越來越多的證據(jù)表明，練習瑜伽對于心臟疾病患者有不少益處。這種說法由之前的零散的經(jīng)驗和體驗，慢慢的被臨床研究數(shù)據(jù)所證實。
國際心臟學科權(quán)威期刊《循環(huán)》（英文名Circulation,雜志影響因子14.43）于今年一月份發(fā)文闡釋和呼吁用瑜伽輔助治療心臟疾病。
“和其它運動相比，瑜伽的獨特之處更加專注于呼吸，并在呼吸中配合相應的動作體式。”加拿大多倫多婦女大學附屬醫(yī)院的物理治療師如是說。一般而言，心臟疾病患者呼吸相對急促，這可能一開始的時候會妨礙他們練習瑜伽。但通過掌握一定的技巧，患者可以讓呼吸順暢自如，并和瑜伽體式協(xié)調(diào)起來。
瑜伽的體式配合呼吸，可以減緩壓力與焦慮，是一種良好的自我撫慰運動。有初步臨床證據(jù)表明促進副交感神經(jīng)的活力以及抑制交感神經(jīng)的活動，調(diào)節(jié)體內(nèi)過多的皮質(zhì)醇（Cortisol）和腎上腺素（adrenaline）。而這些調(diào)節(jié)都對心血管系統(tǒng)有莫大益處。
美國加利福尼亞舊金山分校附屬心衰與高血壓高級診所的護士長表示，交感神經(jīng)興奮是加劇心衰的重要因素，而beta受體阻斷劑可以降低這種興奮，是心衰的標準藥物療法。她提出瑜伽或許可以成為輔助性的”beta受體阻斷劑”。
一項關于心臟房顫的研究募集了49名參與者，這些患者每周兩次的瑜伽練習，每次60分鐘。持續(xù)三個月之后，患者心律不齊的癥狀，血壓，心律，焦慮和抑郁等方面都得到明顯的改善。瑜伽練習改變了這些患者的整體生活質(zhì)量。
目前美國心臟協(xié)會 （AHA, American Heart Association）指南建議心衰患者進行運動鍛煉。但對于瑜伽等非傳統(tǒng)的運動鍛煉沒有明確的說法。也許更大規(guī)模的臨床研究和6個月以上的臨床試驗結(jié)果會更加取信于人，甚至最終讓指南囊括瑜伽等運動方式。
目前，關于患有心臟疾病的人士該練習哪種瑜伽，以及如何安排練習的頻率才能達到最佳的效果沒有明確的說法。也許瑜伽專業(yè)人士能夠給出適當?shù)闹敢欢R床研究目前沒有關于這方面的比較的數(shù)據(jù)。進一步的研究將有助于提供科學的方案。
作為心臟病患者，練習瑜伽過程中也有一定的講究和禁忌。Howie-Esquivel博士表示他們一般會評估患者是否服藥3個月之后癥狀相對穩(wěn)定，以及沒有關節(jié)方面的問題。而且他們會盡量避免頭部低于心臟的體式。有一些過于激烈的瑜伽課程，比如高溫瑜伽等，可能不適于心臟病患者和高血壓病人。某些動作可以適當?shù)倪M行修改調(diào)整，從而更加符合患者的情況。而這些則需要專業(yè)人士提供意見。
對于慢性疾病患者，練習瑜伽的好處越來越得到證據(jù)的支持。選擇適當強度的瑜伽，配合呼吸練習，會給病人帶來許多好處，改善生活質(zhì)量。
參考文獻：Kuehn, B. M. (2017). Emerging Data Support Benefits of Yoga for Patients With Heart Disease: Am Heart Assoc.
