常常聽到身邊人說這樣的話：

我失戀了，好痛苦。

我老公出軌了，好痛苦。

我失業(yè)了，好痛苦。

生活中讓我們痛苦的事情數(shù)不勝數(shù)。人們在遭遇工作上、生活中、感情中或?qū)W習(xí)上的不順利時，往往會產(chǎn)生痛苦感。抱怨生活的不公，感覺自己命運(yùn)的不好，責(zé)怪對方的不是，可是這些痛苦真的是別人給我們的嗎？

真正讓你痛苦的是你賦予事情的意義

哲學(xué)大師叔本華在其《愛與生的苦惱》中說“人生就是意志的表現(xiàn)，一直是無法滿足的淵藪；而人生卻總是追求這無法滿足的淵藪，所以，人生就是痛苦。”簡而言之，讓你感到痛苦的是你賦予事情的意義。

華華是一名高考生，他每天學(xué)習(xí)很努力，因?yàn)榘职謰寢尦３８嬖V他，如果沒有考上大學(xué)，將來就會找不到工作，找不到工作就養(yǎng)不活自己諸如此類的話，導(dǎo)致華華壓力很大，害怕自己沒有考上大學(xué)，從此自己的人生就完了。

這種總是把事情往壞處想本身就是一種意志的體現(xiàn)。華華之所以害怕考不上是因?yàn)榘謰屆刻熘貜?fù)性的“意志”輸入，導(dǎo)致高考這件事賦予華華的意義就是“考不上人生就完了”，這樣越想越有壓力，越有壓力就會越痛苦，最后無法正確看待問題。

在這個世界上沒有人能讓你痛苦，除了你頭腦中存在的不合理的觀念和看法。所以下次當(dāng)你覺得痛苦的時候，不妨提醒自己：沒有人能讓我痛苦，除了我自己。

所有的痛苦都來自于自我選擇

痛苦是一種自我選擇的結(jié)果。比如同事今天讓你幫她做個PPT，明天讓你幫她接下電話，但實(shí)際上你的工作也一大堆，可因?yàn)槭峭虏缓镁芙^，怕影響同事之間的關(guān)系，所以你選擇繼續(xù)痛苦。

美美是一名甜食愛好者，因?yàn)樯聿呐殖３Ｔ獾絼e人的嘲笑，每次都喊著戒掉甜食。可只要看到精美的甜品，又挪不開步，總安慰自己說“吃飽了才有力氣減肥”。

人都有趨利避害的本能，會對已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣形成依賴，這種習(xí)慣帶來的舒服感大于痛苦感。美美習(xí)慣吃甜食，即使甜食會讓你發(fā)胖。但想起減肥的痛苦，她本能的選擇繼續(xù)胖。

像美美這樣既痛苦又不愿意改變的人，似乎總是樂于生活中痛苦之中。要想擺脫這樣的痛苦，便要改變自己的認(rèn)知，認(rèn)識到愛自己的重要性。學(xué)會愛自己，才會認(rèn)真對待自己的身體，管理好自己的健康，這樣才會讓自己的心靈充滿能量。

所有的痛苦來源于自己“辦不到”

王小波說“人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒”。可是什么叫做無能？好像沒有一個統(tǒng)一的定義和標(biāo)準(zhǔn)，來評價我們是否是有能力的；有無能力很大程度上來自個人及社會對自己能力的認(rèn)知和評價。

最近凡凡的老板交給他一項(xiàng)工作，限期一周。凡凡放下手里其他的工作全力以赴手頭上的這件事，可由于項(xiàng)目涉及到多個部門，需要各個部門的蓋章和走流程，而因?yàn)榈搅四甑祝總€部門都在忙著自己部門的事，對于凡凡這件事一拖再拖。見此凡凡倍感壓力，晚上睡不著焦慮到煙癮復(fù)發(fā)。

凡凡“辦不到”這件事，我們就說是凡凡的無能嗎？因?yàn)橐粋€人能否完成一件事實(shí)際上受到很多外在因素的影響。事情辦不成并不能直接和自己的能力掛鉤，但卻能影響到自己的情緒，使自己痛苦。

我們每個人都可能遇到凡凡這樣的情況，自己很努力卻受到諸多外在條件的限制，讓自己顯得“無能”從而使自己產(chǎn)生自我懷疑和痛苦。可是如果了解了這個邏輯，清楚明白世事不能盡如人意，不會按照自己的意志完成，更不把“辦不到”看作是自己的無能，就會輕松很多。

生活給予每個人的意義都不同，學(xué)會積極的解讀生活的意義，改變對世界的認(rèn)知，就會改變生活的狀態(tài)。當(dāng)你學(xué)會微笑著對待這個世界時，你就會被溫柔相待。