2017.11.5--2017.11.10在杭州參加氣排球培訓。
? ? ? ? 一、沈達軍老師的敬業態度折服，身為浙江省女子排球隊和氣排球隊(今年全國運動會上，率領浙江氣排球女隊勇奪全國亞軍)的主教練平易近人，沒有一點兒架子，一招一勢教得細致耐心。國家級裁判員李廣存老師始終一張笑臉，生動祥盡地給我們分析解讀裁判法則。
? ? ? ? 老師一絲不茍，學員自然勤學苦練，不敢絲毫懈怠，通過七天學習，感觸頗深:
? ? ? ? 1.能捧則不墊原則:受硬排習慣的影響，對方來球時習慣用墊球技術，這是致命違背氣排球特性的。由于氣排球重量輕、球體大，在接發球以及大力扣殺時都應采用"捧球"技術，盡可能不用墊球技術，才能控球平穩。
? ? ? ? 2.扣球采用上一步或二步助跑起跳法，一般不采用排球的三步助跑法;右手扣球者，右腳上大步制動左腳跟上起跳;揮臂鞭打在最高點擊到球后，手臂停止發力。
? ? ? ? 3.二傳傳球一般傳球到二米線附近，傳球近網易被對方攔網成功;二傳手還可以用捧球法傳球。
? ? ? ? 4.攔網起跳點距網15厘米許，手指張開用"閃勁"，眼睛注意觀察對方揮臂(只用余光看球)走向，以此判斷來球方向;攔網關鍵在取位和舉臂時機，對方二號位扣球，三號號隊員交叉步并到四號位，倆人一起攔網，對方四號位扣球同理，對方三號位扣球，二四號隊員一起往中移攔網;攔網落地重心馬上下降，銜接下一動作;對方吊球，攔網者不攔(攔易干擾后排接球)，直接準備二傳。
圖片發自簡書App
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