2025年4月11日鄧錦蕓晨間雜記:
獨(dú)立不改
曾國(guó)藩說(shuō):“凡人做一事,便須全副精神注在此一事,首尾不懈,不可見(jiàn)異思遷,做這樣,想那樣,坐這山,望那山。人而無(wú)恒,終身一無(wú)所成。”
我讀到這句話,心里為之一振。我,總是有“做這樣,想那樣,坐這山,望那山。”的思想波動(dòng)。許多事情都是三分鐘熱度,最后不了了之。
如何改變此種困境,孔夫子給了我智慧。“逝者如斯夫, 不舍晝夜。”時(shí)間是最最寶貴的財(cái)富,抓住了時(shí)間,就抓住了一切。如何做到全副精神注在此一事,那就規(guī)定自己每天在固定的時(shí)間做固定的事,如太陽(yáng)每日從東方升起一般,千年不改。
我一直希望自己每天能有一些文字留存下來(lái),但總是寫(xiě)著寫(xiě)著,有雜事干擾,虎頭蛇尾,最后只留下無(wú)盡的遺憾與嘆息。曾經(jīng)痛心疾首,悔恨莫及,但這又有何用,時(shí)間已經(jīng)走遠(yuǎn),我已經(jīng)無(wú)能為力。
這段時(shí)間,我越來(lái)越越體會(huì)到晨間時(shí)光的寶貴。重要的事情,需要持之以恒去完成的事情,一定要放在早上做。因?yàn)橹挥性缟系臅r(shí)光是屬于我們自己的。過(guò)了早上,就要開(kāi)始一天的勞作,你的皮囊再也不屬于你了,身不由己,是我們這些牛馬人的無(wú)奈。有了如此一番思索,緊緊抓住晨間時(shí)光成了我的夙愿。
不過(guò),我荒廢晨間時(shí)光的原因是要為老楊的早餐服務(wù)。我一直困在這個(gè)死結(jié)里,痛苦不已。這幾天,緊迫感讓我腦洞大開(kāi)。
我想了個(gè)辦法,頭天一定買好老面饅頭,早上一起床,就把饅頭、雞蛋放在電飯煲里蒸,這樣不用擔(dān)心會(huì)燒掉,也不用憂慮不熱乎了。如此沒(méi)有了后顧之憂,我就可以抽身而退,碼自己的口水文。
當(dāng)自己身心放松下來(lái)了,我就讓自己的屁股不離開(kāi)凳子,埋下頭碼字,生活中的雞毛蒜皮,腦子里的奇思妙想,平凡人的生活感悟,教學(xué)中的點(diǎn)點(diǎn)心得,都是我碼字的好素材。文采不佳,詞不達(dá)意,都是我的軟肋,但我不顧及,真誠(chéng)地寫(xiě),老實(shí)地訴說(shuō)。
奇跡出現(xiàn)了:一天翻看自己的文字,自己都為自己贊嘆,有些文章寫(xiě)得真心不錯(cuò),于是喜悅在心中蕩漾。原來(lái)走著走著,就有了風(fēng)景。
好吧!我就這樣獨(dú)立不改了,就這樣寫(xiě)下去。
2025年4月11日? 鄭麗玲隨筆
寫(xiě)文章就是記錄生活,每天固定的時(shí)間做固定的事,固定在早上寫(xiě),不求數(shù)量多,不求質(zhì)量高,就容易堅(jiān)持下來(lái),學(xué)習(xí)曾瑞云老師,已經(jīng)堅(jiān)持三年了,給曾老師點(diǎn)一個(gè)大大的贊!
想想看,如果方志敏在監(jiān)獄中未曾留下只言片語(yǔ),他那赤誠(chéng)的愛(ài)國(guó)之心,我們又怎能深切感知?要是雷鋒沒(méi)有寫(xiě)日記的習(xí)慣,他那些溫暖人心的善舉,我們又如何得以知曉?文字,無(wú)疑是最好的歷史見(jiàn)證者,透過(guò)它,我們能清晰地觸摸到當(dāng)時(shí)社會(huì)的真實(shí)輪廓。
或許我們無(wú)法企及英雄的高度,但只要記錄下生活的點(diǎn)滴,幾十年后再回首,這便是專屬于自己的珍貴歷史過(guò)往,其中的價(jià)值不言而喻。倘若這些文字還能給他人帶來(lái)一絲啟發(fā),那更是意外之喜,如同錦上添花般美妙。
所以,別猶豫,堅(jiān)持寫(xiě)下去吧!堅(jiān)持記錄的樣子,真的很美。
2025年4月11日 徐新云晨記:
這個(gè)星期,我像一個(gè)超人一樣,上了2個(gè)半班的語(yǔ)文課,仿佛回到了年輕時(shí)候,覺(jué)得渾身都是勁,一天四、五節(jié)課也不覺(jué)得累。當(dāng)然,我知道,心情超了決定性的作用。
今天語(yǔ)文課時(shí),學(xué)生一時(shí)沒(méi)有靜下來(lái),我故意咳嗽了兩聲。平時(shí)的話,學(xué)生聽(tīng)到我的咳嗽聲就馬上靜下來(lái)了,但今天似乎特別亢奮,好像沒(méi)有聽(tīng)到我的咳嗽暗示,繼續(xù)沉浸在他們的交流之中。我干脆坐了下來(lái),倒了一杯茶,慢慢地啜了一小口,慢慢地掃視了一圈教室。好像有幾個(gè)學(xué)生也看了看我,端正地坐著了。又有幾個(gè)學(xué)生發(fā)現(xiàn)身邊同學(xué)端正地坐著,他們警覺(jué)地看了看我,也端正地坐了。就這樣,兩分鐘以后,陸陸續(xù)續(xù)地基本都安靜了下來(lái)。我也不多說(shuō)什么,就靜靜地和學(xué)生互相注視了一會(huì)兒,然后就開(kāi)始上課。
但似乎今天的孩子們有點(diǎn)兒坐不大住,有點(diǎn)兒興奮過(guò)了頭,有點(diǎn)兒控制不好他們自己了。也沒(méi)有幾分鐘,有幾個(gè)孩子交頭接耳的,有幾個(gè)孩子神游太空了,有幾個(gè)孩子在玩筆了……我不得不提醒他們:“請(qǐng)同學(xué)們坐正,注意力集中!”教室里瞬間“刷”地一聲,孩子們?nèi)鐗?mèng)初醒一般,又投入到課文之中。
