美好的春天已經來啦，清爽的夏天也在招手，但是，皮膚每天都癢癢的，紅通通的，總忍不住用手指甲從臉上撓撓，尤其是空氣劉海的發絲邊上，我們就是敏感油痘肌的戰斗仙女們。本人是從青春期開始皮膚就有過敏現象，不僅過敏，皮膚本身是屬于油性皮膚，所以也很容易長痘。

于是今天，我要把這些年戰斗經驗介紹給我眾多的戰友們，讓我們一起養出好膚色。

一、不要濫用化妝品

從青春期發育開始，我的皮膚變得異常敏感，醫生好像把這個叫做過敏性皮炎，嚴重的時候持續過敏長達數月，而且主要集中在臉部，尤其是粉塵過敏最為嚴重。

我記得當時，因為不過敏的時候皮膚又油又缺水，所以我選擇過市面上專攻嬰幼兒化妝品的青蛙王子、強生，很搞笑的是這兩種化妝品我都是在用過一段時間后，皮膚才出現了過敏反應，從此，皮膚似乎進行了化妝品識別，再也用不了。

因為長期過敏，所以我有很長一段時間是屬于裸臉，皮膚修復之后，我挑選化妝品變得小心了很多，大家在初次過敏之后一定要注意，之后在買化妝品的時候都要提前去專柜進行試用，怎么試用？你可選取綠豆大小的化妝品涂抹在耳朵根部，就是耳垂背后那一塊很柔軟的地方，講清楚緣由并讓化妝品專柜給試用裝給你，回家斷斷續續試用兩個星期，查看自己是否過敏。這么做的原因是，有些人過敏會很快，就是過敏癥狀比較嚴重的人群，比如我，只要會過敏，涂上皮膚一分鐘之內會看到皮膚直接出現紅斑直至出現丘狀皮疹，另外一種，則是則是皮膚慢慢顯現出來，過一段時間，你才發現皮膚紅了，還有些癢，所以一定要先試用。

我能用的剛開始用過一個專做植物類化妝品的小眾品牌，后來轉用了歐珀萊的“粉瓶”基礎潤膚系列（我看到現在有一種叫做“均衡系列”，跟之前的很像，但是不知道是不是以前那種），現在這種系列已經撤出專柜，但是在唯品會上依然能夠買到，在“粉瓶”撤出后我用了涌泉潤肌系列（據店員描述“涌泉潤肌系列”就是在之前的系列上進一步改進，目的都是在于補水保濕，很溫和）。在這兩個系列中我都用了洗面奶、水和乳，過敏的話，化妝品就是用保濕系列，千萬不要想去用美白系列。因為長期使用了以上產品，鑒于現在我的皮膚有明顯的改善，所以我專門換了一個系列使用的是歐萊雅的“清潤葡萄籽”系列。

我在這里介紹這些產品（不是打廣告，噘嘴），并不是說每個過敏的小仙女的皮膚都適用，這些只是對我來說適用，大家參考可以試試看，每個人對于化妝品里面的過敏因素除了乙醇等等還有很多，所以找到自己適用的很重要，但是如果處于重災時期，那就試試“裸臉”吧！接下來我就講講“裸臉”。

二、奔跑吧，“裸臉”！

一般人最先看到裸臉，首先會感到很震驚——“我就是因為用什么化妝品都會過敏所以很煩躁，治好了過敏最想的就是可以隨便用那些想用的化妝品。你居然讓我裸臉？！”

沒錯！就是裸臉，但是我想說的是“裸臉治療”。為什么說治療，因為在醫生給我提了這個意見后，我想了很久，話說，在我們小時候皮膚什么都沒有涂，但是皮膚每天都會水潤潤的，雖然說小時候確實新陳代謝比現在好，但是主要是因為皮膚的自我保護和修復能力沒有被化學物質所破壞。

從生理上講，皮膚新陳代謝的周期是28天，就跟我們說的身體換水周期是一樣的，所以裸臉至少需要1個月，有些嚴重的重災敏感肌膚，可能需要3個月以上甚至更長時間。

我就來講一講我的裸臉歷程，我正式裸臉是因為皮膚臉頰在濕毒以及卸妝油未乳化充分而引起的長痘，它會不停有米粒，但是自然脫落之后就有凹陷和灰色、紅色的血管團集，在控制化妝品和飲食中，遇上了過敏狀況，終于忍無可忍進行了“裸臉”試驗。

因為本身還過敏，所以在吃過敏藥的同時，皮膚在脫皮好轉，在接下來的幾天中，我的皮膚可以說達到了最干枯的狀態，我的皮膚是屬于過敏之后不能夠擦相關藥膏的，同時全臉不能涂抹任何東西，臉上于是就是低一下眼都可以看見皮屑。水分不足，而且還很油。

