題目：一套神奇的系統(tǒng)，還你時(shí)間的自由(全面升級(jí)完美系統(tǒng))

筆記：

原始系統(tǒng)：加班披星戴月--回家洗漱上床--刷微信--懊悔中昏睡--鬧鐘按掉繼續(xù)睡--遲到念頭驚醒--狼狽起床劃

升級(jí)系統(tǒng)：專注效率不加班--回家與家人晚餐--泡腳、按摩--反思、總結(jié)與計(jì)劃--安靜平和可控的事情，到點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)就寢--助眠睡前儀式--夢(mèng)想叫起--

起床儀式--晨間系統(tǒng)(晨間閱讀--運(yùn)動(dòng)--10分鐘反思計(jì)劃--早餐)--提前半小時(shí)上班--路上交通順暢--辦公室的私人空間

晚間系統(tǒng)--守護(hù)你的寶貴睡眠

晨間系統(tǒng)--守護(hù)你的黃金時(shí)間

原始系統(tǒng)：上班打混--開(kāi)始先挑簡(jiǎn)單的做--午飯時(shí)玩手機(jī)(黑洞)--沒(méi)時(shí)間午休--昏沈地開(kāi)始工作--下班未完成重要工作--晚餐--哭著做完工作--下班時(shí)已燈火闌珊

升級(jí)系統(tǒng)：

嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶Ｗ⑾到y(tǒng)--保護(hù)你當(dāng)下的每分每秒，都用在最重要的事上，幫助你高效的消滅每件最重要、緊急的事，保證你每天準(zhǔn)時(shí)下班

靈活的清單系統(tǒng)--讓你對(duì)任何時(shí)間、地點(diǎn)所要做的事情了如指掌，救你脫離手忙腳亂、不知所措，讓你游刃有余了解每件事情的進(jìn)展

情境力管理系統(tǒng)--保證你的情緒、環(huán)境、精力都在最佳狀態(tài)

慢生活系統(tǒng)--守護(hù)你的悠閑時(shí)光，細(xì)細(xì)品味生活的味道，使你活得更有激情

防黑洞系統(tǒng)--你避開(kāi)每個(gè)黑洞漩渦，還你一個(gè)純凈的時(shí)間帶寬

周全的平衡系統(tǒng)：輕松掌握八大關(guān)注，使你的任何一個(gè)角色都扮演的精彩極致，充分享受每一個(gè)領(lǐng)域的幸福

日系統(tǒng)+周月系統(tǒng)：從當(dāng)下堆積如山的緊急事件解放出來(lái)

高空系統(tǒng)：帶你找到人生的方向，找到夢(mèng)想與人生的意義

感受：

感到羞愧，很多情況下，確實(shí)與自已的生活狀很符合；也感受到一種急迫的渴望，想立刻擁有這套升級(jí)的時(shí)間管理系統(tǒng)；

收獲：

所謂書(shū)讀百遍，其意自現(xiàn)。真的在聽(tīng)過(guò)一次全部的音頻后，又回過(guò)頭來(lái)細(xì)細(xì)聽(tīng)?zhēng)妆檫@前幾講，確實(shí)感受與收獲都有不同，對(duì)架構(gòu)越來(lái)越清晰，也更有信心能學(xué)好

盡管之前使用愛(ài)今天app使用的相當(dāng)不順利，但是昨天又聽(tīng)了一次時(shí)間記錄法法音頻，更加理解其背后的理念，我想一切都不能急，慢而致遠(yuǎn)

題目：一套神奇的系統(tǒng)，還你時(shí)間的自由(系統(tǒng)架構(gòu)介紹2)

筆記：

每一個(gè)話題，都是對(duì)根據(jù)漫步人生管理系統(tǒng)構(gòu)建順序安排的，這些順序不可以輕易顛倒調(diào)換。按順序每一講腳踏實(shí)地的練習(xí)

欲速財(cái)不達(dá)，慢是最快的，慢指的是內(nèi)心深處的那份寧?kù)o、從容，它將帶給你意想不到的效率。

縱軸-云梯-根據(jù)時(shí)間高度的

時(shí)間層次 ? ? ? ? ? 對(duì)應(yīng)的時(shí)間 ? ? ? ?管理的方法與工具

下一步行動(dòng) ? ? ? ? ? ? ? 當(dāng)下 ? ? ? ? ? ? 時(shí)間記錄法-時(shí)間記彔app ? ? ? ?蕃茄工作法-蕃茄鐘 ? --提升專注力