就這樣,還沒(méi)到半節(jié)課,我提醒了幾次,孩子們都有點(diǎn)收不住心神。這是咋的呢?我得來(lái)個(gè)厲害的招,一招就制服他們。他們每天都盼望著我早點(diǎn)布置家庭作業(yè),這樣在學(xué)校就可以完成了。所以我就“威脅”他們:今天我暫時(shí)不布置作業(yè)了,到下午課后服務(wù)前都不要來(lái)問(wèn)我了,問(wèn)了我也不會(huì)告訴你們的。好像有點(diǎn)用,反正接下來(lái)的課,我們互動(dòng)得挺好。
下課時(shí),我又心軟了,想著還是早點(diǎn)兒布置吧,當(dāng)老師的何必去為難孩子呢!但又想著,我得說(shuō)話算話,不能出爾反爾,所以我又收回心思了。
終于盼來(lái)了課后服務(wù)時(shí)間,看著學(xué)生眼巴巴的眼神,我還是心軟了,算了,今天作業(yè)再少一點(diǎn),就抄兩課詞語(yǔ)吧。
2025.4.11胡桂芳晨記
屁股是決定腦袋的。一定要寫(xiě)文章。把內(nèi)心想寫(xiě)的東西寫(xiě)下來(lái)。鄧?yán)蠋煴頁(yè)P(yáng)了新云姐,她真的是最有恒心的一個(gè)人吧。很佩服,能跟她在同一座城市,就相差三十來(lái)里路。我心中的榜樣,楷模,知己。
讀小孩子的文章。讓人心里很欣慰。我昨天也現(xiàn)炒現(xiàn)賣,現(xiàn)場(chǎng)就寫(xiě)講到了秋瑾就義之時(shí),柳亞子為秋瑾寫(xiě)的4篇《吊鑒湖秋女士》,讀著真的挺感人的。所以,昨天見(jiàn)縫插針解讀這4首。文字在作業(yè)整理課的時(shí)用了30分鐘時(shí)間跟學(xué)生講。講完之后就叫學(xué)生寫(xiě)。把看到了那個(gè)秋瑾就義時(shí)候的短視頻,等等,一個(gè)個(gè)看下去,挺打動(dòng)人的。
那個(gè)七品官叫李鐘岳,面臨著清朝政府的人逼他殺害秋瑾,真的很感人。原來(lái)提審秋瑾之后在堂上談話,兩人是如好友一般的,志同道合之人,所以他是很舍不得處死秋瑾。政府清朝政府一而再的催才把他處死。處死之后,讓他的內(nèi)心非常的內(nèi)疚。所以在100天之后,他是運(yùn)用了很多方法,跳井啊,樹(shù)上上吊啊,都被親人給救下來(lái)。后來(lái)在家中如自己所愿死成功。西子湖畔秋瑾祠有李鐘岳的“神位”。柳亞子在詩(shī)中寫(xiě)到,于謙祠,岳飛廟都在西子湖畔。讀書(shū)后再去游玩景點(diǎn),是不是特別向往。文字是有力量的。
晚托是數(shù)學(xué)老師的,我就坐在辦公室批改這孩子現(xiàn)炒現(xiàn)賣的小練筆,還真不錯(cuò)。時(shí)常謝謝,許多孩子樂(lè)意,三顆星免除一篇,許多孩子舍不得用。不想用吧。為他們點(diǎn)贊。
2025年4月11日曾瑞云晨間隨筆77
一鼓作氣再而衰,三而竭
昨今又學(xué)完了千年難遇的文豪大才子的蘇軾的文章,文底之深厚,心胸格局之開(kāi)闊,豁達(dá)真誠(chéng)對(duì)人對(duì)己對(duì)物。令我嘆服。
畢竟初讀這些文言文又沒(méi)有文化功底,感謝鄧?yán)蠋熃虒W(xué)的慢,否則讓我一囗氣要理解過(guò)來(lái)是不大可能的,本來(lái)習(xí)慣一堂課下來(lái)記流水帳寫(xiě)下來(lái),實(shí)在是沒(méi)能理解透,先隔筆,有時(shí)錯(cuò)過(guò)當(dāng)時(shí)精彩,雖有用筆記錄畢竟沒(méi)有老師說(shuō)話速度快。對(duì)于流失的經(jīng)典深感遺憾。
讀《乞校正陸贄奏議進(jìn)御札子》蘇軾
名家評(píng)價(jià)
吳楚材、吳調(diào)侯《古文觀止》:(東坡說(shuō)宣公,便學(xué)宣公文章。諷勸鼓舞,激揚(yáng)動(dòng)人。宣公當(dāng)時(shí)不見(jiàn)知于德宗,庶幾今日受知于陛下,與其觀六經(jīng)、諸子之崇深,不如讀宣公奏議之切當(dāng),尤使人主有欣然向往、恨不同時(shí)之想。)
蘇軾憂國(guó)憂民,想盡辦法勸諫君主。不是陸贄寫(xiě)了文章流傳下治國(guó)之道,蘇軾又如何會(huì)知道并推薦給自己的圣上。
鄧?yán)蠋熞蔡岬椒街久舨皇窃讵z中寫(xiě)了《可愛(ài)的中國(guó)》,怎么會(huì)有離我們那么近的方志敏烈士陵園,后代能有機(jī)會(huì)緬懷先烈,否則默默無(wú)聞的如普通人的一樣離去。
如果不是老師說(shuō)一鼓作氣讓我們寫(xiě)文章,也很完成的了。
好比這段時(shí)間做視頻也少了,總想要怎么做的精美些,素材多些再做,結(jié)果反而不見(jiàn)下聞,即刻馬上做是最有效率的。
2025.4.11楊慢慢雜記
恒,對(duì)我來(lái)說(shuō),真是另我無(wú)地自容。
不是每天和學(xué)生共寫(xiě)嗎?
那天,讓學(xué)生寫(xiě)了一則“粗心日記”,寫(xiě)完題目,我就站在一旁等候各位的親筆之作。
突然,聶志豪說(shuō):“楊老師,你不寫(xiě)嗎?”哦,瞧我!于是,趕緊寫(xiě)起來(lái),就寫(xiě)了忘記共寫(xiě)這一小事兒。
去年冬天,有一天在小紅書(shū)刷到一漫畫(huà),黑白畫(huà)風(fēng),簡(jiǎn)單有趣,配上幾個(gè)短小精悍的句子。加上看過(guò)作者的冷笑話視頻,我一下就被深深吸引,我好奇這是怎么畫(huà)出來(lái)的。于是就去私信博主,幾天以后博主給我回了信息,說(shuō)是用平板一個(gè)畫(huà)畫(huà)軟件畫(huà)的,我心動(dòng)了。
這不就省事兒了嗎?不用像傳統(tǒng)學(xué)畫(huà),買諸多工具和材料,沉重又不方便,還搞得一手臟兮兮的。正合我意……
思來(lái)想去,從哪里下手呢?
