說起生活包括方方面面，飲食習慣、穿衣打扮、晚上入睡和早晨起床時間，包括工作都屬于生活方式的一部分。
除了衣食住行和工作還有很多方面。我們估計怎么講生活方式也講不完。生活方式、生活習慣與我們的健康息息相關。
經常聽到別人講病是吃出來的，這句話不全面，但有一定的道理。舉幾個現實中例子
有時和朋友一起吃飯，經常會有這樣的場面:有朋友端起酒杯提議共同干一杯，卻發現有一位朋友不端杯，大家就催他喝酒，他說自己有嚴重的脂肪肝和高血脂，以前喝酒喝的太多了，已經傷肝了，所以他就不喝了。經常有人會說:“喝了多少年酒?他說近30年”，然后對他說:“你看今天這么開心的場合，你不喝不是掃大家的興嗎？喝一點吧，再說了，喝30年才喝出來，這么個結果，說明喝這一回不會嚴重到哪里去，甚至可以忽略不計”。
你覺得這話說的對嗎？此話有一定道理。
病是吃出來的。人們也都知道這個道理。但脂肪肝→不是因為某一天或某一頓多吃一口肉或多喝一杯酒得的，是幾十年經常性的，甚至是幾十年如一日的，多喝酒，多吃肉，累加的一個結果。這就是生活習慣和生活方式導致的病。
我們常常看到許多人本來吃完飯都離開飯桌了，回來一看，剩點菜和飯，不吃倒掉了多可惜。于是，又坐下來吃掉，就這樣認真地做了幾十年的凈壇使者，結果發現剩下的飯菜是沒有浪費。但把自己糟蹋了，給自己搞出一身病，肥胖、高血脂、糖尿病……
糖尿病也不是多吃哪一口飯得的 ，是十年、甚至幾十年，每次都多吃一口得的，你的高血壓也不是吸哪一根煙來的，是吸了幾十年煙才爭取來的。這就是不正確的生活方式生活習慣導致的慢性病。
隨著所謂的社會發展和科技進步，人們越來越追求舒適，原有的生活方式幾乎被徹底改變:作息時間改變了，以前人們日出而作，日落而息。今天的人們喜歡夜生活，甚至成為一種時尚。
但今天的作息方式打亂了身體的生物鐘生物節律。引發了包括胃病、關節痛、肌肉痛和睡眠障礙等很多疾病，以前我們坐小凳子，今天我們坐沙發，沙發還沒做壞，腰先做壞了；以前我們辦事是走著或跑著去，今天我們走跑的機會越來越少了，導致很多人還得單獨再拿出時間來，去走或跑；或者是一天到晚根本不動，導致身體快速的老化，為了追求快，追求方便舒適，遠途我們選擇坐飛機。坐火車或坐長途大巴，很多人把頸椎腰椎“坐壞”了……
講到“坐”最典型的職業是出租車司機，這種工作方式 除了掙到一些錢外，出租車司機還賺到幾大職業病:腰、肩、頸疾病，還有胃病和前列腺肥大。
正是不合理不健康的生活工作方式，才導致人們身體每天都受到傷害，積累久了就成了身上可感受到的疾病。所以要想把慢性病徹底治愈，就要徹底改掉我們不合理的生活方式，否則即使當時治好了，只要生活方式和工作方式不改變，那個病早晚還會再回來。
所以盡管有些工作方式不健康，但要盡可能的在生活方式上做好調整。比如:出租車司機可以做好勞逸結合，在工作之余合理安排時間多運動，加強頸腰部活動，增加局部血液供應，也可以適量服用預防關節退化和損傷的營養素，避免頸腰部疾病發生。
在日常生活方式上: 盡量多選擇步行出行，適當增加體育運動、少坐過軟的沙發和葛優躺，保持良好的飲食習慣 ，盡量保證一日三餐定時定量，食材新鮮多樣化，多進食粗糧 ，葷素合理搭配，均衡飲食。作息規律，避免熬夜等全新的健康生活方式。更好的保證身體健康，減少因不良的生活方式引發的慢性疾病。
