最近對自己有一個覺察，發現自己對某些人總是抱有成見，當產生這種成見后，會對他所做的事和所說的話都不相信或者不認同，莫名的有一種對他不屑的情緒，我特別不喜歡這樣的感覺，因為這太早的評價和臆斷，讓我在跟他溝通時會帶入這樣負面情緒，造成在還未開始溝通前就已經在我們之間立起了一面墻。
堵在心里的墻
這種覺察以前也有，但從來沒在意過，自認為是正常現象，無所謂。但學習教練技術之后，我開始越來越不能接受這種情況的出現，因為我意識到我的情緒肯定會讓對方察覺，也因為情緒產生的那堵墻會阻礙我們的溝通，這樣的感受使得我煩躁甚至焦慮。
前兩天，我把這種感受跟同學Catherine分享，她跟我說：“你這是一個非常好的成長過程，你已經從無知無覺到有知有覺甚至已經開始當知當覺，繼續關注自己的感受，進一步地提高認知，就可以達到先知先覺，很棒呀！”這句話提醒了我，還真是，可能是我太想做好自己，反而不接納自己的不足。這樣讓我一下子釋然，再遇見同樣的情況時，雖然我依然有提前的評判，情緒也依然還在，但不同的是，我可以管理好自己的情緒，我們之間的那堵墻不見了，溝通也通暢了很多。
在成長過程中，對自己更多的覺察和認知是好事，非但不應該煩惱，還應該慶幸。自己遇到問題時要找教練求解，不見得每次都需要完整的教練過程，也許三兩句的溝通就能解決大問題。
總結下，自我認知從自己的感受中得來，多感受、多接納、多交流，開放自己，接納自己，就能發現更多的可能性。
