從2015年夏天開始，我萌生了跑步的念頭。斷斷續續，靠意志力堅持了小半年。
2016年夏天，開始研究如何科學地跑步，以及如何才能長期堅持。這一年，又斷斷續續堅持了半年。
2017年開始，養成了每周2-3次跑的習慣，一直堅持到現在。
我為什么決定開始跑步？并且希望能長期堅持？
01
跑步始于改善虛弱體質，煉就強健的體魄，以面對工作中的高壓和緊張。
我從小身體很差，瘦弱，營養不良，吃東西不長肉。中醫說是虛不受補。身體素質差，工作中就很吃虧。比如工作半天就感到很疲勞，長期待在不通風的室內，大腦會缺氧，容易耳鳴，頭昏，甚至精神恍惚，與人講話的時候感覺像是做夢。
最嚴重的時候，因早上沒有吃早餐而在地鐵上暈倒，常常因為身體不舒服而請病假，耽誤工作。
另外，身體血液循環不暢，體虛體寒，秋冬季節手腳冰冷易發麻抽筋，比一般人怕冷。特別是每月一次突然造訪的大姨媽，惹得肚子疼，上吐下泄，渾身發冷，一整天吃不了東西下不了床，每月都需要請假一次。
在外人看來，這些身體問題是不大能看出來的，平時看上去與正常人無兩樣?？芍挥形易约褐?，經歷同樣的事情，我的身體要比一般人難受。
在經歷過各種中藥調理仍無見改善后，我想到了最不情愿的方式--運動，從跑步開始。
雞血滿滿的頭三天，堅持每天晚上跑10分鐘，連走帶跑，能出一身汗。中間開始斷斷續續，無法每天堅持。
02
跑步無形中改變了生活習慣，影響了生活方式。
斷斷續續堅持跑步了一年，那一年里生活狀態和習慣有了翻天覆地的變化。到秋冬季，突然感覺手沒有那么冰涼了，抽筋也少了，自己也開始對運動有了好感，出門不反感多走路，低層的樓會更愿意走樓梯，吃飯也開始刻意注重影響搭配，水果，雞蛋和牛奶開始成為一天必備的食物，開始戒冰，習慣喝熱水。
過去二十幾年里，早餐從來都是上班前買的一碗面或者米粉。那一年每天提前半小時起床，煮雞蛋，熱牛奶，外加面包和水果，不覺麻煩。
以前習慣熬夜，休息的時候懶睡到中午，頭昏腦脹一整天。那一年養成了晚上11:00準時睡覺的習慣，休息日也不超過10:00起床。
03
跑步增強了意志力，讓我從一個三分鐘熱度的人變成一個堅持的人。
以前我是一個三分鐘熱度的人，做什么事堅持不了3天，但是又很喜歡做計劃，往往是嘗試了很多事情，但沒有一件是長期堅持下來的。比如計劃每天學習日語、練英語口語、學習電子琴、看書......
計劃總是很美，結果卻總是很糟糕。
但在開始跑步的那一年，我一邊做著單休的培訓機構教英語的工作，一邊業余時間準備雅思考試，期間有3個月的時間學車考駕照，同時堅持更新創立不久的個人微信公眾號，堅持寫原創文章直到現在。如今已堅持寫了超過10W字，已經報考了雅思并取得了預期的分數，已閱讀超過200本書。
這與開始跑步前的我相比，人生的意義豐富了很多。我從一個迷茫、焦慮、愛抱怨的青年，變成一個積極、敢行動、堅持的人。
因為人一旦開始運動起來，身心的舒展會帶來心靈上的愉悅，一個小小的舉動，便會激勵我去做更多事，也讓我開始刻意去把每一件想做的事堅持做下去。
04
跑步讓渾渾噩噩、三點一線、庸庸碌碌的生活，變得充實而有意義，人生飽滿而精彩。
現在已是我堅持跑步的第4個年頭，沒有每天，沒有強制性，而是已經成為了離不開的興趣。心情低落的時候，焦慮迷茫的時候，孤獨無助的時候，無聊之極的時候，我都會出去跑上半個小時，跑完發現又是一個心情。
跑步已成為我治愈心情的良藥，開啟行動力人生的鑰匙。
只是因為堅持跑步，一個小小的舉動，就讓生活開始朝著自己喜歡的方向改變。
