絕大多數家長都知道要帶寶寶曬太陽，多曬太陽就是好，可是你們、你們、你們真的知道為什么要帶寶寶曬太陽嗎?怎么樣曬太陽才是正確的嗎？

萬物有靈，向陽而生 ！

?補維D3

維生素D3主要是由人體自身合成的，人體皮膚含有一種膽固醇，經陽光照射后，變成維生素D3。

所以，曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D3，從而促進鈣、磷的吸收，使骨骼和身體更加健壯，預防軟骨病、佝僂病。

?增強皮膚抵抗力

陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，許多霉菌在陽光下無法成活，紫外線還能有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力，增加皮膚的彈力、柔軟性，并可以預防皮膚病的發生，健康的皮膚不容易長痘生瘡。

?促進新陳代謝

而且，曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力，不僅能夠增強寶寶的免疫功能，還能增加吞噬細胞的活力。

?調節情緒

多出門曬太陽，使人心情愉悅。缺少陽光，大腦會產生憂激素，使人困乏，情緒低落，提高生活情趣和工作效率，綜合改善人體的各種生理機能。

?退黃疸

太陽光中擁有可以幫助褪黃疸的特殊波長區段光，給寶寶曬太陽一定程度上可以褪黃疸，但是要注意保護皮膚不被曬傷。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ????正確的打開方式???

Time：

9:00 am —10：00 am ? 紅外線強，紫外線偏弱，促進新陳代謝

4:00 pm —5：00 pm ? ? 紫外線的X光束多，可以促進腸道對鈣、磷吸收

? ?時長≈1小時 ? ? ? ? ?不能一直曬，要防止陽光中的紫外線太強，曬傷寶寶嬌嫩的皮膚

Tips:

?曬太陽前不要給寶寶洗澡

人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。如果帶寶寶出門前剛洗了澡，7-脫氫膽固醇就被洗掉了，也就達不到促進人體鈣吸收的目的。

?不要隔著玻璃曬太陽

據研究，透過玻璃照進室內的陽光，其中50%-70%的紫外線都已經被阻攔在外了，這樣曬太陽實際上沒什么作用。

?給寶寶擦好保濕霜，避免寶寶皮膚過于干燥出現皮膚問題

?發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，立即停止曬太陽

?適時為寶寶增減衣物。

寶寶曬太陽過程中，要適時為寶寶增減衣物。感覺寶寶的身體發熱，就可以先打開衣服拉鏈或解開扣子，以寶寶感覺舒適為宜。曬完太陽后應及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下寶寶毛孔打開，再回到陰冷的室內就容易吸收潮氣，引起感冒。

?避免陽光直射寶寶臉部及眼睛

?曬過太陽后要及時給寶寶補水

曬太陽時寶寶會損失一部分水分，所以曬完太陽之后家長應及時給寶寶喂點水喝來補充水分。