你是看了標題點進來的嗎?
哈哈哈,如果是的話,恭喜你!你驗證了《自控力》第九章“我不要”的局限性。正如你所做的,越是不讓你點,你越是想點。哪尼??? 反正亞當和夏娃也沒聽上帝的,咱們也不用太難過。
為什么人們想消除某種想法或情緒,結果總是適得其反?你下決心要忘記的過去,告訴自己不要做的事情,發誓要改掉的壞脾氣...... 為什么總是做不到,而且越是努力想要忘記的偏偏記得更牢,越是使勁想要去除的卻怎么也去不掉。好煩惱。
其實這和大腦處理“不要*”的指令有關。大腦里有兩個系統來處理這個指令:
“操作系統”- 負責將人的注意力從被禁止的想法那兒引開
“監控系統”- 負責尋找你沒有去做“不要”的證據
結果常常是,搜集證據的“監控系統”讓人不斷的想起要尋找的目標。操作系統卻沒能抵制住誘惑,自控失敗,悲劇上演~
弄啥嘞!!還不如不要“監控系統”!!
無意撞到法門咯,法門就是 -- 放棄自控。啥?剛學著怎么自控,現在又要放棄自控?你耍我!!
科學家發現,只有放棄自控,才不會激起“監控系統”。允許自己去做那些“不要**”的事情,反爾會減少你想起它的可能性。天哪,怎么可能?真是太不可思議啦。
當我們不再跟自己過不去,不再與自己的想法和情緒對抗時,我們會更加的自在。把“我不要”變成“我想要”,用好習慣來代替壞習慣,聚焦在自己真正的目標上。學會認識自我,關注自我,提醒自己真正重要的事物,這三種方法正是自我控制的基石。
選擇自己相信什么,選擇自己要做什么。接受相互沖突的自我,并將這些自我融為一體。我想這正是《自控力》告訴我們的。
安。