? ? 通過(guò)這節(jié)課讓我了解了90分鐘睡眠的方法，也知道了一個(gè)睡眠周期是90分鐘，每天晚上需要4-5個(gè)睡眠周期，6到7.5個(gè)小時(shí)，每個(gè)周期的睡眠周期在28到35個(gè)周期。所以這也就是我們要早睡早起的時(shí)間的理論依據(jù)。早睡早起確實(shí)好，早起可以做自己喜歡做的事，練瑜伽喚醒自己的身體，朗讀作品看書(shū)。特別是在時(shí)間管理群，志同道合的朋友太多了，優(yōu)秀的人比比皆是。促進(jìn)自己一直堅(jiān)持，從堅(jiān)持變成喜歡，從喜歡變成了習(xí)慣。
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