銳變76第二天
做自己生命的舵手
? 身體是一切的基礎，愛自己，或者說意識進化都要從愛身體開始，首選要學會尊重自己的血肉之軀。
我以前可能屬于精神和身體分離比較厲害的類型，我往往更在意我的思想，對身體的照顧太少，就比方說，吃飯，我們其實好多人都是受到想吃這個念頭的控制，而沒有聽從你的身體特別是“胃”的聲音。這就需要我們給予身體更多的關注力，讓我們的身體變得敏感和有力量。因為身體的力量是所有生命力的根本。
? 我們人不僅是有血有肉的，我們還是有淚有笑的，這種情緒實際上很大的決定了我們幸福的程度
? 不管是在我生活、學習進展順利時，還是不如意時，我的情緒都會突然陷入了混亂，恐慌、抑郁、焦慮甚至恐懼中。
幸福生活的起點是我學會認識我們的情緒。? 當我知道，讓我們產生情緒的東西，不是事物本身，而是我們腦海中的一些信念時，我們就可以擺脫情緒的控制。
愛自己的第二個層次也就是意識進化的第二個層次就是學會認識自己的情緒，而且用這個情緒來療愈自己，拿回那喪失的力量，讓你的生命回到嬰兒般，具有充沛的生命力和無限的可能性。
在關系里，我們常會有“每個人都必須贊同我，如果沒有，那就是災難”這樣有毒的信念。這是因為在某些時間空間，我的心里又回到了嬰兒期，我忘記了界限。實際上很多人，這種情況時有發生，這次高中同學三十年聚會，有一個男同學就是這樣以自我為中心的表現，因為我學習成長了，我對他的行為給予了寬容，以輕松愉快的語言過渡了。
想想自己焦慮、緊張甚至憤怒的時候，自己是如何讓自己平靜下來的？還是任由自己的情緒影響自己？
舒老師告訴我們，首先從身體上下功夫，比如運動、干家務等都可以降低體內的激素水平，降低身體的動力。然后，反觀你的內在意識空間正在發生什么？觀察情緒背后的那個念頭，問自己，這個念頭是真的嗎？它反應了自己的什么漏洞？這是療愈自己拿回力量的很好機會。
? 當我們可以通過自己的情緒省察自己的信念，慢慢開始有了更加理性、合理的信念，新的信念讓用我們更加有生命力，也更加自信。
? 此時，我們便更能看懂情緒的價值，我們便可以讓自己的情緒流動，在情緒層面獲得自由。
? ? 當一個焦點說，我不能活出我自己，因為沒有人支持我，特別是我老公不能給我想要的支持，但是我女兒可以活出她自己，因為女兒有我的支持時，老師說“但是，你女兒說，她要隔壁的曉明支持她，才能活出自己，現在曉明不支持她，所以她不能活出我自己。怎么辦？”
大家都笑了，我也大笑起來，但是老師的這個反問給了我又一次清晰地提醒，我不可能做任何其他人生命的主人，只能是我自己生命的舵手！