時(shí)間用途分類法 --持守的態(tài)度，充分享受不同類型的當(dāng)下

項(xiàng)目 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一日 ? ? ? ? ? ?日系統(tǒng) -- ?晨晚間系統(tǒng)

專注系統(tǒng)

清單系統(tǒng)

碎片時(shí)間管理系統(tǒng)

日常事務(wù)管理系統(tǒng)

境情力管理系統(tǒng)

慢生活系統(tǒng)

防黑洞系統(tǒng)

工具：時(shí)間記錄app / 時(shí)間分類表 /日記本 /清單工具 /日歷工具 /運(yùn)動(dòng)健身工具

/音頻學(xué)習(xí)app/助眠工具/文字語(yǔ)音轉(zhuǎn)換工具

一日是具體而完整的時(shí)間單位，一天如何過(guò)會(huì)影響你的一生

關(guān)注 ? (平衡) ? ? ? ?? 周度及月度 ? ? ? ?八大關(guān)注

周月系統(tǒng)： 平衡系統(tǒng) ? / ?檢視系統(tǒng) ?/ 習(xí)慣管理系統(tǒng) ?/人脈管理系統(tǒng)

工具：曼陀羅九宮格 /生命之花/ 思維導(dǎo)圖/ 甘特圖/ 夢(mèng)想日清單/ 季節(jié)分類清單/

日月檢視表 /周月檢視表

目標(biāo) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一年 為主 ? ? ? ? ??藍(lán)圖系統(tǒng) -- 年度規(guī)劃表/ SMART衡量法財(cái)

愿景 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 夢(mèng)想 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 夢(mèng)想系統(tǒng)--手繪夢(mèng)想板/ 圖片拼貼app

原則 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一生 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 人生狀態(tài)定位系統(tǒng) - 人生夢(mèng)想清單 / 人生價(jià)值觀檢測(cè)表

漫步人生管理系統(tǒng) = 日系統(tǒng)+ 周月系統(tǒng) +高空系統(tǒng) (藍(lán)圖系統(tǒng)+夢(mèng)想系統(tǒng)+人生狀態(tài)定位系統(tǒng))

感受：很開(kāi)心也有些擔(dān)心，這么多的東西，能學(xué)得來(lái)嗎？還是很想要，但是又怕學(xué)不完，半途而

收獲：非常清晰的架構(gòu)，了解到在處理日常事務(wù)后，最后還是應(yīng)該回到高空系統(tǒng)，去了解自已想要什么，想成為什么

題目：一套神奇的系統(tǒng)，還你時(shí)間的自由(系統(tǒng)架構(gòu)介紹1)

筆記：

時(shí)間管理系統(tǒng)是由許多小系統(tǒng)構(gòu)成，每個(gè)小系統(tǒng)是由小習(xí)慣組成，而每個(gè)小系統(tǒng)與小習(xí)慣都有它背后的理念

通過(guò)學(xué)習(xí)、思考來(lái)讓這些理念成為習(xí)慣，就能自然利這其方法與工具，

光有理念，沒(méi)有方法--理想主義者，眼高手低

光有方法，沒(méi)有工具--很難落地，缺乏執(zhí)行力

橫軸

理念-火車的內(nèi)在動(dòng)力 -面對(duì)事情的處理方式

方法-鐵軌

工具-火車本身?

縱軸-根據(jù)時(shí)間高度的

時(shí)間層次 ? ? ? ? ? ? 對(duì)應(yīng)的時(shí)間

下一步行動(dòng) ? ? ? ? ? ? ? ? 當(dāng)下 ? ? ? ? ? ? ?(吃飯)

項(xiàng)目 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一日 ? ? ? ? ? ? (許多下一步行動(dòng)組成-請(qǐng)人來(lái)家里吃-邀請(qǐng)客人+買菜+做菜+?????)

