2017.11.5--2017.11.10在杭州參加氣排球培訓(xùn)。
? ? ? ? 一、沈達(dá)軍老師的敬業(yè)態(tài)度折服，身為浙江省女子排球隊(duì)和氣排球隊(duì)(今年全國運(yùn)動(dòng)會(huì)上，率領(lǐng)浙江氣排球女隊(duì)勇奪全國亞軍)的主教練平易近人，沒有一點(diǎn)兒架子，一招一勢(shì)教得細(xì)致耐心。國家級(jí)裁判員李廣存老師始終一張笑臉，生動(dòng)祥盡地給我們分析解讀裁判法則。
? ? ? ? 老師一絲不茍，學(xué)員自然勤學(xué)苦練，不敢絲毫懈怠，通過七天學(xué)習(xí)，感觸頗深:
? ? ? ? 1.能捧則不墊原則:受硬排習(xí)慣的影響，對(duì)方來球時(shí)習(xí)慣用墊球技術(shù)，這是致命違背氣排球特性的。由于氣排球重量輕、球體大，在接發(fā)球以及大力扣殺時(shí)都應(yīng)采用"捧球"技術(shù)，盡可能不用墊球技術(shù)，才能控球平穩(wěn)。
? ? ? ? 2.扣球采用上一步或二步助跑起跳法，一般不采用排球的三步助跑法;右手扣球者，右腳上大步制動(dòng)左腳跟上起跳;揮臂鞭打在最高點(diǎn)擊到球后，手臂停止發(fā)力。
? ? ? ? 3.二傳傳球一般傳球到二米線附近，傳球近網(wǎng)易被對(duì)方攔網(wǎng)成功;二傳手還可以用捧球法傳球。
? ? ? ? 4.攔網(wǎng)起跳點(diǎn)距網(wǎng)15厘米許，手指張開用"閃勁"，眼睛注意觀察對(duì)方揮臂(只用余光看球)走向，以此判斷來球方向;攔網(wǎng)關(guān)鍵在取位和舉臂時(shí)機(jī)，對(duì)方二號(hào)位扣球，三號(hào)號(hào)隊(duì)員交叉步并到四號(hào)位，倆人一起攔網(wǎng)，對(duì)方四號(hào)位扣球同理，對(duì)方三號(hào)位扣球，二四號(hào)隊(duì)員一起往中移攔網(wǎng);攔網(wǎng)落地重心馬上下降，銜接下一動(dòng)作;對(duì)方吊球，攔網(wǎng)者不攔(攔易干擾后排接球)，直接準(zhǔn)備二傳。
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