1.
根據(jù)二八定律，20%的工作產(chǎn)生了80%的價值。
李笑來在編寫《TOEFL核心詞匯21天突破》這本書時，共花費(fèi)了9個月的時間。其中最重要、最核心、最有創(chuàng)意的部分花費(fèi)1個月，其余8個月都在做一些沒有技術(shù)含量的枯燥工作。
在我們寫作時，最有價值的部分是構(gòu)思，案例選取，框架結(jié)構(gòu)，然后再花大量時間，將想法變成文字。對于我來說，一篇2000字的文章，構(gòu)思需要半個小時，寫作兩個小時，也基本符合二八定律。
我的本職工作是一名程序媛，在每次拿到新需求之后，都要經(jīng)歷一個分解需求的過程。將要實現(xiàn)的功能，一步一步拆解為可以執(zhí)行的步驟，然后才去寫代碼，將功能實現(xiàn)。
在構(gòu)思文章、分解需求的過程中，我需要處于一種全身心投入，專注，不被打擾，充分調(diào)動大腦中過往經(jīng)驗和知識儲備，尋找解決方案的一種工作狀態(tài)。
最近在看的一本書《深度工作》，作者卡爾?紐波特將這種工作狀態(tài)稱之為“深度工作”。
卡爾對深度工作是這樣定義的：在無干擾狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動，使個人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，而且難以復(fù)制。
深度工作便是二八定律中，20%高度創(chuàng)造價值，最重要的那一部分工作。
2.
在我們多年的求學(xué)經(jīng)歷中，都會遇到幾個讓我們羨慕嫉妒恨的“別人家的孩子”。共同特點(diǎn)是：學(xué)習(xí)時間短，玩的時間長，但最后還能取得很不錯的成績。對于這些同學(xué)，我們往往夸他們聰明，學(xué)習(xí)效率高。
根據(jù)高質(zhì)量的工作產(chǎn)出＝時間＊專注度這個公式，這些同學(xué)們，在學(xué)習(xí)時長不占優(yōu)勢的情況下高產(chǎn)出，那就是專注度無比強(qiáng)悍嘍。這個專注度就是深度工作的能力。
職場中，在工作量定下來的情況下，如果不想延長工作時間，還要工作保質(zhì)保量完成，那么就只有提高效率一條路可以走了。深度工作的能力是所有人都需要培養(yǎng)的核心競爭力之一。
深度工作是在無干擾狀態(tài)下專注進(jìn)行的，現(xiàn)實是我們的注意力被豐富的網(wǎng)絡(luò)世界分散的七零八落。而進(jìn)入到一種沉浸式的工作狀態(tài)時，會需要很長時間的預(yù)熱，一旦中斷，再切回到原來的狀態(tài)，難上又難。如果你可以將深度工作的能力培養(yǎng)起來，在全民時間碎片化的大背景下，你將獲得無與倫比的個人競爭優(yōu)勢。
3.
深度工作導(dǎo)圖by瀟瀟荷
這種深度工作的能力可以如何鍛煉呢？
1）選擇適合個深度工作時間
作者在書中提到了四種深度工作的時間選擇方式
a.禁欲主義：這是一種需要創(chuàng)造一個與外界隔離，不被打擾，高度專注的工作環(huán)境，對自己所要達(dá)成的目標(biāo)有著清晰而準(zhǔn)確的認(rèn)識。一般是相對比較大塊的時間。例如比爾?蓋茨每年給自己騰出來的一個星期專注思考的時間。
b.雙峰：這種選擇方式將一個人的生活，很明顯分了兩個部分，將需要高度集中，需要創(chuàng)意才能完成的工作集中在一個時間段，將其余常規(guī)性的工作集中在另外一個時間段處理。例如：在你的工作職責(zé)大致內(nèi)容相似的情況下，可以選擇分時段處理不同的任務(wù)，常規(guī)和創(chuàng)意的。
c.節(jié)奏：在一個固定的時間段內(nèi)進(jìn)行。例如，我在工作之余希望鍛煉自己寫作的能力，時間被分為工作時間和寫作時間，我選擇每天晚上的九點(diǎn)到十一點(diǎn)鐘作為自己的寫作深度工作時間。
d.見縫插針：只要有時間就去做。最常見的小伙伴們自帶的見縫插針式打游戲，可以將打游戲換成其他想做的事情，例如：看書或運(yùn)動。
2）進(jìn)入一種專注的工作狀態(tài)
選擇好時間之后，需進(jìn)入專注的工作狀態(tài)，才會產(chǎn)生巨大的能量，都有哪些可行的方法呢？
a.在開始工作前，預(yù)估時間，以及自己在這段時間內(nèi)，需要完成的任務(wù)，寫在一個便簽上。當(dāng)有其他干擾時，問自己一句“這個干擾是不是會妨礙到，自己任務(wù)的完成？”是的話，果斷舍棄呀。
b.番茄鐘法：在最開始時把任務(wù)分解成半小時左右，集中精力工作25分鐘后休息5分鐘，如此視作種一個“番茄”。哪怕工作沒有完成，也要定時休息，然后再進(jìn)入下一個番茄時間。隨著自己專注力的提升，可以適時延長番茄鐘的時間。
c.設(shè)置無網(wǎng)絡(luò)時間，在開始工作之前，將手機(jī)設(shè)置為靜音，放在伸手夠不到離自己比較遠(yuǎn)的位置。
3）抵御手機(jī)／網(wǎng)絡(luò)誘惑的一些小技巧
對于我們來說，最大的誘惑力就是手機(jī)了，是專注的天敵，怎樣將自己從網(wǎng)絡(luò)的深淵中拉出來呢？可以試試這幾個小方法
a.自我辯駁法：一旦發(fā)現(xiàn)自己玩手機(jī)，寫下可能出現(xiàn)的嚴(yán)重后果。例如：如果我不在規(guī)定的時間內(nèi)完成，會失信于人；控制不住自己玩手機(jī)，是loser的表現(xiàn)……
b.給自己獎勵，給自己寫一個“夢想實現(xiàn)清單”，每堅持一段時間沒玩手機(jī)，便存一筆錢，自己想買的東西都要從這里面出。
羅馬不是一日建成的，能力也不是一天可以培養(yǎng)出來的，最重要的是堅持。
