【日精進(jìn)打卡第1234天】

姓名：陳穎嘉

公司：馬來西亞盛和塾

【知～學(xué)習(xí)】

? 努力、謙虛、反省、感謝、利他、樂觀

? 用六項(xiàng)精進(jìn)來表達(dá)我們的生活方式。

今天經(jīng)典誦讀：

?《六項(xiàng)精進(jìn)》2遍共2436遍

?《六項(xiàng)精進(jìn) — 通篇》0遍共15遍

?《大學(xué)》2遍共2436遍

【經(jīng)典名句分享】

? 好學(xué)近乎知，力行近乎仁，知恥近乎勇乎。——摘《中庸》

【行～實(shí)踐】

一、修身：

① 吃早餐、午餐和晚餐

② 每天早晚都會拉拉筋，舒舒筋骨

③ 每天早上起床后都會喝一杯溫的竹鹽水

④ 堅(jiān)持睡前打卡

⑤ 收拾行李和刷鞋子

⑥ 陪表弟走路去二叔婆的家

二、齊家：

① 早上跟爸爸和媽咪在客廳聊天

② 跟姐姐在微信聊天

③ 幫忙洗盤子

④ 幫家人盛飯

⑤ 打電話給爸爸報(bào)平安

三、建功：—

??? 16/12/2019 開始實(shí)踐的目標(biāo)：

??? 早起運(yùn)動? 10/40

? 早餐喝奶昔? 13/40

? 晚上12點(diǎn)前睡（先從12點(diǎn)開始） 24/40

? 不吃油炸? 11/40

? 不喝珍珠奶茶? 30/40

【積善】：

??? 發(fā)愿從2016年06月27日起在我活著的每一天內(nèi)有機(jī)會都會行善。今日1善，總計(jì)570善。

? 在家里捐款的桶放硬幣（滿了爸爸就會拿去所在地）

【省～覺悟】

① 喝很少水

② 睡覺之前必須把手機(jī)放到離自己較遠(yuǎn)的地方

③ 時(shí)刻保持自己對家人和身邊的人該有的耐心

④ 還沒把自己的生活規(guī)律調(diào)整好

⑤ 工作時(shí)間需要調(diào)整坐姿

⑥ 忙起來跟身邊的人說話的語氣需有意注意

⑦ 還沒開始實(shí)行教練給我的任務(wù)（一天喝三公升的水）

⑧ 最近情緒不是很好，得好好調(diào)理

⑨ 不要用自己的想法揣測別人

【感謝】

? 感謝父親，母親的養(yǎng)育之恩和一路上的陪伴

? 感謝我還能看到家人的每一天每一刻每一分每一秒

? 感謝自己這幾年來有一個(gè)清晰的目標(biāo)

? 感謝爸爸義不容辭地接送我上下班

? 感謝曾經(jīng)幫助過我，讓我成長的每一位

? 感謝 KK老師和 Katherine 這幾年的栽培和給予幫助

? 感謝十一位理事為盛和塾付出

? 感謝自己還活著，能為社會及身邊的任何人服務(wù)

? 感謝盛和塾能讓我發(fā)揮自己的長處

? 感謝能讓我?guī)椭叫枰獛椭娜?br>

? 感謝盛和商學(xué)的全部老師，老師們都很棒，是我的好榜樣

? 感謝自己會有早睡的時(shí)候，讓自己睡好

? 感謝服務(wù)過我的每位服務(wù)人員

? 感謝為農(nóng)業(yè)付出的農(nóng)民們和為社會付出的人民們

? 感謝志工家人們滿滿的正能量

? 感謝自己有所成長，有新的突破

? 感謝天時(shí)、地利、人和

? 感謝為環(huán)境而做出貢獻(xiàn)的環(huán)衛(wèi)工人和環(huán)保人士

? 感謝 KK老師，Katherine，Kelly，Elaine 為盛和塾付出

? 感謝為孩子們付出的天使們

? 感謝盛和塾執(zhí)行團(tuán)隊(duì)一起努力

? 感謝所有志工學(xué)長的付出與持續(xù)不斷地在打卡

? 感謝給我?guī)須g樂的志工學(xué)長們

? 感謝小黑與小綠一直陪伴著我

? 感謝讓路給爸爸過的所有車主

? 感謝昨晚能睡好

? 感謝每天都在陪我的他

? 感謝大舅母煮的晚餐

? 感謝家人們與我共進(jìn)晚餐

? 感謝媽咪買的沙爹

?? 感謝小舅幫忙買沙爹

?? 感謝阿姨的巧克力

? 感謝媽咪幫忙收拾和洗碗

【志愿】

?????????????? 還在世上活著的每一天，都會行善積福，為陪伴在我身邊的每一位家人、好朋友積福積功德。

??? 一件事，一群人，一輩子，一起走，在一起， 飛更遠(yuǎn)。

【打卡始于20190627，持續(xù)打卡于20200124】