對于學(xué)生和工作的人來說，白天的時間都是在教室或公司度過，因此，晚間的那幾個小時就顯得彌足珍貴起來。
在這里，我想和大家分享自己總結(jié)的10條下班后的日常，堅持每天晚上做這10件事，讓我的日常學(xué)習(xí)變得高效起來。
1. 調(diào)整狀態(tài)，準(zhǔn)備迎接一個高效的晚間
剛剛下班回到家中的時候，我不會立刻進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，畢竟已經(jīng)工作了一整天，體力和腦力都會有或多或少的疲乏感。
先讓自己放松一下，喝一杯水，讀一會書，陪家人聊聊天，吃一頓飯，之后再調(diào)整好狀態(tài)，能夠更容易進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2. 將你晚上要做的事情寫下來，放在一個容易看到地方，時時督促自己。
提前把你當(dāng)晚準(zhǔn)備做的事情寫在筆記本、便簽條上，將他們用很直觀的方式寫出來，擺在最顯眼的位置，時時提醒自己今天還有任務(wù)沒有完成。
我自己習(xí)慣在早起后就制定每天的計劃，并將它們寫在Bullet Journal（子彈筆記）中，關(guān)于這部分內(nèi)容可以參考我以前的文章：
攻略 | 自律人生的開啟方式—時間管理之術(shù)
除了書寫以外，還可以用電子方式記錄。
推薦給大家一個我特別喜歡的Chrome瀏覽器插件：Momentum。
它會更換Chrome瀏覽器中新標(biāo)簽的樣式，每天有一張高清圖片作為背景，還會顯示時間、天氣、名言。最棒的地方是，可以在右下角輸入每天的To Do List，并且在正中間時間下面填寫當(dāng)天最重要的一件事。
每次準(zhǔn)備打開新網(wǎng)頁的時候看到這樣一個標(biāo)簽頁心情都會特別好，而且每天要做的事情、最重要的事情都一目了然顯示在屏幕上了。
3. 給要做的事情設(shè)定重要性
關(guān)于區(qū)分事情的重要性，有一個很出名的時間管理法則，叫四象限法則。
四象限法則是將我們?nèi)粘Ｌ幚淼氖挛锓譃樗姆N：重要且緊急，重要不緊急，緊急不重要，不重要不緊急。
然后根據(jù)四種事物類型安排對應(yīng)的處理方式，具體的處理可以參考我給出的圖片中所寫的內(nèi)容。
將你每天要做的事情按照這種方式排序，優(yōu)先完成重要的事情，這樣在睡覺前回顧一天的時候就會覺得很充實！
4. 關(guān)閉app中社交軟件的通知欄，比如微博、今日頭條、微信等。
你有沒有遇到過這樣的情況，認(rèn)真工作或?qū)W習(xí)的時候，鬧鐘思緒飛速流轉(zhuǎn)，手中下筆如有神的記錄著源源不絕的想法。突然，手機震動了，你只是下意識地瞄了一眼，就看到屏幕上傳來的推送：宋慧喬和宋仲基要結(jié)婚了！
于是，你驚叫一聲“天哪”，匆忙拿起手機刷起了微博，當(dāng)你看完全部咨詢之后，時間已經(jīng)不知不覺過了1小時了。
而之前源源不絕的靈感，高效學(xué)習(xí)的狀態(tài)，這時候已經(jīng)一點蹤影都找不到了。
推送功能，真是APP公司用來吸引用戶的好東西。但是對于想要提高效率的人來說，確是不怎么好的東西。
要解決這個問題的最好方式就是直接將手機設(shè)為飛行模式。
但是如今，我們很多人會因為工作或特殊原因不能關(guān)閉微信、短信，需要處于可聯(lián)絡(luò)狀態(tài)，那么就可以在手機的“設(shè)置”中單獨關(guān)閉特定APP的推送通知。
