1.創(chuàng)造快樂(lè)
積極的行為可以創(chuàng)造快樂(lè)，比如大踏步的走、有力量的握手、說(shuō)正面積極樂(lè)觀的話(huà)語(yǔ)、假裝微笑等。
2.順利約會(huì)
去恐怖電影、游樂(lè)場(chǎng)等讓人表現(xiàn)激動(dòng)的地方更容易對(duì)約會(huì)對(duì)象產(chǎn)生好感。
3.制造新鮮感
厭倦是情感不幸的主因，制造新鮮感可以讓情侶間找回心動(dòng)的感覺(jué)，尤其在婚姻中
4.平復(fù)心態(tài)
生氣憤怒的時(shí)候，盡量讓自己安靜，平和舉止，深呼吸或放松自己有利于平復(fù)。可以默念六秒箴言：“世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好。”
5.洗去罪惡感
當(dāng)你感覺(jué)到罪惡感時(shí)，洗手、洗澡這樣的動(dòng)作會(huì)減輕你的感受。
6.獎(jiǎng)勵(lì)是一種負(fù)能量
短期內(nèi)的獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)產(chǎn)生激勵(lì)，一旦取消人們長(zhǎng)期的動(dòng)力也就不存在了。如果想要長(zhǎng)久的改變?nèi)藗兊男袨椋?jiǎng)勵(lì)機(jī)制并不可取。
7.推拉游戲
把東西推開(kāi)會(huì)讓你產(chǎn)生對(duì)它的厭惡，拉近則會(huì)喜歡。如果遇到的是理智認(rèn)為不好的東西，不妨使用推的方式。
8.眼睛會(huì)吃飯
想要吃的健康或者正在節(jié)食，就不要讓過(guò)多的食物出現(xiàn)在自己的視線(xiàn)范圍內(nèi)。眼睛往往會(huì)傳遞錯(cuò)誤的信號(hào)給身體，不自覺(jué)中吃的更多。
9.調(diào)高電腦顯示屏
做的筆直端正，更容易沉浸到學(xué)習(xí)狀態(tài)。彎腰駝背不容易堅(jiān)持，也很容易覺(jué)得累。所以請(qǐng)調(diào)高你的電腦顯示屏，使其高于你的視線(xiàn)。
10.想讓別人贊同你的觀點(diǎn)？
那就想辦法讓別人多點(diǎn)頭，比如做一些頭部上下運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，或者先問(wèn)一些答案為是的問(wèn)題。
模仿
我們會(huì)不自覺(jué)得的模仿周?chē)娜耍热绫砬榛蚩谝簦榫w因此被傳染。試試在人群中微笑，看看是不是對(duì)你微笑的人也變多了？
情緒和行為是相互影響的
如果你想擁有某種特質(zhì)，可以先表現(xiàn)出你已經(jīng)擁有它的樣子。
分組和合作
分組競(jìng)爭(zhēng)會(huì)讓人產(chǎn)生敵對(duì)，合作一致則讓人更加團(tuán)結(jié)。外在的表現(xiàn)時(shí)刻在影響著內(nèi)在的情緒。
練習(xí)微笑
越是笑不出的時(shí)候，越要笑的大聲。只要假裝微笑幾秒，心情就真的可以好轉(zhuǎn)很多了。與想象快樂(lè)相比，表現(xiàn)快樂(lè)對(duì)情緒的好轉(zhuǎn)更有效。
與過(guò)去告別
把過(guò)不去的事情寫(xiě)下來(lái)，封存在信封或者撕碎掉再封存。這樣的儀式感會(huì)真的讓自己有放下的感覺(jué)，從此與過(guò)去告別。
做沒(méi)做過(guò)的事情
比如說(shuō)撕一本書(shū)。再小的事情，也是對(duì)頭腦的一次改變。小的改變累積多了，就是對(duì)思維的大改造。
相由心生
心理是怎樣的人，面孔上就會(huì)呈現(xiàn)出怎樣的情緒。正能量的人最經(jīng)常展現(xiàn)欣喜。
情緒會(huì)傳染
假戲真做
扮演情侶關(guān)系久了，會(huì)真的對(duì)對(duì)方產(chǎn)生好感。如果想要和心儀的人發(fā)展一段關(guān)系，就假裝和ta已經(jīng)在關(guān)系中一樣相處吧——前提是對(duì)方不反對(duì)的話(huà)。
治療恐慌
人們會(huì)把身體的感悟和恐慌聯(lián)系到一起，只要學(xué)會(huì)放松，就可以治療恐慌。
行為和情緒
只要改變自己的行為，就可以讓正能量實(shí)現(xiàn)運(yùn)作。
角色扮演的威力
角色扮演有助于人們代入扮演的角色中，并不自覺(jué)的根據(jù)角色要求采取行為。所以工作服對(duì)人們提升工作效率很有用。
低飛球法
想讓別人接受你某個(gè)比較為難的要求，不妨先提出一個(gè)他肯定不會(huì)拒絕的小要求。
承諾的力量
簡(jiǎn)單的簽字承諾行為，就可以大大增加人們兌現(xiàn)的的可能性。如果想讓他人承諾做一件事情，讓他寫(xiě)下來(lái)并簽名，實(shí)現(xiàn)的可能性就會(huì)高很多。
做點(diǎn)不同的事（DSD）
每隔幾天嘗試做點(diǎn)和平常不同的事情，打破自己的舊習(xí)慣，更能夠發(fā)現(xiàn)自己的正能量，創(chuàng)造更多的驚喜。
人們傾向于證實(shí)自己的正確，會(huì)忽略與自己意見(jiàn)相左的證據(jù)。
所言變成所信
只要不斷的說(shuō)出某種思想，人的觀點(diǎn)也會(huì)隨之變化到不斷相信自己所說(shuō)的。
改變行為，改變喜好
經(jīng)常做一個(gè)固定的行為，即使開(kāi)始不喜歡，比如吃自己不喜歡的蔬菜，持續(xù)一段時(shí)間后，也會(huì)慢慢喜歡上。
環(huán)境與性格
環(huán)境會(huì)激發(fā)不同的性格表現(xiàn)。
姿勢(shì)與自尊心
強(qiáng)有力的姿勢(shì)更能提升人們的自尊心。
著裝
著裝可以改變?nèi)藗兊男睦碚J(rèn)同。穿衣方式也會(huì)影響你對(duì)自己的判斷。人靠衣裝。
改變自我
通過(guò)行為表現(xiàn)成其他人，人們會(huì)對(duì)自己形成新的身份認(rèn)同，從而改變自己。如果想像別人一樣生活，不妨從模仿他的行為開(kāi)始。
永葆年輕有妙招
掌控生活，保持好奇心，經(jīng)常思考，堅(jiān)持鍛煉，打扮的年輕。
想要節(jié)食減肥
食品不放在視線(xiàn)范圍內(nèi)，把食物推開(kāi)，用不習(xí)慣的手吃飯。
