《四氣調神大論》云“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也?！?br>
今試解之：
夏天的生機特點在于“蕃秀”，蕃者，“艸”指草木，以草木為觀察標本；下部為“番”，分明之謂，如田地里禽獸的腳跡，一腳一個坑，只有萬物之間界限邊際分明，各個留足空間，才能盡其力氣、充分發展；秀者，上“禾”象株苗結實垂彎之貌，下“乃”象豐富的資源儲蓄。
夏天是陽退陰進之始，天地之氣相交；萬物生長進程由升發向斂裹、充實轉化。
人們作息應該晚睡早起，別怕太陽曬，要以總是曬不夠的心態去曬太陽，為啥呢?
為了"使志無怒"! 用白話說就是“別把想法憋肚子里，想干啥就干”，因為想法背后是一股使氣”（能量），要“使之得泄”（發揮作用）。
發揮什么樣的作用呢?
使“華英成秀”，即讓春夏升發之機在能量充分伸展之后自然垂下、回落，而在回落過程中要注意積極收集起多余、散逸的能量，尤其精華。
“華（升發的趨勢）英（大浪淘沙脫穎而出的精華）成（丁入于戊，充實）秀（上禾象垂頭之株苗，下乃象豐富之貯藏）”
總結一下，夏天養生的訣竅就像一男人很有錢，外面有個新歡，整天不著家的樣子（“若所愛在外”)。當然不是真的要棄舊愛覓新歡，只是從喻體中尋象。
這就是事物發展到羽翼豐滿、巽風陣陣的階段，要撒開了滿負荷運轉、粗放猛奔、實現跨越發展上臺階的節奏（養長之道）。
