允許一切發生的“一切”，不單是外面的事，還有你內在的感受。不要去“控制情緒”，而是給情緒自由，允許它發生、來臨、遠去。輕松自如，游刃有余，就沒什么事能引起心中波瀾。緊張，是被動防御；放松，才是主動掌控。因為，你給情緒自由的那一刻，你才是自由的。把自己活成一條河，所有情緒就只是流經。
它們飄過你的內心，你沒有被霸占，你還是你。與情緒安然相處，你就不會再害怕生活里的任何難題。打開自己，為人生留一個缺口，讓新能量進來。不擰巴、不內耗、不用力過猛，順其自然地活。當生命力汩汩而來，你將感受到前所未有的松弛。