沒(méi)接觸過(guò)呀,這時(shí)候,我想到了蘇州的朋友也在學(xué)習(xí)平板繪畫(huà),她是在線下報(bào)了班。
于是,我也在小紅書(shū)、抖音里面搜索起來(lái),幾天下來(lái)都沒(méi)有好的結(jié)果,這個(gè)想法就擱置了。
偶然的一天,我在B站刷到了一個(gè)介紹平板畫(huà)畫(huà)軟件的教學(xué)視頻,里面的老師正在介紹軟件的基本功能。我一連幾天看了好多期視頻,還做了筆記(這是我三分鐘熱度最美好的“三分鐘”)。
幾天以后,不知是大數(shù)據(jù)捕捉到了我的需求還是嗅到了我想要花錢的銅臭味,有一個(gè)陌生人加我微信,名字就是我看的視頻里面的老師所在的機(jī)構(gòu)工作人員。我的熱情推動(dòng)著我,我毫不猶豫加了他。很快,對(duì)方就給我發(fā)了一大堆網(wǎng)盤(pán)資料,我順藤摸瓜,所有的資料都已經(jīng)進(jìn)入我的囊中。他分文未取給了我一大堆資料,也沒(méi)有給我推課,我心里正感激著。
果然,沒(méi)過(guò)幾天,預(yù)想成真了,他開(kāi)始對(duì)我進(jìn)行“無(wú)微不至”的關(guān)心,什么對(duì)哪類型畫(huà)風(fēng)感興趣啦?有沒(méi)有學(xué)習(xí)經(jīng)歷啦?年齡呀?工作時(shí)間是怎么樣的呀……(未完待續(xù))
2025.4.11高鳳斌 晨讀
昨天是我做編導(dǎo)的第5天。
這幾天要提交整本書(shū)閱讀的視頻,閱讀月的事情也要思考起來(lái),加上自己的一些雜事,有點(diǎn)忙,但心里還是很安靜。
孩子基本獨(dú)立,女兒晚自習(xí)后回家,自己決定生活的進(jìn)度。
兒子每天在我身邊打個(gè)招呼就和校園里的同伴在操場(chǎng)上做他們的活動(dòng)。問(wèn)他,你學(xué)得怎么樣哦?回答:挺好的,老師沒(méi)打你電話就說(shuō)明我還不錯(cuò)。好吧,你對(duì)自己要求夠低的啊!
隊(duì)友出差,做早飯,送孩子上學(xué),打掃衛(wèi)生,洗衣服。早中晚都要“罵”上我?guī)拙洌蟾胚@樣會(huì)舒服一些。我笑著接納他的嘟囔,不還嘴,也不生氣。
劇目進(jìn)展算是順利,鄧?yán)蠋熓莻€(gè)編排天才,記憶力還超級(jí)好,舞蹈動(dòng)作看兩遍就可以復(fù)刻,而且特別靈活。我看著在臺(tái)上像個(gè)小姑娘一樣她,真的體會(huì)到了熱愛(ài)可抵歲月漫長(zhǎng)。
演員們各個(gè)都戲精附體的感覺(jué),頭發(fā)稍都是戲。
要感謝我的兒子這幾天對(duì)我的孝順[呲牙]
我辦公室值日,兒子幫我打掃完了辦公室,倒了垃圾,清理了水池。
回家后他拿了快遞,在路邊給我采了野花放在小花瓶里。還買了五個(gè)老面饅頭。我問(wèn)他你為啥買老面饅頭?他說(shuō)你好久都沒(méi)吃了,我買給你吃的,畢竟是北方的嘛。我哂笑:你當(dāng)我是豬啊,吃這么多!
昨晚回家他坐在沙發(fā)上立著腿,縫褲子上的破口子(和同學(xué)玩摔破了),針腳有點(diǎn)大,但精準(zhǔn)對(duì)上了縫隙,他一邊和我說(shuō)話一邊熟練地打了個(gè)結(jié),一個(gè)老婆婆的即視感。
你還能穿著破洞縫破洞啊!我抱了抱他,他說(shuō),你不懂,這樣縫更適合腿的線條……
好吧,一切都好好的……
2025年4月11日 星期五 郭鳴鳳日記
? ? 這幾天的日記隨筆都是早上就完成了的!我發(fā)現(xiàn)一天的內(nèi)心都是從容而又開(kāi)心的,因?yàn)闆](méi)有任何的煩擾負(fù)擔(dān)!有段時(shí)間是在很晚寫(xiě)的,說(shuō)實(shí)話那是硬著頭皮去完成的,只是為了不留下遺漏的遺憾罷了,感覺(jué)那寫(xiě)作的質(zhì)量也是下降了!所以我發(fā)覺(jué)能在早上完成的事情最好就在早上完成,否則一拖時(shí)間要拖到很晚!
? 上班了,那時(shí)間是不屬于自己支配的,真的就是這樣,很多時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)臨時(shí)的事情會(huì)讓我們應(yīng)接不暇的!特別是班主任老師,一天下來(lái)不知道要處理多少學(xué)生的小矛盾事件,處理起來(lái)就會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間。好在現(xiàn)在我專門用了兩本本子,讓他們自己寫(xiě)清楚事情的原委,不管字多字少,寫(xiě)完后在念一遍,處理起來(lái)輕松多了,學(xué)生也在寫(xiě)的過(guò)程中反思了自己的行為。互相之間扯皮的情況也沒(méi)有了!因?yàn)槲覍?shí)在是不想聽(tīng),其實(shí)你仔細(xì)細(xì)究一下會(huì)發(fā)現(xiàn)很多孩子來(lái)老師面前告狀多半是因?yàn)樽约撼蕴潱蛔植惶崾亲约阂鸬脑颍》凑瓤蘖嗽僬f(shuō),可憐的樣子有時(shí)會(huì)蒙蔽我們的雙眼!而記錄有依據(jù)可尋,也可以順便讓孩子們回顧自己這段時(shí)間的情況!
