早餐：一袋牛奶+2個火腿月餅+半瓶脈動
午餐：八個水煎包+海鮮湯+半瓶脈動
晚餐：未進食
總結：每天吃水果的好處逐漸體現了出來，以前經常疲乏的狀態變少了。中午的東西看起來挺多，但是完全不扛餓，到了下午四點左右就開始餓的難受，中午一定要吃個真正的八分飽，喝水喝飽到晚上就不好受了。節食差不多兩個星期了，效果有點了，腰邊的贅肉開始變少了，肚子靜止依舊很大，再過兩個星期看看能不能進行下一個階段的運動減肥。
減脂-2017.09.30
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