第一天

1、接下來三十天如何學習？如何打卡？如何評論？如何提問？

2、什么是公眾演講力＆表達力？明鏡的版本有何不同？主要包括了哪些內容？

3、為什么要學習公眾演講力＆表達力？對人生有何重要意義？

大家好今天第一天我會通過開幕式的方式給大家做一個說明會，通過語音的方式給大家講清楚接下來，30天我們將如何學習。

首先我要攤上學習方式這30天我每天都會發一段分鐘左右的語音，就是我想想她一下學習方式。有30天每天我都會發一條五分鐘左右的語音，今天是第一天可能會更多一點點超過五分鐘。天會發五分鐘我會針對1到3個主題給大家發。認為就會聚焦在公眾演講和公眾表達里面。家聽完我這條語音之后可以在我這條語音下面點評論。分享你學到了什么提出你的問題。這是第一個學習模式。

第2個呢家都自愿每一天有一條打卡這個打卡有兩種。一種你可以，選擇分享在過往的公眾表達公眾演講里面你有些什么樣的經驗，總結第2個是你可以提出問題。大家每天有一次打卡機會這個打卡要不就是提問。吼你總結分享或提問過后我就會在你下面，點評或者提問，就會告訴你這樣這樣這樣我就會告訴你，告訴你我個人的一個思考啦我個人的一個建議那，件給到你希望能夠幫到你對不對。除了我之外大家的分享，提問其他同學也可以評論。

第一天我必須給大家做一個定義什么是民進公眾表達力和嚴獎勵，先不要談民進閑談公眾，表達和公眾演講有什么區別。演講是在比較正式的場合比如說我們去講課了。說我是去，讀書會分享去某個機構分享，這些比較正式的場合我們稱為演講,第2個演講用到的技巧也跟蔣都比較多。表達一般是在家里在朋友之間。聚會公司的一些開會，所以非正式場合我們稱之為表達，此外演講會分演和講，表達沒有這么多技巧。這就是兩個定義。

前面再加名近兩個字會有什么地方不一樣，我會比較多的運用到nfc，教練技術，馬斯洛的積極心理學，等，文本心理學，和大家分享，版本的關于潛意識的，這些方面怎么樣幫助自己去提升公眾演講利，和表達力。

講一個點陣30天我們，大概是講哪些內容。三角形的一個三角形是在演講和表達之前我們要做哪些準備，做哪些學習，這是三角形的第一個角第2個角是，我們要怎么樣去演繹怎么樣去表達，我們自己的想法，我們的觀點第3個是我們結束了演講，和表達之后，怎么樣去，回放檢視總結，幫助我們下一次公眾演講公眾表達的水平更好質量更高，所以是前中后這是第一個三角形。

三角形是經過我這些年的學習總結啊先要把公眾演講力提升上去，另一個是三角形是有三個角的第一個是，關于生理的，我們怎么樣訓練培養我們的聲音讓我們的聲音，更有親和力更溫暖，更加能夠被聽眾接受，在心理層面我們怎么樣非常的愉悅非常的溫柔，非常的有慈悲心非常的能夠放松，能夠跟我們的聽眾打成一片這就是心理層面的。這個是我們有好多好多技巧，就說我們要怎樣著裝呢，準備ppt準備板書，我們眼神接觸我們微笑，就很多很多技巧所以呢我們，第三個三角形是，心理，生理，心理就包括了狀態，第三個是技巧。

這30天我一定會在這兩個三角形里和大家分享，第一個是前中后第二個是，生理心理和技巧。

第3個問題是我們為什么要學習公眾表，達利和嚴獎勵對我們人生有什么重要的意義，所以公眾演講和公眾表達他是要營造一個公眾影響力出來。大家能夠了解，接受我們的想法，從我們的分享里面的一堆，所以學習學會掌握公眾，演講利益表達力是很重要的。