? 所以文字的記錄是一個(gè)好東西啊!因?yàn)槲淖质切拚`魂的良藥!有了記錄就會(huì)留下足跡,留下有力的證據(jù)。是啊,我們課本里那些文章的作者,用文字記錄了生活,讓我們能夠窺探到他的內(nèi)心,讓我們能夠了解作者當(dāng)時(shí)的生活!馮驥才不寫(xiě)俗人奇事,我們?cè)趺慈チ私饽切┑讓影傩崭呷耍λ⒌綐O致都能讓人如此敬佩!
? ? 文字就是這樣的有魅力!我們現(xiàn)在習(xí)以為常的東西,也許多年后又會(huì)留存在歷史中,比如我小時(shí)候用過(guò)的農(nóng)村家家用來(lái)推東西的獨(dú)輪車,放在現(xiàn)在我和我的孩子說(shuō)獨(dú)輪車,他肯定一頭霧水,因?yàn)樗麤](méi)有用過(guò)也沒(méi)有見(jiàn)過(guò)。在他看來(lái)卻又是歷史物件。記錄的是現(xiàn)在的生活,可是時(shí)間一旦過(guò)去那就是歷史!《紅樓夢(mèng)》里記錄的就是當(dāng)時(shí)的生活點(diǎn)滴,讓我們有機(jī)會(huì)窺探到古代貴族世家大族的內(nèi)部生活是怎樣的一個(gè)狀態(tài)!從吃穿用行,日常的方方面面讓我們看到了一個(gè)優(yōu)秀家族的沒(méi)落是從哪里開(kāi)始的。雖然我們文字也許成為不了歷史,但是作為自己留存下來(lái)的生活痕跡也是不錯(cuò)的!
? ? 鄧?yán)蠋熋看握f(shuō)的話總是這樣的簡(jiǎn)單而純粹,讓我很感動(dòng)也容易接受!老師說(shuō)記流水賬都好過(guò)不記強(qiáng)?其實(shí)流水賬記得好也不容易的!一天那么長(zhǎng),能流水賬記下來(lái)那這份耐心首先就要有,其次每件事情都要說(shuō)到腦袋還要有很強(qiáng)的記憶力,最后適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)能力還是要有的吧!
? ? 總而言之,言而總之一句話就是寫(xiě)起來(lái)思路就打開(kāi),哪怕是流水賬也有它獨(dú)有的魅力![呲牙]
2025年4 月 11 日歐陽(yáng)倩晨記
昨日,我懷揣著既忐忑又滿懷期待的心情,初次嘗試將管建剛老師所倡導(dǎo)的家常課模式運(yùn)用到實(shí)際教學(xué)當(dāng)中。此前,在瀏覽公眾號(hào)文章時(shí),管老師曾特別針對(duì)新手教師提出建議,在初次接觸家常課模式時(shí),不必給自己設(shè)定過(guò)高目標(biāo),一堂課若能有條不紊地完成兩三個(gè)任務(wù)單,便已然達(dá)成初步教學(xué)成效。然而,令人頗感驚喜的是,在昨日的兩堂課進(jìn)程中,全班同學(xué)皆順利推進(jìn)至第三個(gè)任務(wù)單,甚至有四分之一的學(xué)生憑借高效的學(xué)習(xí)節(jié)奏,成功解鎖并完成了第四個(gè)任務(wù)單。如此教學(xué)進(jìn)展速度,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我課前的預(yù)估,讓我真切感受到了家常課模式所蘊(yùn)含的強(qiáng)大能量與無(wú)限可能。
從教學(xué)成果的質(zhì)量來(lái)看,任務(wù)一與任務(wù)三聚焦于朗讀環(huán)節(jié),在課堂實(shí)踐中,學(xué)生們展現(xiàn)出了令人矚目的變化。相較于以往,他們的音量顯著提高,讀書(shū)聲愈發(fā)洪亮、自信,那整齊而富有感染力的朗讀聲響徹教室。在任務(wù)二的抄寫(xiě)任務(wù)板塊,學(xué)生們個(gè)個(gè)全神貫注,筆下的字跡端正而工整。而當(dāng)堂聽(tīng)寫(xiě)環(huán)節(jié)的結(jié)果,更是給了我一個(gè)大大的驚喜——聽(tīng)寫(xiě)正確率之高,遠(yuǎn)超我課前的預(yù)期設(shè)想。
任務(wù)四著重考查學(xué)生對(duì)關(guān)鍵詞句段的理解能力,這一部分內(nèi)容向來(lái)是語(yǔ)文教學(xué)中的重點(diǎn)與難點(diǎn),也是常規(guī)課堂中教師反復(fù)提問(wèn)、深度剖析,引導(dǎo)學(xué)生深入探究的核心板塊。從學(xué)生們針對(duì)任務(wù)四的答題反饋來(lái)看,他們展現(xiàn)出了令人眼前一亮的獨(dú)到理解視角。字里行間閃爍著他們思維碰撞所產(chǎn)生的耀眼火花,讓我深切感受到,這些孩子們的頭腦中宛如藏著一座智慧寶庫(kù),正源源不斷地釋放出令人驚喜的光芒。
一直以來(lái),我所執(zhí)教的這個(gè)班級(jí),學(xué)生整體表達(dá)能力相對(duì)薄弱。在過(guò)往的課堂教學(xué)場(chǎng)景中,我常常會(huì)面對(duì)這樣的無(wú)奈畫(huà)面:每當(dāng)提出問(wèn)題,期待學(xué)生們踴躍發(fā)言時(shí),映入眼簾的卻是那一張張緊閉的小嘴,宛如上了鎖一般,不愿輕易開(kāi)啟。那時(shí)的我,內(nèi)心難免會(huì)涌起陣陣焦慮與失落,甚至在不經(jīng)意間,對(duì)這些孩子的思維活躍度產(chǎn)生了質(zhì)疑,一度認(rèn)為他們的思維可能不夠敏捷,難以跟上課堂教學(xué)的節(jié)奏。但昨日,借助家常課任務(wù)單這一全新的教學(xué)載體,我宛如發(fā)現(xiàn)了新大陸一般,徹底改變了以往的片面看法。我驚喜地看到,在那一張張認(rèn)真答題的臉龐背后,是一個(gè)個(gè)充滿無(wú)限活力與創(chuàng)造力的生命個(gè)體,他們各自擁有獨(dú)一無(wú)二的思維模式。這份意外的發(fā)現(xiàn),讓我欣喜若狂,同時(shí),也為自己曾經(jīng)那些狹隘、錯(cuò)誤的認(rèn)知深感慚愧與自責(zé)。
