我們現在的一些行為和反應模式，很多生成于我們的童年，隨著我們不斷的長大，我們的外部環境已經發生了很大的轉變，而這種反應模式卻沒有隨之變化，從而引發了一系列問題。
就比如我經常忽略別人，天然的認為別人的行為都是敵意的，但經過徐和房東這件事情的驗證，這種認知是錯誤的。
自律包含幾個要素，延遲滿足、承擔責任、面對現實、保持平衡。
我天天學到的是知識，只有去實踐才會知道的事情叫做技能，比如騎自行車，態度是你的價值觀。
從第三人的角度去看問題10/10/10:十分鐘后你會怎么看；十個月后你會怎么看；十年后你會怎么看；如果是你最好的朋友，你會有什么建議。
愛是促進自己和別人的心智成熟，性愛不是愛，過度依賴不是愛，精神投注不是愛。
