我們現(xiàn)在的一些行為和反應(yīng)模式，很多生成于我們的童年，隨著我們不斷的長(zhǎng)大，我們的外部環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了很大的轉(zhuǎn)變，而這種反應(yīng)模式卻沒(méi)有隨之變化，從而引發(fā)了一系列問(wèn)題。

就比如我經(jīng)常忽略別人，天然的認(rèn)為別人的行為都是敵意的，但經(jīng)過(guò)徐和房東這件事情的驗(yàn)證，這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的。

自律包含幾個(gè)要素，延遲滿(mǎn)足、承擔(dān)責(zé)任、面對(duì)現(xiàn)實(shí)、保持平衡。

我天天學(xué)到的是知識(shí)，只有去實(shí)踐才會(huì)知道的事情叫做技能，比如騎自行車(chē)，態(tài)度是你的價(jià)值觀。

從第三人的角度去看問(wèn)題10/10/10:十分鐘后你會(huì)怎么看；十個(gè)月后你會(huì)怎么看；十年后你會(huì)怎么看；如果是你最好的朋友，你會(huì)有什么建議。

愛(ài)是促進(jìn)自己和別人的心智成熟，性愛(ài)不是愛(ài)，過(guò)度依賴(lài)不是愛(ài)，精神投注不是愛(ài)。