關(guān)注 ? (平衡) ? ? ? ?? 周度及月度 ? ? ? ?(建議最多關(guān)注八個(gè)領(lǐng)域-舉例：健康、事業(yè)、學(xué)習(xí)、信仰、慢生活、理財(cái)、家庭、社交)

目標(biāo) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一年 為主 ? ? ? ?? (八大關(guān)注設(shè)定年度目標(biāo)，但是青蛙級(jí)大目標(biāo)只能設(shè)定三個(gè)-按SMART原則)

愿景及原則 ? ? ? ? ? ?夢(mèng)想和 一生 ? ? ?? (愿景圖畫(huà)感很強(qiáng)/ 原則-一生的人生價(jià)值觀-30歲以前必須找到)

補(bǔ)充：SMART

1. 績(jī)效指標(biāo)必須是具體的（Specific）

2. 績(jī)效指標(biāo)必須是可以衡量的（Measurable）

3. 績(jī)效指標(biāo)必須是可以達(dá)到的（Attainable）

4. 績(jī)效指標(biāo)是實(shí)實(shí)在在的，可以證明和觀察(Realistic)

5.績(jī)效指標(biāo)必須具有明確的截止期限（Time-bound）

感受：

很開(kāi)心能遇見(jiàn)漫步人生時(shí)間管理系統(tǒng)，第一次看到這么清晰的時(shí)間管理系統(tǒng)，很想盡快學(xué)會(huì)

收獲：

以前在學(xué)時(shí)間管理，時(shí)常只是流于學(xué)習(xí)方法與工具，現(xiàn)在終于知道要先懂其中的理念，再藉由其中的方法與工具培養(yǎng)相關(guān)的高效習(xí)慣，一切將會(huì)自然而然的發(fā)生

更清晰的理解下一步行動(dòng)、項(xiàng)目與關(guān)注的區(qū)別，很有收獲

題目：一套神奇的系統(tǒng)，還你時(shí)間的自由(系統(tǒng)理念)

筆記：

時(shí)間管理不只是方法 ，而是一個(gè)神奇的系統(tǒng)，由各種微小而高效的習(xí)慣組合而成，所以不需要靠意志力而是動(dòng)發(fā)生，只要 ? 你愛(ài)上這樣的生活方式，就會(huì)形成"愛(ài)而非堅(jiān)持"的時(shí)間管理系統(tǒng)，利用一至二年的時(shí)間培養(yǎng)這個(gè)系統(tǒng)，將一勞永逸。

何謂高效率慢生活的漫步人生：高效的生活習(xí)慣，贏得淡定從容的時(shí)間， 從而更自在的生活

一個(gè)人可以走得很快，但一群人可以走得更遠(yuǎn)，認(rèn)真聽(tīng)每一講，記下筆記，感受與收獲，連同音頻發(fā)送到朋友圈，很快你就可以找到一群志同道合的人一同學(xué)習(xí)時(shí)間管理，8個(gè)人以上的團(tuán)隊(duì)，神之業(yè)老師會(huì)免費(fèi)指導(dǎo)大家90天的時(shí)間管理踐行系統(tǒng)

時(shí)間記錄是時(shí)間管理的踐行系統(tǒng)的基礎(chǔ)課程，每個(gè)小習(xí)慣，看似微不足道，但是合在一起就是一個(gè)神奇的系統(tǒng)

感受：

很想很快擁有這個(gè)時(shí)間管理的系統(tǒng)，但是也知道急反而慢，有點(diǎn)矛盾。很期待，但是在嘗試時(shí)間記彔的習(xí)慣，一直很挫敗，經(jīng)常忘了記彔。但是，加入群里后，開(kāi)始養(yǎng)成早上打卡的習(xí)慣，開(kāi)始早起了，這也是一個(gè)好的開(kāi)始，加油。

收獲：

時(shí)間管理不是只是靠方法與工具，而是許多習(xí)慣的養(yǎng)成，所以，我會(huì)告訴自已不要急，慢而致遠(yuǎn)

題目：特別節(jié)目-漫步人生的故事

筆記：神之業(yè)老師訴說(shuō)成立漫步人生欄目的由來(lái)。

透過(guò)愛(ài)而非堅(jiān)持，建立良好習(xí)慣，打造漫步人生的時(shí)間管理系統(tǒng)

施比受更有福，幫助別人，同時(shí)也梳理所學(xué)，也找到一種生活的樂(lè)趣

感受：神之業(yè)老師的大愛(ài)，值得學(xué)習(xí)，讓我們一起傳播愛(ài)，讓更多的人受益，影響身邊更多的人。

自律是很耗神的，透過(guò)喜好與習(xí)慣的培養(yǎng)，才能享受人生的自由

收獲：輸出比輸入更能保證你的學(xué)習(xí)，所以，寫(xiě)筆記，把所學(xué)的東西梳理后，傳播給周邊的人，不僅能幫助身邊的人，其實(shí)也讓自己更有收獲，