回顧這些年的教學(xué)成長(zhǎng)之路,我始終緊緊追隨鄧?yán)蠋煹牟椒ィ诓粩嗵剿餍碌慕虒W(xué)理念與方法。鄧?yán)蠋煹慕虒W(xué)理念,深深影響了我。而當(dāng)我初次接觸管老師的家常課理念時(shí),內(nèi)心不禁涌起一股強(qiáng)烈的震撼與共鳴。二位老師的教學(xué)主張,在諸多關(guān)鍵層面竟不謀而合,我甚至一度誤以為鄧?yán)蠋熍c管老師此前必定就相關(guān)教學(xué)問(wèn)題進(jìn)行過(guò)深入、細(xì)致的交流探討。但經(jīng)多方了解后得知,事實(shí)并非如此。兩位老師在未曾溝通交流的情況下,卻能在教學(xué)理念上達(dá)成如此高度的一致,這一現(xiàn)象無(wú)疑有力地證明了,他們所倡導(dǎo)的教學(xué)理念與方法,絕非偶然的巧合,而是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)、符合教育教學(xué)內(nèi)在規(guī)律的真理。真理往往就是這般質(zhì)樸而純粹,看似簡(jiǎn)單,卻蘊(yùn)含著無(wú)窮的力量與智慧。
其實(shí),早在三年前,我便在自己所帶班級(jí)嘗試推行過(guò)類似家常課的教學(xué)模式。那時(shí),它還不叫家常課,而是被稱作習(xí)課堂。在那個(gè)階段,由于相關(guān)教學(xué)資源相對(duì)匱乏,市面上尚未有正式出版的任務(wù)單可供使用。我只能不辭辛勞地從公眾號(hào)平臺(tái)上,一張一張仔細(xì)篩選、下載相關(guān)資料,而后精心整理成冊(cè),再打印出來(lái)分發(fā)給孩子們。不僅如此,當(dāng)時(shí)既沒(méi)有教師版的任務(wù)單作為教學(xué)輔助,也缺乏配套的教學(xué)課件,這使得整個(gè)教學(xué)操作過(guò)程相較于如今,顯得格外繁瑣與不便。更為關(guān)鍵的是,在那個(gè)時(shí)候,我自身對(duì)該教學(xué)理念的理解與認(rèn)同尚不夠深入、全面,內(nèi)心深處還對(duì)教學(xué)過(guò)程中那些相對(duì)程序化的環(huán)節(jié)存在一定程度的反感與抵觸情緒。種種因素交織之下,導(dǎo)致這一教學(xué)模式在推行一段時(shí)間后,便無(wú)奈地陷入停滯,不了了之。
在隨后的幾年里,我始終堅(jiān)定不移地跟著鄧?yán)蠋熒钊雽W(xué)習(xí)經(jīng)典教學(xué)理論與方法。在這個(gè)過(guò)程中,我逐漸領(lǐng)悟到一個(gè)深刻的道理:功夫絕非一朝一夕之功,而是在日復(fù)一日、持之以恒的練習(xí)中逐漸積累沉淀而來(lái)。與此同時(shí),我也愈發(fā)深刻地認(rèn)識(shí)到,課堂——作為學(xué)生學(xué)習(xí)語(yǔ)言文字、運(yùn)用語(yǔ)言文字的主陣地,無(wú)疑具有無(wú)可替代的重要價(jià)值與意義。此外,滾動(dòng)快速作文課的實(shí)踐經(jīng)歷,也讓我收獲頗豐。我驚喜地發(fā)現(xiàn),學(xué)生們對(duì)于教學(xué)環(huán)節(jié)中的程序化設(shè)計(jì),展現(xiàn)出了極高的接受度與喜愛(ài)之情。合理的教學(xué)環(huán)節(jié)程序化,不僅能夠極大程度地提高課堂教學(xué)效率,節(jié)省寶貴的課堂時(shí)間,更能讓學(xué)生們?cè)谇逦⒚鞔_的教學(xué)流程中,迅速找準(zhǔn)自己的學(xué)習(xí)方向,高效地開(kāi)展學(xué)習(xí)活動(dòng)。正如那句廣為流傳的話所說(shuō):“程序一對(duì),傻瓜都會(huì)。” 合理的程序化設(shè)計(jì),能夠讓教學(xué)變得更加簡(jiǎn)潔高效,讓每一位學(xué)生都能在課堂上收獲成長(zhǎng)與進(jìn)步。
基于自己這幾年在教學(xué)實(shí)踐中的寶貴經(jīng)歷與深刻感悟,當(dāng)如今再次邂逅家常課這一教學(xué)模式時(shí),我的內(nèi)心多了一份源自經(jīng)驗(yàn)沉淀的敬畏之情,同時(shí)也增添了不少對(duì)教學(xué)成效的信心與期待。
當(dāng)然,我也清醒地認(rèn)識(shí)到,在未來(lái)的教學(xué)實(shí)踐之路上,必然會(huì)遭遇各種各樣的阻礙與挑戰(zhàn)。但我已做好充分的心理準(zhǔn)備,愿以 “逢山開(kāi)路,遇水搭橋” 的無(wú)畏勇氣與堅(jiān)定決心,勇敢地迎接每一個(gè)挑戰(zhàn),在教學(xué)探索的征程中,不斷砥礪前行,努力為學(xué)生們創(chuàng)造更加優(yōu)質(zhì)、高效的課堂學(xué)習(xí)體驗(yàn)。
2025.4.11楊慢慢雜記
寫(xiě)情況說(shuō)明書(shū)這件事情,竟然這么美好。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——題記
昨天下午第二節(jié)課是體育課,由于教室就在辦公室隔壁,預(yù)備鈴一落下我就到班級(jí)門口。教室里有窸窸窣窣的聲音,但我要求是安安靜靜。所以很容易“抓幾個(gè)現(xiàn)”,只見(jiàn)歐陽(yáng)凌筱和熊梓欣正舉著手好像在玩兒什么游戲,完全不像聽(tīng)到了上課鈴聲。
“熊梓昕、歐陽(yáng)凌筱,你們兩個(gè)給我站后面去!”熊梓昕乖乖地去了,歐陽(yáng)凌筱一副無(wú)奈又不情愿的表情,腳上跟千斤重一般,我不依不饒。“趕緊的!”歐陽(yáng)凌筱是我們班的紀(jì)律班長(zhǎng),又是年年“三好學(xué)生”,這面子實(shí)在有點(diǎn)抹不開(kāi)。但“天子犯法,與庶民同罪。”不然怎么治理這群潑猴兒。她磨磨唧唧地還是站到了后面,我不知道她的眼淚是什么時(shí)候流出來(lái)的……
其他同學(xué)都去室外玩兒了,歐陽(yáng)凌筱和熊梓欣再加兩個(gè)“自首”的同學(xué),留在教室里寫(xiě)說(shuō)明書(shū),我在講臺(tái)上陪著她們。
熊梓欣提筆就寫(xiě),眼睛一刻也沒(méi)有離開(kāi)紙筆,好像有一肚子話要傾訴。歐陽(yáng)凌筱卻不然,她先是趴在桌上,無(wú)聲地流淚,好幾個(gè)同學(xué)過(guò)去拍拍她的肩膀,安慰她。我也過(guò)去問(wèn)了一下什么情況,她理直氣壯“熊梓昕叫我跟她玩!”“一個(gè)巴掌拍不響,你也要寫(xiě)說(shuō)明書(shū)。你現(xiàn)在感到委屈,是寫(xiě)的最佳時(shí)刻!”說(shuō)完我摸摸她的頭,走開(kāi)了。
