【3+1習(xí)慣】
1、早睡早起
早起：5:30左右（6/7），6:20起床（1/7 ）因?yàn)榍耙煌韰⒓硬块T聚餐K歌回去太晚；
早睡：22:00（2/7），22:40（3/7），23:30左右（2/7）。
2、運(yùn)動(dòng)
跑步，4/7，3天沒跑，周五是前一天晚上公司聚餐，周六是因?yàn)樾〗M會(huì)分享，周日是因?yàn)榕_(tái)風(fēng)，總公里數(shù)13公里，總時(shí)長(zhǎng)120分鐘。
3、閱讀
閱讀，6/7，周一到周四早晨固定6:00-6:30的時(shí)間用來閱讀。周六和周日利用碎片時(shí)間進(jìn)行閱讀。本周閱讀書籍《紀(jì)亞飛教孩子學(xué)禮儀》、《善用時(shí)間》，總閱讀時(shí)間150分鐘 ，閱讀頁碼約200頁。
4、冥想
4/7，總時(shí)長(zhǎng)1h，冥想時(shí)的集中注意力有提升
【效能】
1、小組會(huì)上分享siri和OF的關(guān)聯(lián)使用
2、OF的使用上，根據(jù)上下文來排程，每天時(shí)間軸的事項(xiàng)不超過3個(gè)，不再焦慮，更有成就感、更聚焦。
【學(xué)習(xí)】
1、聽時(shí)間管理100講并分享打卡7/7
2、聽李雪初心心理課程（4節(jié)）
3、聽游戲力課程（1周2節(jié)）
【下周重點(diǎn)改進(jìn)方向】
1、收集：以前每記錄一件事項(xiàng)就分類好，收件箱總是零，這周要快速記錄，用Siri直接寫入OF，有空時(shí)再分類排程；
2、明確意義：對(duì)收件箱的每件事用三步法明確意義；
3、每天半小時(shí)閱讀習(xí)慣繼續(xù)培養(yǎng)，目前已堅(jiān)持4天，以21天為第一小段目標(biāo)。
【小確幸】
進(jìn)入了公司后備人才庫(kù)