在接下來一個星期左右，我每天用加了一點溫水的低溫水洗的臉，因為高溫會帶走臉上分泌的油脂，油脂一方面也是保留皮膚水分的一層膜，缺少了保護膜，臉上反而會更干。

在日間，因為這期間基本上是陰天，也不好意思打傘（會有點奇怪哦，雖然我知道新長出來的皮膚要隔開紫外線），所以我選擇披下頭發，但是在光線較弱的室內，我會立刻把頭發扎起來，因為頭發絲本來就會讓臉部很癢，頭發也攜帶很多細菌，如此，為保持干凈洗頭發就要稍微勤快一點了。另外，洗頭發的時候，注意盡量不要讓洗發水沾上面部皮膚，因為洗發水中化學物質更多，沾上之后，盡快用涼水沖洗干凈就好（不要貪圖沖洗涼爽一直沖，反而會傷害皮膚表層），此時如果還癢，就用一些活泉噴霧噴一下或者是濕敷。

從裸臉第一天起的第一個星期左右時間里，大多數人都出現了一個狀況——面部粗糙暗沉，我也沒有逃脫，甚至想到了放棄：“什么道理，難道我的方法錯了嗎？怎么越變越差，還不如之前了，雖然長了點痘，但是臉部不粗糙啊！”我當時就是這樣的感受。

但是都已經一個星期了嘛，28天是皮膚的修復周期，我又總結了一下自己的生活作息飲食，為防止過敏，我的飲食戒掉了紅肉、魚蝦類，還有辛辣冷（劃重點，哦哦，放下你手中的衛龍）、過咸（各類小零食，薯片不咸但也不能貪嘴）、過甜的（什么巧克力、什么糖），但是玉米鮮肉餃子這種雖然是紅肉，但高蛋白的我沒有戒掉。

你肯定在想那我天天吃的是什么，是齋飯吧？！推掉所有聚餐的我開始也接受不了，但是代替正常飯菜，我為什么要說“正常”兩個字，我吃的是早上素拉面，沒有辣油，沒有蔥，其實吃得下去的，嗯，對，沒有酸辣海帶湯也沒有紅燒牛肉；中午，喝一碗八寶稀飯，外加一根玉米，一般玉米吃不完，因為我喝的稀飯應該是算“十寶”了，喝的稀飯里面有加黑米（黑米是一種糙米哦）、桂圓（補氣）、葡萄干（補血）、紅皮濕花生（補血）、綠豆、紅豆等等，真的感謝那家廚師；晚飯，我有時會吃五谷雜糧粉，這個很飽肚子，我沒有加伴侶的，感覺那個很多糖，同時用谷物來調理腸胃，有便秘和腹脹的筒子們真的可以試試，我和身邊的朋友吃了這個之后腸胃可以說別樣的好啊，控制飲食后每天都可以順暢排便，時隔多年達到醫生的排便標準心情真的非常棒！

大姨媽來了之后，想著都失血了，只吃五谷粉似乎有些虧待自己，不是有大姨媽來了吃不胖這種說法嗎？雖然不知道真相是什么，補補總是沒錯的，我就會喝紅棗豆漿，然后晚飯吃土豆燉雞粉，喝湯哦，很養生，如果你感冒了就不要喝雞湯了，會助長病菌的，感冒好了身體恢復時再喝。

回來，回來！！我的皮膚在第二個星期，意外的變好了，因為過敏的皮屑也掉的差不多了，皮膚更是沒有之前那么油，看來它自己有在好好修復，最明顯的是，我的痘痘在我控制熬夜的同時真的消下去了，我看到有之前沒有乳化卸妝油導致的一個閉口，它自己催熟了，紅了之后，腫脹起來，沒有形成大膿包，消下去后閉口就好了，我的天，剛開始我還在想要不要刷酸，因為敏感有些猶豫，幸好沒有買。

再過幾天后，因為天氣確實有些干燥，我手頭又沒有純的角鯊烷（皮膚干燥的話中干性皮膚，可以用純凡士林來涂到干燥皮膚區，像我一樣的油痘肌可以嘗試純角鯊烷，和凡士林一樣用來保濕的，注意是純的，買到產品一定要學會自己看成分表，不懂的問一下度娘），于是，我就決定早上低溫水洗臉后，在沒有癥狀的額頭、鼻部和下巴涂上水和乳液，但是，繞開臉頰！晚上，用超級溫和的洗面奶加低溫水以最快速度洗臉，洗完后用冷水清一遍，一直在保持，目前沒有之前的問題了。

三、黑黑紅紅的“痘印”哦!

因為上面我說到過的臉頰問題，所以那段時間我的臉頰可以說有凹陷下去的痘印，也有表面平整，但是看起來黑黑的或是紅紅的區域，但是我的特征是非常集中。

于是，我就去查，就看到有一類產品叫做“XX酸”，這種行為也叫做“刷酸”，仔細一看就是通過化學方式啦，刷酸會導致角質層變薄的，所以本來就角質層脆弱的過敏性皮膚的我們就不要嘗試了，還有就是有紅血絲一些可以判斷自己皮膚較薄的仙女們也是哦!