高效生活，遠(yuǎn)離信息干擾。不要讓APP推送擾亂你的生活節(jié)奏。
5. 將每日目標(biāo)細(xì)分成具體可實施的步驟
對于一些相對復(fù)雜的目標(biāo)，我會把他們拆分成更具體的任務(wù)，以此提高可實施性，減少做事前不必要的困擾。
內(nèi)容拆分的越細(xì)致，可行性就會越強，我們也就越愿意行動起來。
考慮到學(xué)習(xí)唱歌時，要記錄學(xué)習(xí)筆記，我選擇用思維導(dǎo)圖的方式記錄。
在看完視頻后，要立刻進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)，更具體一點的可以把練習(xí)的方式、曲目都寫進(jìn)去。
參考這個例子，將任務(wù)劃分的越詳細(xì)越好！
6. 上網(wǎng)查找學(xué)習(xí)資料和攻略
這一步其實是對第五步的補充，當(dāng)你不清楚自己為了完成計劃需要具體做些什么的時候，可以上知乎、微博，查找相關(guān)的攻略，按照別人推薦的方法，選擇適合自己的記錄下來。
然后再按照第2步的方法，每天堅持完成它們。
7. 順手把臟衣服放進(jìn)洗衣機里。
過去我常常是到周末的時候堆積了一周的衣物，要分好幾撥才能洗完，洗完后經(jīng)常遇到衣架不夠用，沒有衣服穿的情況，對女孩子來說還是很苦惱的。
在晚間日常中，順手把當(dāng)天的臟衣服放進(jìn)洗衣機里并不會影響你做其他事情。讓洗衣機工作，同時自己處理自己的事，當(dāng)你洗衣機的衣服洗好的時候，就可以停下工作休息一下，涼一涼衣服，然后再回到工作中。
8.為每次的學(xué)習(xí)和工作設(shè)置一個截止時間，到時間后就放松一下。
大學(xué)的時候我經(jīng)常會悶頭苦學(xué)3、4個小時，之后又以此為借口放縱自己瘋狂地刷一晚上劇。而這樣長時間的休息會讓我沉浸在放松的感覺里，惰性使然，不愿意重新回到學(xué)習(xí)中。
如今，每工作30分鐘或者一個小時就讓自己放松5-10分鐘，這樣勞逸合理結(jié)合的狀態(tài)讓我更容易控制自己貪玩的心。
有時候我們自己覺得自己可以連續(xù)工作很久不用休息，但其實在連續(xù)工作的這段時間里，工作效率一直在下降。
并且在一段長時間工作結(jié)束后，一直壓抑的“放松”的本能會一次性宣泄出來，導(dǎo)致你理所當(dāng)然地來一次徹徹底底的大放松。
很多不夠自律的人就會在這一次大放松中一直消沉下去。
9.花10分鐘整理自己的書桌和梳妝臺，準(zhǔn)備好明天上班要帶的東西。
我本來是忘性很大的人，經(jīng)常會忘記帶鑰匙、工牌、公交卡等等小東西，因為這些東西通常會一進(jìn)門就隨手放在某處了。
自從刻意要求自己在前一天晚上進(jìn)行簡單整理之后，就極少出現(xiàn)第二天沒帶鑰匙進(jìn)不了門，沒帶公交卡要浪費時間去買地鐵票的情況，也不會在早上上班前匆匆忙忙找東西導(dǎo)致遲到了。
我特別將這一部分內(nèi)容寫在Bullet Journal中，進(jìn)行每日習(xí)慣追蹤。
10. 睡覺前，回顧你一天的時間是如何消耗的。
如果對一天的時間管理感到不滿意，你可以向自己提問：明天如何避免浪費時間？并將思考的答案一條條寫出來。
沒有人能做到365天每天都保持高效，我們總會有不經(jīng)意浪費了時間的時候，與其自怨自艾后悔莫及，不如好好反思，讓明天的自己做得更好。
時間是生命的原料，我們有多大的成就取決于怎樣利用我們的時間。
只愿我的分享能幫到你，不做知識學(xué)習(xí)的焦慮者，不做美好生活的踐踏者。
