今天10月10日是世界精神衛(wèi)生日。根據(jù)世衛(wèi)組織今年發(fā)布的數(shù)據(jù)，世界上大約有2.8億人患有抑郁癥。不得不說，抑郁癥真的越來越普遍，和好朋友說起我患有抑郁癥的事情，朋友說她身邊也有同事有抑郁癥；在中學(xué)做老師的朋友也說她所在的年級也有幾個學(xué)生因為抑郁癥休學(xué)。
在現(xiàn)在這個快節(jié)奏的社會，工作壓力大，生活壓力大，學(xué)習(xí)壓力大，一套房子足矣把一個普通人壓垮，導(dǎo)致人們的精神壓力也逐漸增大，精神問題真的值得整個社會去關(guān)注。
我從來沒有想過曾經(jīng)積極向上的我，對未來充滿希望的我，有天會被確診為輕中度抑郁癥。
因為工作壓力大的原因，過去一年內(nèi)經(jīng)常會焦慮，感覺到壓力很大，曾經(jīng)一度對生活失去了希望，經(jīng)常會想我為什么活著，這個世界對我有什么意義？睡眠質(zhì)量也很差，每天中午睡不著，每天早上五點多醒來就再也睡不著。很多次想一了百了，想離開這個世界。有時候在路上看到一輛車，也會產(chǎn)生一個想法：要不車撞上我吧。然后也鼓起勇氣去簽了器官捐獻協(xié)議，想如果真的我有天撐不住離開了，還對這個社會有貢獻。但是每次想到我的父母他們養(yǎng)育了我20多年。如果我離開了，誰給他們養(yǎng)老。我不忍心走，在他們的前面那段時間，我靠父母撐著，但是心情還是很壓抑很焦慮。
幾個月前因為工作的原因，一個月沒有休息，我連續(xù)一周失眠，每天到凌晨四五點才睡著，有幾天是完全睡不著的。
那個星期五我請了一天假，提前回家休息。我以為回到家里熟悉的環(huán)境，睡眠質(zhì)量會有改善，但是依舊沒有改善，在家人的陪伴下，我去了精神科。醫(yī)生判斷我為輕中度抑郁癥給我開了一些藥。吃藥對我睡眠的確有幫助，但是副作用很大。然后，和母親的商量下我停藥了。因為我在做心理測試的時候，診斷結(jié)果是正常，因為我工作焦慮和失眠醫(yī)生的結(jié)果是輕中度抑郁癥。也是那個周末，和母親聊了很多，母親聊起外公去世那段時間她也睡不著，母親不斷調(diào)解自己把外公去世的心結(jié)放下了，我才知道外公的離開她有多難過，如果我也離開了，她會有多大刺激，那晚后我再也沒有輕生的念頭。
我心情開朗很多，是因為我把自己內(nèi)心的痛楚告訴了母親吧，因為她一直知道我工作壓力大，有天我把想輕生的想法告訴了她，（之前因為怕母親擔(dān)心一直不敢把輕生想法告訴她），母親也一直開解我，她平時工作日也要上班，我周末回不了家，她會一個人坐公交過來我工作地方的出租屋陪我，給我打掃衛(wèi)生，給我煮飯。我休息，每次回家，她會給我準(zhǔn)備一周要吃的肉和蔬菜帶回出租屋。
家人的關(guān)懷讓我的心，逐漸放開，感覺自己身邊被愛包圍，心里感到很溫暖。輕生的想法逐漸消失了。
我陷入焦慮的狀態(tài)這一年，我也一直在拯救自己，利用周末去做喜歡的事情，去拍照，取得幾個平臺攝影師認(rèn)證，去玩小紅書漲了一些粉絲，得到和一些品牌商合作的機會，讓我得到一點點的快樂，讓自己不要一直處于低迷狀態(tài)，工作壓力大的時候告訴自己，這只不過是一份工作而已，工作是為了更好的生活，把生活過好才是最重要的。
在睡眠質(zhì)量很不好的時候，我也試著去調(diào)整，買了耳塞，眼罩，也的確有所改善但是還是偶然睡不好。
現(xiàn)在我的狀態(tài)比之前好了很多，但是說不上恢復(fù)到那個積極向上陽光的狀態(tài)。
把這一切說出來只是想告訴大家抑郁癥很普遍，也希望更多人關(guān)注這一群體，給予他們更多的關(guān)愛，希望我們每個人的心都活著太陽底下。
（因為本人狀態(tài)不是很嚴(yán)重所以停藥，如果是中重度抑郁癥，身體有發(fā)抖，頭疼這些癥狀，真的要配合醫(yī)生吃藥）
