，最后也只能半途而廢了。

? ? ? ? 生命的意義本身在于身心合一，享受生命過程中的樂趣。只要專注于學(xué)習(xí)本身，享受到學(xué)習(xí)過程的樂趣，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，即使中途學(xué)習(xí)過程偶爾中斷也沒什么關(guān)系。

? ? ? ? 那我們?cè)撊绾巫龅綄W(xué)習(xí)和打卡相結(jié)合呢？有以下兩大策略：?

一、用記錄行動(dòng)過程代替打卡。記錄學(xué)習(xí)過程，讓自己的成長(zhǎng)有跡可循，也就更能專注于學(xué)習(xí)本身。

二、設(shè)下限，不設(shè)上限。難易適中，量力而行，讓學(xué)習(xí)始終處于舒適區(qū)邊緣，我們也就更加能夠享受到學(xué)習(xí)過程的樂趣。