她卻不以為意,不一會(huì)兒又拿出了數(shù)學(xué)練習(xí)冊(cè)寫(xiě)了起來(lái),甚至和同學(xué)討論起來(lái)。完全沒(méi)有要寫(xiě)說(shuō)明書(shū)的意思……
很快,熊梓欣的說(shuō)明書(shū)寫(xiě)好了,我看了以后,感受到了她對(duì)歐陽(yáng)凌筱不盡的愧疚。我什么也沒(méi)說(shuō),就徑直把她的說(shuō)明書(shū)遞給歐陽(yáng)凌筱,歐陽(yáng)凌筱看了看,或許歐陽(yáng)凌筱已經(jīng)平復(fù)了心情,只見(jiàn)她認(rèn)真閱讀起熊梓欣的說(shuō)明書(shū),臉上的表情明顯柔和了許多,緊閉的嘴巴微微張開(kāi)著。
今天早上,我碰到歐陽(yáng)凌筱,她把回家寫(xiě)的說(shuō)明書(shū)給我了。她在文中復(fù)述了昨日之事,并說(shuō)到在我給她看了熊梓欣的說(shuō)明書(shū)以后,她意識(shí)到了自己犯了一個(gè)低級(jí)的錯(cuò)誤——把責(zé)任全推推卸給好朋友。“我突然和她一樣,對(duì)對(duì)方有些愧疚。”
文字,可以達(dá)意,達(dá)情。遇到不如意之事,寫(xiě)下心中的文字,化干戈為玉帛。美好。
2025年4月11日 謝洪霞 晨讀雜記
? ? ? ? ? 四載春秋,薛師引領(lǐng)悠游中華經(jīng)典
? ? ? ? ? 九個(gè)學(xué)期,學(xué)友緊隨浸潤(rùn)先秦華章
不知不覺(jué)間,我們跟隨薛老師讀書(shū)已經(jīng)四年多了。
九個(gè)學(xué)期,堅(jiān)持誦讀中華經(jīng)典,特別是先秦文學(xué),從未掉隊(duì)。
有時(shí)候,挺驚訝,也有點(diǎn)感慨,時(shí)間竟是如此之快,轉(zhuǎn)眼間,四年已經(jīng)過(guò)去了。
最讓人感動(dòng)的,是薛老師,她一個(gè)大學(xué)老師 ,古文學(xué)博士,帶著我們一群小學(xué)老師誦讀經(jīng)典,從文言小白,到現(xiàn)在滿腹詩(shī)書(shū),她從未想過(guò)放棄。
我也感動(dòng)于群里的各位學(xué)友,最初發(fā)愿跟隨的一群人,中途有多少人掉隊(duì),又有多少人跟上,到現(xiàn)在的這一群人,見(jiàn)證著我們一路前行的步伐。
我們這群人,大部分是小學(xué)老師,也有校長(zhǎng),教研員,報(bào)社編輯,電臺(tái)記者,退休人士,企業(yè)高管,全職寶媽,擺攤小販,總之各行各業(yè)的精英,匯聚一群,為著一個(gè)共同的目標(biāo)。
以《史記》及三傳為經(jīng),以先秦元典為緯,薛老師為我們編織了一張宏偉的讀書(shū)藍(lán)圖。我,還有和我一樣,讀書(shū)時(shí)代沒(méi)讀經(jīng)典的人們,跌進(jìn)這張美麗的藍(lán)圖中,沉醉其中,也樂(lè)在其中。雖工作繁忙,雖精力有限,卻也從未想過(guò)退縮。
許多學(xué)友發(fā)出靈魂感嘆:“愿意跟著薛老師讀一輩子書(shū)!”“活到老,學(xué)到老!”
薛老師的講課魅力,體驗(yàn)過(guò)的學(xué)友贊不絕口,欲罷不能。
這段時(shí)間讀的是《衛(wèi)康叔世家》,薛老師用的方法是“史詩(shī)互證”法,歷史與詩(shī)歌互相借鑒,這是薛老師的課堂特點(diǎn),也是我們喜歡的教學(xué)方式。
也只有學(xué)貫古今的老師,才能把歷史與文學(xué)結(jié)合的這么好。如果只讀歷史,會(huì)流于枯燥;如果只讀詩(shī)歌,會(huì)浮于表面。兩者結(jié)合,既有歷史的厚重,又有文學(xué)的華美,相得益彰,美輪美奐。
讀《衛(wèi)康叔世家》,薛老師要帶我們讀《詩(shī)經(jīng)》的“邶風(fēng)”“鄘風(fēng)”“衛(wèi)風(fēng)”,以前總是不明白,現(xiàn)在終于弄懂了:周武王滅商之后,為了安置殷商遺民,將商王畿之地分為邶、鄘、衛(wèi)三地,所以邶鄘衛(wèi)以前就是武庚的封地呀,難怪我們讀《衛(wèi)康叔世家》,發(fā)現(xiàn)里面的故事,分散在“邶風(fēng)”“鄘風(fēng)”“衛(wèi)風(fēng)”中。歷史上的幾個(gè)著名的美女,宣姜的魅惑,文姜的亂倫,莊姜的凄涼,許穆夫人的忠貞,在《詩(shī)經(jīng)》中都有跡可循。至于那幾個(gè)在歷史上留下污點(diǎn)的君主,如為老不尊的衛(wèi)宣公,好鶴亡國(guó)的衛(wèi)懿公,性好猜忌的衛(wèi)靈公,也因此留在青史上,警示后人。
于是,我們不僅聽(tīng)了很多好玩的故事,也讀了多篇《詩(shī)經(jīng)》中的名篇。
如讀到衛(wèi)宣公與宣姜的故事,我們讀《鄘風(fēng) 墻有茨》《鄘風(fēng) 君子偕老》《邶風(fēng) 新臺(tái)》,《二子乘舟》;讀莊姜的故事 ,我們讀《衛(wèi)風(fēng) 碩人》《燕燕》《綠衣》;讀許穆夫人的故事 ,我們讀《鄘風(fēng) 載馳》《衛(wèi)風(fēng) 泉水》《衛(wèi)風(fēng) 竹竿》等……
因?yàn)檫@樣的讀書(shū)方式,史書(shū)上的人物,就不再只是一個(gè)文字符號(hào),變成了我們腦海中活生生的人,他們的喜怒哀樂(lè),穿越兩千多年,讓我們?yōu)橹锌瑸橹湟话褱I。
我們?yōu)楣觼撑c壽的兄弟情深而嘆惋,為州吁之寵而警醒,為懿公的淫樂(lè)奢侈而憤怒,為莊姜的美而無(wú)子而同情……
當(dāng)然,還有很多《論語(yǔ)》記載的故事,不久后就會(huì)讀到,那時(shí),子見(jiàn)南子、仲由之死等故事,會(huì)再次與我們相遇。
薛老師開(kāi)玩笑說(shuō),我們現(xiàn)在是研究生的待遇,因?yàn)榫褪潜究圃盒5难芯可蟾乓矝](méi)有老師會(huì)這樣一篇篇帶讀這些原典,而且是四年如一日地誦讀,何其有幸啊!