我自己的皮膚本身就不屬于疤痕性皮膚，就拿一次換季身體皮膚過敏來說吧，因為太癢，晚上直接就把自己抓流血了，就是很明顯有一塊就凹下去了（天吶，我當時是有多困，第二天才發現），在痊愈后，那塊皮膚就像不僅有暗沉，還有持續一段時間的凹陷，所以很明顯我是有傷到真皮層了，原以為會留下永久性疤痕了。在大半年過去后，我發現什么都沒有了，只有些許的灰色色素沉積，再過一段時間就完全好了。所以根據這一次的經歷，加上我注意我自己的皮膚如果長了痘是都會在一段時間之后消除印記的，所以我判定我的皮膚恢復疤痕還是很快的。

你可以回憶一下自己皮膚的恢復狀況，如果你的皮膚跟我有些相似，那可以參考一下我的經驗——

按照皮膚大概自己修復疤痕的時間大約3-6個月左右，我決定冒險看自己能不能自己恢復，在頭發遮擋等遮光防曬作用下，每天就算涂抹水乳也會繞開痘印區。

對了很重要的一點，一定是先祛痘再消痘印！它是一個皮膚痊愈的正常流程。在忍耐住三個星期后，我就發現，我臉上的印子基本上沒有了，但是還有黑色和紅色血管團，當然，不得不承認，我臉上的痘印都只是顆粒狀脫落后留在表層皮膚的缺陷而已，并沒有我自己想象的那么嚴重，程度最多也只有我媽會捧著我的臉嫌棄我的樣子，哈哈！

四、我是鍛煉小能手

以前在高中雖然有晨跑，但是我身體容易感冒，所以早上經常“逃跑”，班主任看不影響學習也沒有說我，其實，是他說過我，但拿我沒辦法，哈哈。

當時的我是怎么都不相信那些每天累死人的晨跑對身體有好處的，就覺得大清早衣服就濕了，頭還被風刮得刺疼。上了大學之后，學校跑圈是刷卡制啊，逃不掉了，從最開始跑一圈都頭刺疼，整個人暈暈乎乎，到后來最好的時期每天堅持3000-4500米，其實鍛煉一段時間后，身體的心肺機能就會做一次大更新，同時免疫力鍛煉終于沒有那么難受了。

一定要記得鍛煉后要拉伸（不要怕疼，小心蘿卜腿啊），并及時擦干身上的汗水，補水洗澡，防止汗水被皮膚回吸。

持續鍛煉之后，我就直接上很明顯的效果展示，我一年之內沒有發燒，感冒了一次，也是初期吃了點感冒靈沖劑沒有喝抗生素，兩三天就好了，過敏狀況跟以前相比更是可以說省去了80%的過敏時間，其次是痊愈時間跨度，我以前是那種一次過敏就會至少花掉四五百治療，鍛煉之后買一盒藥喝掉三四顆就可以自己控制飲食，慢慢就好了。

過敏的筒子們真的應該試試這種最健康的療法，我就這個問題問過相關學術教授，過敏可以說是世界上生物的神秘點之一，過敏沒有可以治標治本的藥物，連中藥也沒有可以治療的方法。

當我發現自己的狀況好很多的時候，真的是異樣的驚喜，真的是只有經歷過過敏的朋友們才了解的痛啊！

五、究竟應該吃什么

除了上面裸臉時期我說到的飲食習慣外，就像大家所知道的那樣，過敏分——食物過敏和非食物過敏兩種，如果是第一種，那就不要吃就好了，非食物過敏的話，記得在天氣干燥和換季的時候注意盡量少吃蔥蒜、辛辣和含有易過敏源的食物，過敏了的話，那就更不用說了，就算你不是食物過敏，比如芒果、菠蘿（熱帶水果過敏源較多哦）之類，在過敏之后也是不能吃的。多吃維生素，比如番茄還有胡蘿卜，我都是直接洗干凈生吃的，至于味道嘛，吃多了就跟蘋果一樣了。

對了差點忘記調料！不要吃咖喱和黑椒，這類熱性調料，本來平常吃了以后就感覺渾身毛孔都張開了，過敏藥就是用來速凍冷卻麻痹過敏細胞來讓它死亡蛻皮的，這樣不就反其道行之了。

目前我能想到的過敏抗爭日志大概就是這些了，如果我又想起來其他的回過來補充的。另外，大家要注意淋雨問題哦，因為我發現有一段時間我的過敏竟然是因為天上下的毛毛細雨，因為現在城市空氣污染很嚴重，雨水之中灰塵、PM2.5，還有硫化物質很多，就是酸性很強，容易不經意之間就過敏了，像是一種“城市病”了，大家多多注意，下雨不要想圖方便就懶，記得打傘呀！

恩恩，基本上就這些了，斷斷續續兩個星期終于寫完了，我和大家一樣都是希望擁有健康有光澤的皮膚，希望這篇文章對過敏一族的筒子們有幫助啦！愛你們，比心！

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這是一條分割線哈～

最近發現微商越來越聰明了，會在文章下面留言啊，筒子們擦亮眼睛啊，本來就是敏感肌就不會亂用化妝品的，千萬不要大意哦～愛你們，比心～