文/卜貓
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又是吉姆·蘭德?tīng)柕慕鹋茣充N(xiāo)書(shū)，這位作者非常喜歡用整頁(yè)面漫畫(huà)的形式詮釋生活當(dāng)中常見(jiàn)的“障礙”，比如減肥的時(shí)候?yàn)榱耸遣皇且悦牢兜拿藁ㄌ蔷拘模瑸榱讼掳嗪笠灰偻现v不堪的身軀拼死長(zhǎng)跑，非常實(shí)用可觀接地氣。
001 想清楚做一件事的前因后果
在生活工作中，大家可能都知道要做某件事，會(huì)對(duì)自己有好處，比如鍛煉身體、培養(yǎng)某種興趣愛(ài)好、寫(xiě)作、學(xué)外語(yǔ)，可是卻不見(jiàn)得深究過(guò)這種好處到底怎么個(gè)好法，這個(gè)好處對(duì)自己到底有怎樣的必要性？
這些要命的問(wèn)題沒(méi)有搞清楚，潛意識(shí)就會(huì)自動(dòng)把要做的這些事歸檔為“可有可無(wú)”的任務(wù)，做起來(lái)自己也將信將疑，很容易產(chǎn)生疑慮——每天上班/上學(xué)已經(jīng)夠累了，我現(xiàn)在這又是在干什么？為什么我這個(gè)時(shí)候不能躺在床上玩手機(jī)、看電視劇？
是啊，為什么？——這個(gè)時(shí)候就很容易停下本來(lái)就酸楚不堪的雙腳，打道回府，重新回到那個(gè)很舒服卻又讓自己痛恨而又無(wú)能為力的“死豬”模式。
試想，如果賦與這個(gè)時(shí)候的奔跑一個(gè)意義，比如現(xiàn)在正處于戰(zhàn)亂時(shí)期，必須忙不迭地奔命，那腳步還會(huì)那么輕易停止嗎？停下來(lái)性命堪憂，相信這個(gè)時(shí)候大多數(shù)人不但不會(huì)覺(jué)得累，還會(huì)不知疲憊地跑出幾十里地去，只要有必要的話。
現(xiàn)在平淡無(wú)奇的生活正好淡化了這樣的目的性，其實(shí)我們每個(gè)人的生命歷程又何嘗不是一場(chǎng)場(chǎng)“逃生”？
每個(gè)人能夠把握的歲月就只有那么幾十年，刨去少不更事的十幾年二十幾年，和老年腿腳不便有心無(wú)力的十幾年二十幾年，也就省了差不多十幾年二十幾年，更可怕的是這些乍看之下綿長(zhǎng)不止的時(shí)間還會(huì)造成“沒(méi)玩沒(méi)了”的幻覺(jué)，淡化逃難者的危機(jī)意識(shí)，讓我們以為真的可以不用那么麻煩地每天處于逃命狀態(tài)。
這個(gè)時(shí)候就需要主動(dòng)推自己一把，好好想想這件事對(duì)自己到底有怎樣的意義，就算不為別的，單純?yōu)榱四軌蜃C明自己也是可以做好這件事的——做，本身已經(jīng)是非常飽滿的意義。
002 腳踏實(shí)地
既然終于說(shuō)服了自己，那么就要幫自己一直幫到底，比如不要訂立一些對(duì)自己來(lái)說(shuō)難度太大，完成起來(lái)無(wú)望的“目標(biāo)”。
不是說(shuō)不能去完成那樣的“目標(biāo)”，只是剛剛起步的自己非常脆弱，比如很久不鍛煉的人身體和心理都是脆弱的，身體上的脆弱表現(xiàn)在體能不行、容易受傷，心理上的就是不自信、畏縮、懼怕一種耗能和再次失敗的狀態(tài)。
如果這個(gè)時(shí)候上來(lái)就要求自己去跑馬拉松，很有可能會(huì)玩壞這個(gè)計(jì)劃。
不如從輕松的八百米開(kāi)始，一點(diǎn)一點(diǎn)積累感覺(jué)，感覺(jué)非常重要，因?yàn)楦杏X(jué)是自己做事的第一手心得和經(jīng)驗(yàn)，是難以復(fù)制的極具個(gè)性化的資料，其他人跑出一朵花和一個(gè)普羅旺斯，如果無(wú)法借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)為我們自己所用，或者都和我們自己沒(méi)有任何關(guān)系。
有耐心地輔助自己慢慢成長(zhǎng)，澆灌和培養(yǎng)自己，給自己和夢(mèng)想一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間和耐心。
003 預(yù)見(jiàn)破功事件并且預(yù)防
對(duì)自己誠(chéng)實(shí)一些，多了解自己一點(diǎn)，包括知道自己會(huì)被什么樣的誘惑吸引而偏離既定軌道，執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候，自己的難點(diǎn)又在哪里，怎樣才能有效克服等等。
整套行動(dòng)方案里還應(yīng)該預(yù)留出給意外事件和突發(fā)事件的空間，比如規(guī)定好自己要注意節(jié)食，但是朋友請(qǐng)客吃飯，又不能不吃掃興，這就可以給自己留出兩三天時(shí)間運(yùn)動(dòng)調(diào)整和緩沖，把吃進(jìn)去的“任務(wù)”再通過(guò)運(yùn)動(dòng)和食療補(bǔ)回來(lái)。
事關(guān)士氣，注意給無(wú)奈“破戒”后的自己做好心里建設(shè)工作，不埋怨、不放棄，和生活中的各種意外磨下去，只要自己夠堅(jiān)持，足夠想做成這件事，堅(jiān)持用心下去就會(huì)看到自己的改變。