兩三年前我參加大學同學聚會，就做了一個不那么正式的公眾表達，講的兩分多不到三分鐘，就被邀請去給，師弟師妹們做分享。當時有60多人去表達想法，掌握一些技巧，的表達就會比較吸引人，就比較能夠給到你機會?第二個，假如大家學習之后你會發現你有機會成為一個培訓是一個講師站上講臺，可以去面對幾千人做分享。第三個是假如大家學習之后，你會發現公司開會團隊的討論，你特別能夠抓住別人的心，非常快速的能夠把你的想法表達出去，讓別人說你的感動對對，所以這些都會讓我們的人生更加燦爛多彩，讓我們的公眾形象影響力更好。

關于自我介紹，基本上有一個三部曲的套路可以給你參考。

1、我是誰，我的標簽是什么？

也許我們有很多標簽，我們根據對方是誰來選擇我們想用哪張標簽。

2、我曾經做過什么？

這個最好跟第一點配合使用，也就是用過往的經歷來證明我們的標簽。

3、我的目標是什么？

這個主要是說明我們出現在這個時空，主要是為了什么。

舉例，大家好，我叫鄭小兵，我是明鏡公眾演講力＆表達力的分享老師。五年前我學習了公眾演講力＆表達力的專業課程，這五年來我一直在踐行我所學到的知識和技能，目前我是多家機構和企業的培訓師。今天我想和大家分享的是，我在公眾演講力＆表達力方面的心得體會，希望對大家有一點點幫助或者啟發，謝謝大家。

第二天

11、五年前投資八千多元學習公眾影響力，我收獲到了什么？

2、今年八月是我學習公眾影響力的五周年，這五年來，我是如何知行合一的？

3、這五年來，不斷踐行公眾影響力，讓我收獲了什么？

當時投資學公眾演講里公眾影響力為什么會有，這樣的決定呢，我看到我的LP老師學習之前根本不會，表達學了之后就非常善于表達，而且他是用整個身心整個人整個肢體全部參與表達，所以我就去試一下。

最想分享的一點就是，我，學習之前是不懂得哭了一個人，男人有淚不輕彈，被吸引的，我以前覺得我不會講話的但發現我上臺以后什么都不懂，受到打擊之后反而能夠接納我自己，所以那天下課后我哭了一兩個小時，哭完之后發現多年來的情緒終于發現出去了挺爽的。這是我記憶猶新的一個收獲一個價值。

五年來我從一個完全不知道怎么樣分享怎么樣表達的一個人，慢慢，學會，怎么樣去準備，怎么樣去找學員怎么樣上臺演講，遇到忘詞了怎么辦，各方各面我都不斷在踐行不斷在做知行合一，這五年來我一直在踐行，每個星期都會拿著白板去星巴克去分享教練技術，對他們有什么好處，每次都會運用到我所學的公眾影響力的技巧。五年來收獲太多。

從一個完全不懂講課的人，現在一天可收入兩萬，現在在非正式場合的表達也不錯，比較清晰比較快速比較有效率地去表達，需要濃縮也可以濃縮，需要演繹展開也可以。所以五年來，我投資的八千多已收回十倍百倍。

因為學的專業是教練技術，第一個強項是發問，第二個強項是回饋，所以，明鏡教練技術的頂級技術是發問，第二層技術是輔導技術是回饋，第三層技術是溝通。因為我學了公眾演講力，我才有機會把這個往下拉，把這個教練輔導技術拉到最后，最底下一層，溝通技術，因為里面包含了怎么表達自己，包含了一對一、一對多的公眾表達力、演講力，也就說我當時在讀書會講的，我的第一專業是提問，第二專業是回饋，那這個公眾演講對我是第三專業。所以我會全力以赴，不會像專業演講老師那樣有套路，我可能會用身心去演講，用心去連接，去分享內心的感受。可能理性會少一點，感性會多一點。

所以我今天通過幾分鐘時間，分享學了這個公眾演講力表達力，有什么用，學了以后可能你的技巧、心理都會有改變，有可能會成為一種職業，你會發現你每一天只要有人跟你溝通你就可以用到表達力，只要有場合讓你拿起話筒你就可以使用公眾演講力，所以人生無時無刻隨時隨地都有可能把公眾影響演講表達用出來，太超值了。今天分享這么多，明天后天會繼續分享，希望三十天幫助大家提升公眾演講力表達力。一起加油，謝謝!

