? ?四月第二個禮拜的第一個晚上，空氣經過雨水一個白晝放肆的洗禮，四周清新了不少。剛從健身室出來的我，感覺像徜徉在一片林海。可能是周遭適宜的溫度，可能是店鋪柔和的燈光，心情就有一種形容不來的輕快感。好吧，其實健身也不過是跑了個步，上了一節舞蹈課而已。心情就一點一點轉好。
? ?今天是清明節假期的最后一天，家里的“大人”們忙完了常規祭祖的事，還是“小孩”的我被雨水困在家，悶了一個下午。早早地吃過晚飯，就直奔健身室。
? ?我計劃著先跑步，然后跳舞放松。跑步由“慢動作”開始，先設定跑步機為快步走的狀態，機器帶動人熱身。接著小跑，勻速跑。最后又回歸快步走，慢步高抬腿走。所以，快步走→小跑、勻速跑→快步走→慢步高抬腿走。一個循環下來，5公里左右。這是最符合我身體狀態的跑步，既能充分出汗，又能鍛煉耐力。跑步的時候，我不喜歡戴著耳機聽音樂。我會選擇要么放空腦袋，要么腦洞大開順便安排一下時間和工作，再要么跟自己說話、調整呼吸、觀察自己、留意一下周圍...唯一不變的是腦袋指揮著手不停地擺動，腳步不停地往前。
? ?因為來健身室之前算好時間，跑完步剛好能湊著上一節舞蹈課。今天的舞蹈課是由美莎老師教的爵士舞。她是個很棒的教學者，能充分利用一節課里的一個小時。她的“棒”是能讓我這個初學者、舞蹈盲的成就感倍增。
? ?美莎老師會在前面十分鐘做拉筋放松身體，接著十分鐘學爵士舞的基本搖擺，再來是一支舞蹈里面的幾個難度稍大的分解動作。分解動作串連到手腳協調后，教新的舞蹈動作，再串連，聽音樂、串連。所以，拉筋放松身體→基本動作→熟練動作→新動作→聽音樂→串連→聽音樂→串連。一節課60分鐘“咻”地過去了。我在想，如果我的舞蹈動作到位，估計又是一段身體耐力的拉伸。但是我是個初學者，手腳能協調地動起來就已經是快樂跳舞的最大安慰了。還能在節奏感強烈的音樂帶動下，排除了不少的壓力。
? ?碰上更妙的是美莎老師能在一邊復習舊的動作，一邊教新的動作。兩手抓的教學方法，不但能解決“新”人新加入什么都不懂的困擾，還能照顧好“舊”人鞏固好、復習好。特別能鼓動像我這些有“必須學完一首曲子”強迫癥的人會期待下一節課的到來。
? 健身后的心情是其次，身體聯動頭腦運轉才是重點。改變慵懶的自己，是初衷。上個星期我只跑了一次步，這個星期爭取跑兩次。馬甲線、鉛筆腿是我的動力。春天到了，夏天還會遠嗎？不說話，賣力好了！
