一、關于生活方面：

（1）完成晨路10公里，并堅持聽《精英日課》

2、關于讀書與自我迭代方面：

（1）看《騰訊傳》1小時，并及時記錄有用的東西，查看學習小組，寧向東老師是如何做的筆記，并有意識的模仿。

（2）.看《如何高效閱讀》1小時，并做好筆記。

（3）看熊逸老師的書《王陽明一切心法》2小時。

（4））整理旅行包檢查生活用品如衣服、充電器、手機、身份證、錢包等，下午吃飯去縣城，準備乘坐明日高鐵往廣州。

（5）學習每天專欄更新內容。

小確幸：

1、終于把《自下而上》這本書給啃完啦，講真涉及的內容太廣，花了我近50來天才讀完，還只是一知半解的，以后有機會再多看幾次吧。

2、昨天在群里看到，有人在討論羅胖是在賣知識還是在賣焦慮，我的想法是（1）首先羅胖的定位是他是個商人，他也有衣食住行所要的花費，所以他賣知識賣焦慮的前提都是要賺錢（羅胖的口頭禪，我是個商人）。（2）羅胖辦得到的目的是幫大多數人節約讀書過程中找書時間，幫助大多數人選擇好的書，利用碎片化時間系統的學習。（記得曾國藩講過：集眾人之私，成天下之公）當然如果是羅胖應該改成這樣，幫眾人讀書，隨便大家救濟下我，哈哈哈。。。。

（3）其實適當的焦慮總是的，當你看到很多大牛后，你就會發現，在自己的一畝三分地，取得小小的成就然后夜郎自大，沾沾自喜，不過是個笑話，其實身邊就有很多這樣的事例，進過國企的人又進過私企的人，一般都比較謙虛，一些只在小公司呆過的人，目光就短淺得多（意在說明眼界大小，無意貶低小公司哈），所以說有適當的焦慮，知道自己與別人的差距，人才會不斷的想超越自我，不斷精進，當然，過猶不及，天天焦慮也會把人壓挎的，焦慮也是動力，你怎么看？

今日得到：

收聽古典老師的專欄《超級個體》習得性樂觀：教你三句樂觀“咒語”41－3

通過本章學習應最少知道以下問題：

1、什么叫習得性無助？

2、樂觀是可習得的古典老師教我們的樂觀咒語是哪三句？

3、你認為習得性無助與習得性樂觀的底層邏輯是什么？

以下是我整理和個人理解的的回答錯了不要打我哈：

1、習得性無助指：當一個人在某件特定的事情上多次努力，反復失敗，劃成了“我怎么努力，都改變不了結果”的信念的，就會容易有無助感。（萬維綱老師曾講過《精英日課》01失敗不是成功之母，成功才是成功之母，是不是也是類似的邏輯呢，你怎么看？）（個人認為一個特定的時事情反復失敗會不會是因為目標訂得太高呢？導致沒法及時反饋呢，我老家有一句俗話叫做：一口吃不了一個大胖子，要慢慢來，循序漸進呢？）

2、古典老師教我們的樂觀咒語的三句分別為：這不是常態的，過一段就會有改變；天塌不下來，只是這有問題，改了就好了；不光是我，誰這輩子都會遇到類似的事。（其實這三句存在一定的因果關系，都是利用的心理學知識，具體心理學術語忘記啦哈，我試著分析下，錯了別打我：第一句其實在告訴潛意識給自己心理造成一種希望感，第二句是指遇到不好的事情我們應該怎么做的方法論；第三句應該是開解自己，給自己心理一種假象，原來大家都會發生這樣的事，我不是最慘的哪個）

3、習得性無助與習得生樂觀其實都是個人主觀臆斷，大多數人的思維方式受外在環境影響，導致內在情緒的改變，其實樂觀和悲觀或無助，都是自己可控的，外在變化不可控，內在想法比較受控，所以說改變別人比較困難，改變自己比較簡單，是不是也是這個道理呢，你怎么看？