第三天? ? 學習公眾演講力＆表達力的意義和價值是什么？

1、一對一溝通是零售的話，公眾演講就是批發。

2、公眾演講對于女性拉伸歸納能力，對于男性拉伸演繹能力，效果杠杠的。

3、公眾演講對于熱愛分享的人來說，可能利他的范圍更大，受益者更多，從而更加快樂，更加幸福。

為什么分享這個主題，因為有些人以為簡單，準備學幾天就怎樣，其實不是，平時聊天與上臺表達自己不一樣的狀態，需要長時間訓練。假如說意義和價值不夠清楚不夠大，就會半途而廢，我個人比較重視形而上，意義與價值，所以才會有連續三天時間來講這個點。

另一個對我來說，如果一對一是零售，公眾演講就是批發，這個與我職業有關，因為我是專業教練，我的主要工作是一對一輔導，我跟孩子父母親、孩子、職場的人中層高層老板，我是做一對一的。公眾演講是我以前少做的一個點，后來發現一對一只能對一個，公眾演講可以對幾十幾百個，聽我講，有一些理念，什么是教練怎么育兒這些，一對一的話沒有這么多時間，公眾演講滿足批發，滿足同樣的時間分享給最多的人，很重要。這是第一點。

第二點，我曾講過男女大不同，準備以后作為婚前教育來分享。女性比較厲害是演繹，可以從一根蟲就開始寫成一本書或一篇文章，或是拍成一部電影，那就是她比較會演繹比較會放大，女性縮小的功能較弱，總結歸納能力較弱，學習公眾演講，對于女性拉伸總結歸納能力有幫助，因為你要去演講，要做PPT，有提綱，非常需要總結歸納能力。大家發現沒有，演講當聽眾，如果發現屏幕上密密麻麻都是字，那這種人比較偏演繹，弱的是總結歸納能力，這個大部分是女性。

對于男性來說恰好相反，男性特別能夠總結歸納，但是男性講話干巴巴的，沒有什么血肉，所以學習公眾演講力和表達力對男性來說講故事啦、展開啦。否則男性和女性溝通時就說，你怎么這么羅嗦，幾句話就講完了對不對。所以女性太偏重于演繹，不能像男性言簡意賅很精準的特點，男性又不像女性表達一個意思要講很多很多的習慣，所以學習公眾演講力可以幫助男性去理解女性，女性去理解男性可以嗎。

第三個也是特別重要的一個點，零售與批發，這個可能對職場來說分享一個課程，還只是在職業層面，它不是在靈性層面，不是在人生的高度上。我要去分享婚前教育、親子教育，如果沒有演講表達力的基礎，如何能分享，很難做。這個又對我很重要。一對一輔導有收入，對方點贊我，確實讓我快樂幸福，可能也會證明我自己有多厲害，更重要的是能幫到別人，所以個人認為利它是最最最快樂最最最幸福的一件事。所以公眾演講讓我在利他上一次可以利益更多人，上百上千位，可以特別珍惜公眾演講力和表達力過往的學習，可以造福更多人，一輩子的深層次的快樂，也希望把這份快樂帶給大家。

這次開這個訓練營，初心也是利他，因為沒有后續的課程，沒有想再繼續開線下，之后開的課有......。純粹的分享真的很快樂。今天就講這么多，明天開始會從生理、心理、技能，前中后兩個三角形給大家分享。

第四天? ? 學習公眾演講力＆表達力，和聲音有哪些關系？

1、我們的聲音對于學習公眾演講力＆表達力來說重要嗎？為什么？

2、你喜歡你自己的聲音嗎？假如是，會如何？假如不是，會如何？

3、如何讓自己的聲音變得更吸引人？聲音和呼吸的關系是什么？

前面分享了意義與價值，今天分享兩個三角形。第一個三角形，生理心理技能，第二個三角形，前中后，今天開始連續講二十多天。這是心法和技法。

最重要的是聲音，不管在線上線下分享，都是用聲音去表達，聲音質量，掌控聲音的技能都是學習公眾演講力最最最重要的一個鑰匙之一。非常重要，內容只占7%，怎么表達、聲音、語音語速能量，各方各面非內容因素占了93%，聲音在93里面占了很大比例，特別特別特別重要。這是第一點。