我為自己是這“研究生”中的一員而幸福著!
2025年4月11日元實(shí)日記
《清明祭》
菊花束束祭寒山,
骨肉親情去不還。
常念慈恩追往昔,
心中怕觸味千般。
2025年4月11日熊鳳珍晨記——
護(hù)犢與勸學(xué):源同學(xué)的成長(zhǎng)難題
源同學(xué)是三(1)班的一個(gè)小男孩,身形清瘦,面龐白凈,中等身高的他在人群里并不起眼,說(shuō)話總是輕聲細(xì)語(yǔ),看著就不像是調(diào)皮搗蛋的孩子。
二年級(jí)升三年級(jí)時(shí),他的語(yǔ)文和數(shù)學(xué)老師與我同坐在中段辦公室。自那以后,閑暇之余,總能聽(tīng)到老師們討論他。而我負(fù)責(zé)七個(gè)班的副課教學(xué),平常很難記住每個(gè)學(xué)生的名字。在源同學(xué)的班級(jí),一周僅有一節(jié)的課量,這讓我只對(duì)那些表現(xiàn)極為突出,或者特別調(diào)皮的學(xué)生有印象。但其實(shí),早在源同學(xué)入學(xué)前,我就知曉他了。我們同住在一個(gè)小區(qū),他的父親和我愛(ài)人在同一單位的不同部門。因?yàn)檫@層鄰里關(guān)系,愛(ài)人偶爾會(huì)和我聊起他父親。源同學(xué)是他父親再婚,五十多歲才迎來(lái)的寶貝。前一段婚姻并無(wú)子女,老來(lái)得子,他父親對(duì)他的寵愛(ài)簡(jiǎn)直要溢出了,恨不得把世間所有美好的東西都捧到他面前。
與源同學(xué)從幼兒園就相伴至今、如今又同班的沁同學(xué)曾說(shuō):“源可聰明啦,腦子轉(zhuǎn)得特別快。”然而現(xiàn)實(shí)卻是,老師常常為他完不成作業(yè)、考試成績(jī)不理想而發(fā)愁。
在三(1)班上課時(shí),我特意關(guān)注了他。我在講臺(tái)上授課,他卻一直低著頭,雙手藏在桌下,不知在擺弄什么。我輕聲提醒,可不到一分鐘,他又故態(tài)復(fù)萌。到了書(shū)寫(xiě)環(huán)節(jié),其他同學(xué)都只是小心翼翼地倒一點(diǎn)墨汁,他卻將墨碟倒得滿滿當(dāng)當(dāng)。毛筆一蘸墨,墨汁瞬間四溢。我讓他看看同桌的墨量,叮囑他下次少倒些。等我在教室里轉(zhuǎn)了一圈回來(lái),他的紙上沒(méi)有一個(gè)像樣的筆畫(huà),全是墨團(tuán),手上、臉上也沾滿了墨漬,活脫脫一只小花貓。我滿心無(wú)奈,暗自搖頭。可下一次上課,他依舊如此,讓人忍不住想起孔子評(píng)價(jià)宰予時(shí)說(shuō)的“朽木不可雕也,糞土之墻不可圬也”。
清明假期結(jié)束后,他的班主任,也就是語(yǔ)文老師宗老師,又和我們吐槽起他的父親。宗老師說(shuō):“您家孩子假期語(yǔ)文作業(yè)沒(méi)完成。”源同學(xué)的父親解釋道:“我?guī)吣沽恕!弊诶蠋熉詭д{(diào)侃地回應(yīng):“這得是多大的墓,能掃整整三天?”源爸爸連忙認(rèn)錯(cuò):“老師,都怪我,我沒(méi)幫他把作業(yè)抄下來(lái)。”這位家長(zhǎng)實(shí)在是過(guò)于護(hù)短,老師們多次與他溝通,都收效甚微。聽(tīng)說(shuō)在一年級(jí)時(shí),老師找家長(zhǎng)了解情況,他父親竟說(shuō):“這些知識(shí)這么簡(jiǎn)單,等孩子長(zhǎng)大了自然就會(huì)了。”
昨天中午,我提前出門上班,下樓就看見(jiàn)正要去上學(xué)的源同學(xué)。他似乎在刻意躲避我,不僅放慢了腳步,甚至還俯下身子,試圖用矮景觀樹(shù)遮擋自己。我心想,這是個(gè)和他單獨(dú)交流的好時(shí)機(jī),便熱情招呼道:“源,一起去學(xué)校吧!見(jiàn)到老師要記得問(wèn)好喲!”源同學(xué)有些羞澀,立刻禮貌地回應(yīng)了我。
路上,我們隨意地聊著,聊到剛吃過(guò)的飯菜時(shí),我的腦海中突然將日常飲食和他的學(xué)習(xí)聯(lián)系起來(lái),這不就像選菜一樣,不同選擇有著不同結(jié)果嗎?于是,我靈機(jī)一動(dòng),問(wèn)他:“你平時(shí)最喜歡吃什么菜呀?”他回答:“青菜。”我接著問(wèn):“那腌菜呢,喜歡吃嗎?”“不喜歡!”我說(shuō):“要是把菜分成肉、青菜、腌菜三個(gè)等級(jí),你選青菜,這眼光不錯(cuò)。你們班四十多個(gè)人,學(xué)習(xí)好的是一個(gè)層次,中等的是一個(gè)層次,不及格的又是另一個(gè)層次。不及格就好比腌菜,很多人都不太愛(ài)吃。你既然想吃青菜,就得努力呀!”隨后,我給他講了那個(gè)經(jīng)典的故事:小時(shí)候偷針,家長(zhǎng)不加管教,長(zhǎng)大后就偷牛,最后坐牢時(shí)埋怨母親沒(méi)有從小制止自己的不良行為,甚至咬了母親一口。
