今日啟發問題：“今天是開放日，你會提出怎么樣的一個問題，并且如何回答呢？”
<問題說明>
上周六嘗試了自問自答模式——自己提出遇到的問題，并且自己回答如何解決這個問題。效果非常不錯，幾個小伙伴的思考很深入，能動性也被大大激活。
自己提問，自己回答。實際是一個自我反思的過程。
這周六繼續嘗試自己提問，自己回答的模式。你會提出什么樣的問題呢？
磁石今天的自問自答
啟發問題：你是如何更好的做情緒管理呢？
這個世界上，什么東西是最善變的？除了天氣以外，恐怕就是情緒了。不得不說情緒問題是個大問題，一旦情緒產生，工作效率極低。沒有人是完人，能夠做到波瀾不驚，在情緒產生的時候如何疏導是更重要的。
磁石在《心理學入門：簡單有趣的99個心理學常識》中看到“心理擺效應”，這是指的心理波動周期。
我們的情緒不僅會在短時間內出現很大的波動，還存在“周期性”變化。感情的等級越高，越容易向相反的情緒狀態轉化，所以人們常說“樂極生悲”。
20世紀初，英國醫生費里斯和德國心理學家斯沃伯特，同時發現：有一些精神疲倦、情緒低落的患者，每28天就會來治療一次。他們將28天稱為“情緒定律”，認為每個人從出生之日起，情緒都以28天為周期，發生從高潮、臨界到低潮的循環變化。
當情緒處于高潮期時，我們會覺得很快樂，精力充沛，能平心靜氣地做好每件事；當情緒處于臨界期時，我們會感到莫名的煩躁，很容易發火；當情緒陷入低潮期時，我們會感到極度沮喪，思維反應遲鈍，對任何事都提不起興趣，甚至會悲觀厭世。
克服“心理擺效應”，比較好的做法就是，有意識地去記錄自己的情緒變化周期，合理安排作息時間，把重要的工作安排在情緒高潮期；情緒低潮時可以多休息、散散心，放慢工作進度，直至安全度過情緒的危險期。
PS：想到之前的股票短線交易里也有個情緒周期，當大家不斷賺錢的時候，活躍度越來越高，但當到達頂點之后，開始出現虧錢效應，大家開始謹慎，慢慢的活躍度越來越低，直到最低點后再慢慢恢復。非常有意思，這股價K線的變化真的是和心理變化一樣一樣的。
