商場(chǎng)經(jīng)理：把你調(diào)到農(nóng)藥柜臺(tái)上，我有點(diǎn)兒不放心。
售貨員：為什么？
商場(chǎng)經(jīng)理：據(jù)顧客反映，你賣(mài)什么吃什么。

開(kāi)心一點(diǎn)，讓每天都能過(guò)得更好！

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

當(dāng)今社會(huì)，節(jié)奏快，壓力大，如何應(yīng)對(duì)以獲得美好的人生呢？今天的晨讀分享了抗壓的三個(gè)步驟，分別是處理消極情緒、獲取積極力量、從痛苦中成長(zhǎng)。

1.處理消極情緒

決定我們情緒的是「自己怎么理解這件事」。樂(lè)觀還是悲觀，是你的自由選擇。

當(dāng)消極情緒來(lái)臨時(shí)，首先識(shí)別出是什么人或事讓你覺(jué)得消極，然后問(wèn)自己，能不能換個(gè)角度考慮問(wèn)題？

聽(tīng)過(guò)一個(gè)小故事，一個(gè)年輕的媽媽問(wèn)自己的小孩：“寶寶，如果你有兩個(gè)大蘋(píng)果你會(huì)怎么辦呀”，然后滿(mǎn)懷期待地看著小孩。小孩回答道：“我要把兩個(gè)蘋(píng)果都咬上一小口”。這個(gè)媽媽失望極了，沒(méi)想到自己的孩子居然如此自私！這時(shí)只聽(tīng)小孩說(shuō)到“我要把最甜的那個(gè)給媽媽”。

2.獲取積極力量

積極力量可以通過(guò)具體的方法，經(jīng)過(guò)后天的訓(xùn)練提升。

① 如果遇到壓力、缺乏信心，可以從簡(jiǎn)單的工作做起，先讓自己多體驗(yàn)幾次成功。

②找一個(gè)榜樣，當(dāng)周?chē)腥顺晒朔щy，我們會(huì)產(chǎn)生“他行我也行”的心理。

③肯定包括感謝、贊美和鼓勵(lì)等等，除了口頭表達(dá)，寫(xiě)成文字更能顯示出誠(chéng)意，讓人每一次看到都心生溫暖。

④打造一個(gè)改善心情的氛圍，產(chǎn)生一種興奮感，讓你的精神蘇醒。

3.從痛苦中成長(zhǎng)

回顧在危機(jī)中掙扎，最后成功克服的過(guò)程，能讓人產(chǎn)生積極的心理變化，給人帶來(lái)真正的成長(zhǎng)。

如果你因?yàn)槭ピ铝炼奁敲茨阋矊⑹ト盒牵?/blockquote>