晨起打卡
yy集體打卡！
全體人員感悟記錄:
華華組長:
班級晨會分享：
1、聽了很多跑步的知識，進一步長知識。
2、我個人踐行的是站樁，所以豐富運動內容去嘚瑟了一下！[捂臉]
3、作為2組的組長，我覺得盡量多分享，沒想到吸引了很多感興趣的小伙伴，接下來打算看看能不能一起踐行站樁！[捂臉]
陳紅英:
班級晨會分享：1、看到那么多小伙伴在這里成長，很開心！[呲牙] 2、天哥分享的簡愛跑步法平時是有照做的，只是速度永遠提不起來，呼吸法根本沒顧上，準備今天研究明天配合實施；3、2組伙伴特別積極地參與分享，而且分享都特別有內容，超級感動[害羞]。
朱霞:
5月27日班級晨會感悟2組朱霞：
1.晨會真的很重要，很重要很重要！！！今天我還邀請了我們家8歲小朋友跟我一起聽，因為今天主要分享的是關于跑步，我也希望他從小就養成愛運動的好習慣。這里是能量場，每周都要來見賢思齊，充充電。
2.要事當先，效率第一，明白什么是當前最重要的。
3.運動要成為生活的一部分。越忙越需要運動。
韋小見:
晨會感悟！
? ?已經連續參加了兩個晨會了！確實收獲很多！每次所收獲的東西都不一樣！今天我們二組的都好積極，很多伙伴都分享了他們的踐行，非常棒！向他們學習！
? ?今天天哥分享了呼吸跑步法！下次跑步一定嘗試，對自己自信點，爛開始，好結果，滿就是快。
? ?參加了易效能以后，我也慢慢的有了自己的計劃，也知道要事優先，但踐行起來真的不是件容易的事，這周把我累慘了，論文這事終于要結束了！希望明天好運。
尹建芳:
今天的晨會收獲來分享一下：
1、今天更深刻感悟，晨會在聽其它朋友分享的時候也是對自己過去一周的復盤。對比別人找到自己的不足，我今天就發現自己過去一周閱讀做的不好，沒有持續性，需要調整。
2、天哥的分享認真聽完，對我跑步受傷過的我非常有幫助，計劃又開始跑步但一定不是每天。
3、越來越強烈的感覺加入到這個正能量滿滿的大家庭是多么幸運哦。我也要加油，努力做好我自己影響更多人
賈紅梅:
晨會感悟:每次晨會都會有一些收獲，非常驚喜吳棟老師的參與，感恩天哥分享的呼吸跑步法，這正是我的薄弱項，認真聽了他們的分享才知自已才學疏淺，以后我還要多多學習跑步方面的知識，爭取明年能跑全馬!
? ? ?組長華華分享的站樁，覺得非常好，決定跟著華華一起練站樁。
? ? 每次晨會收獲滿滿，也是給自己很好的借鑒，從而能進一步提升自己。珍惜在天使28班的日子，感恩每一位小伙伴們的分享!
余晶晶:
晨會分享：跑步是一種健康的生活方式，我們要找到一種適合自己的跑步方式，不需要單純追求速度。而且跑步還能分泌三種對身體非常有益的物質，讓我們更健康，更快樂，所以跑步也將會成為我自己的一種運動方式。
這段時間通過小伙伴們的分享，我也接觸到了很多新的運動方式，也在嘗試尋找適合自己的運動。比如冥想，站樁都是我喜愛的方式，還有中午的午休，短短二十分鐘或者半小時，都能讓我一下午精力充沛，感覺非常好！
吳迪:
晨會感悟：
第六次班級晨會了，在這期間已經養成了早睡早起的規律作息，加上運動，體重已經減少了3公斤了，這點我很開心，腰部脂肪瘤希望在規律的生活作息下有所緩解，目前是不想手術的。
和分享者一樣，我早上也要更好的用番茄鐘將運動和閱讀切割這樣勞逸結合更高效。在計劃和反思上面我要加強實施，這個是一直都沒有具體操作的一項，而且我很需要這樣做來來指導自己實現目標。
最近一直迷上了囚徒健身，閱讀完全書覺得這樣的鍛煉成本很低，但是效果卻是系統性的將全身絕大部分肌肉都能拉起來練。每天早上就是在做這個。我要一直堅持下去，常年累月的練習一定能看到一點點的變化。目前墻壁俯臥撐2*25可以做到，坐姿屈膝1*10，肩倒立深蹲1*10，短橋2*10.
跑步也在跑但是一周一次，大拇趾有甲溝炎正在治療這個不是特別影響，主要是右邊膝蓋感覺酸痛怕傷到膝蓋，所以我的頻率低，還有就是感覺右腳足弓不對勁，自己也不明白，需要專業指導。天哥分享的簡愛跑步法聽起來很不錯， 挺、傾、柔、衡、堅還有慢吸疾呼我都會在下次跑步時去體會這些觸動我的點，每周一次到兩次打乒乓球和同事和我弟經常打蠻有成就感的。
羅雪梅:
晨會感悟：今天的晨會主題是精力管理，我感覺很受益。我就是精力不太好的那種人，總感覺到疲倦困乏，經常暈暈乎乎，做事效率不高，專注力不夠，這樣的狀態很讓我煩惱，因此我選擇用冥想的方式來給自己充電，專注呼吸，放空大腦，15分鐘的冥想就能迅速趕走疲乏，的確是個很不錯的精力恢復方法。
體能不好也是容易疲乏的原因之一，所以運動也是我需要加強的一個方面。今天晨會上吳棟老師和天哥為我們介紹的簡愛跑步法很不錯，我以前雖然也跑過一段時間，但因為沒有掌握正確的姿勢和呼吸，所以從沒體會到過跑步的快樂，也因此沒能很好的踐行下去，接下來我會嘗試著用這些好的方法去練習，定期有規律的鍛煉，為身體儲備更多能量。
陳雪:
晨會感悟:今天聽了關于跑步和站樁的分享，以前因為跑步受過傷，所以一直擱淺跑步，站樁華華分享得很細致，偶爾自己也在嘗試。每一次的晨會因為有這么多的分享與交流，都能得到新的能量。