一路上,我們邊走邊聊。我問(wèn)他:“你是個(gè)很聰明的孩子,你覺(jué)得學(xué)生作業(yè)完不成,主要是誰(shuí)的問(wèn)題呢,是自己、老師,還是家長(zhǎng)?”他小聲回答:“是我自己的問(wèn)題。”我又問(wèn):“那以后打算怎么做呢?”他說(shuō):“好好學(xué)習(xí)。”我繼續(xù)追問(wèn):“具體要怎么做才能好好學(xué)習(xí)呢?”他一時(shí)語(yǔ)塞。我便耐心引導(dǎo):“比如上課坐端正,認(rèn)真聽(tīng)老師講課,作業(yè)也要一絲不茍地完成。”這是我們之間的約定,只有努力,才能吃到“青菜”,不然就只能與“腌菜”為伴了。
我這般苦口婆心,會(huì)不會(huì)顯得過(guò)于熱忱?此前和他父親交流,對(duì)方總是找各種理由為兒子開(kāi)脫。看著源同學(xué)這么好的資質(zhì),卻被家長(zhǎng)無(wú)原則的寵溺一步步消磨,我實(shí)在憂心,深怕這孩子的未來(lái)被耽誤。這次偶然的相遇,對(duì)我而言是個(gè)難得契機(jī),我只想像扶正一株歪斜的幼苗般,拉他一把。或許,這便是刻在師者骨子里的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)吧!
2025年4月11日元實(shí)日記
今年,我痛下決心減肥!身體胖得真叫一個(gè)難受,首先干啥都沒(méi)勁,走幾步路就氣喘吁吁的,反正就是怎么樣都不得勁;打開(kāi)衣柜,那些好看的衣服穿上身都不好看圓鼓鼓,真挺郁悶的;吃東西也總不踏實(shí),總擔(dān)心吃進(jìn)去的全變成肥肉但又控制不住食欲。這樣的生活,我必須做出改變,必須告別肥胖!
大年初三,從廣州回到秀田值班,我的減肥計(jì)劃正式啟動(dòng)。我是照著中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的膳食寶塔來(lái)調(diào)整飲食習(xí)慣的。
我這人對(duì)零食完全沒(méi)有抵抗力,花生、瓜子、甜甜的糖果巧克力,蛋黃酥還有那些果糖含量高的水果榴蓮芒果菠蘿蜜,以前我的最愛(ài)。但我鐵了心要戒掉它們,一開(kāi)始,看到零食就心癢癢,不過(guò)我還是忍住了,會(huì)找些事干轉(zhuǎn)移,然后把零食全都清掉了,慢慢地想吃零食的念頭也就沒(méi)那么強(qiáng)烈了,家里變得清爽了再也沒(méi)有垃圾零食。
作為江西人,我的飲食口味特別重,無(wú)辣不歡,還喜歡吃紅燒菜,做菜的時(shí)候總習(xí)慣多放油。但為了減肥,這些習(xí)慣必須改。現(xiàn)在少油少鹽,口味刻意變得清淡起來(lái),一開(kāi)始吃著覺(jué)得沒(méi)什么味道,差點(diǎn)堅(jiān)持不住,好在我身在廣東和我同樣口味習(xí)慣的人不多,單位也多是清淡飯菜,每次吃飯的時(shí)候也改變了咀嚼習(xí)慣,每一口都細(xì)細(xì)的咀嚼,慢慢也能品出食物原本的鮮美。
水果也換成了果糖低的,像蘋(píng)果、黃瓜、西紅柿、獼猴桃、西梅這些,以前我還有吃夜宵的壞習(xí)慣,現(xiàn)在也徹底戒掉了。現(xiàn)在每天主吃兩餐,早餐和中餐正常吃,晚餐就吃點(diǎn)黃瓜、西紅柿或者蘋(píng)果。要是還覺(jué)得餓,就喝一碗小米粥。剛開(kāi)始晚上會(huì)覺(jué)得肚子空空的,很不習(xí)慣,但是硬杠堅(jiān)持一段時(shí)間后,腸胃好像也適應(yīng)了這種節(jié)奏。
除了吃的,每天都早起再也不那么貪戀溫暖的被窩,五點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)入早讀會(huì)。下午下班后我會(huì)在學(xué)校門前的稻田棧道上慢走半個(gè)小時(shí)。剛開(kāi)始走的時(shí)候,沒(méi)走十分鐘就累得不行,但是我告誡自己一定要堅(jiān)持,固定的時(shí)間做固定的事。慢慢地,我發(fā)現(xiàn)自己體力也越變?cè)胶茫呗返臅r(shí)候也從不刷手機(jī)而改為聽(tīng)音樂(lè)看風(fēng)景。
剛開(kāi)始我還配了減肥產(chǎn)品,但是現(xiàn)在完全靠健康的生活觀念和行動(dòng)來(lái)調(diào)整。堅(jiān)持有了回報(bào),體重從120斤減到了112斤。這種感覺(jué)真是太棒了,人變得輕松有活力,不再動(dòng)不動(dòng)就累得不行,對(duì)食物也不再像以前那樣沒(méi)有節(jié)制,沒(méi)有了吃的貪欲。現(xiàn)在吃東西前,我都會(huì)先看看是否符合膳食寶塔的標(biāo)準(zhǔn),確認(rèn)沒(méi)問(wèn)題了我才會(huì)放心吃。
這六十天只是我健康路上的一小步,我的目標(biāo)是減重16斤。我相信只要堅(jiān)持科學(xué)的方法,管住嘴邁開(kāi)腿,一定能達(dá)成目標(biāo)!一定能遇見(jiàn)更好更美更健康的自己!