第二點，讓聲音越來越好聽，越來越吸引人，第一步不是練習，第一步要從發自內心喜歡我們的聲音，我曾聽過很多人講用微信發語音聊天，發出去后不敢回放，分享時錄音也不敢聽。我的書分享過，我每次做個案、分享都會錄間錄像，然后回放，把中間聲音有沒有用好、關鍵詞、停頓，會不斷回聽、檢視，不喜歡自己的聲音，連回放都不敢，如何進步？除非身邊有個厲害的人幫你。拉升聲音關鍵要素必須喜歡自己的聲音，如果不喜歡真的很難。也許從今天開始慢慢喜歡上，你的聲音全世界獨一無二，沒有跟你一模一樣的，也許沒那么完美，那份獨一無二就值得去喜歡他。今天開始發自內心喜歡自己的聲音，就敢于錄音、回放、挑自己的毛病。

第三點，怎么樣讓自己的聲音越來越好，首先，我們要錄音，回放，聽得出哪些地方可以更好。跟呼吸有關系，假如講話時蜷縮在一起，腰不直，聲音就是癟的、壓縮的、不舒展的。呼吸是拐彎的、不直的。氣從腰后面的命門往上沖，所以要站直了去講話。學習時兩個技巧，一是吸滿氣去講話，講到最后沒氣了再吸，不能講兩個字就換氣。所以唱歌厲害的歌星，換氣很輕沒有聲音，所以他們第一個呼吸悠長，第二個換氣輕，你感覺不到，這很棒。再一個經常練習在很遠的地方，站在墻對面離墻呢有好幾米遠，想象我們的聲音打在墻上，練多了發現聲音非常有穿透力。用盡丹田，用腹部發音，講到兩三米遠的同學都可以聽清楚。今天在聲音這個關鍵要素開了個頭，今天大家可以分享收獲與疑惑。

第五天? 聲音的作用及如何訓練

我們會有一個信念，聲音如果傳達更多的愛，對別人的關注，更多的希望別人可以學的東西，分享出去，如果我們聲音能表達的是這個。而不是說專注在念書、朗誦，因為不一樣的，你是演講，是演和講，而不是朗誦，這個有很大區別。如果是朗誦，大家有期待，聲音像播音員一樣播出來，而是像正常人說話那樣。每天大家打卡自己多聽一下，這個也是一種演練。我的尺度，我的打卡是分享而不是講課，也不是訓人。它是非常自然的說話，公眾演講表達，是那種娓娓道來，那種分享式的，發自內心的掏心窩子的分享，這是聲音的感覺。

如何讓聲音保持這種溫度，有兩個，一是我們的心，我們可以從一個人聲音聽出對方是開心不開心，是緊張是放松，是慈悲是殘酷，她能從聲音里聽到這么多信息，這是對聲音比較敏感的。不敏感的，可能就，好不好聽，看表面這樣子。

我剛剛說聲音修煉分兩個方面，一個是我們的心，如果我們的心是利他的、慈悲的、分享的，那我們講出去的聲音的質量，就非常舒服非常溫暖。另一個讓聲音更有磁性、有吸引力的，從生理層面也需要注意，飲食、溫度，保養、保護好嗓子，有很多需要注意。比文字能傳達更多信息。

第六天 體能管理

身體能量不能透支過度，腎腰要注意，強度不能太多。第一，女生上半身力量比較強大，男生力量集中在兩條腿。女生站的時間不能太久，男生板書也不能太多。第二，年齡較大后，手腿都會衰老，不要過分使用。一天兩場的破解方法，可以坐在椅子上。坐的位置比學員高一點。避免空調直吹，允許的情況下要減少頻率，坐著。

第七天 上臺演講或者在眾人面前講話，緊張或者特別緊張，如何破？

1、緊張究竟是個什么鬼？

2、什么樣的人會容易緊張？如何破？

3、需要做什么，就可以隨時拿起話筒，侃侃而談？

今天談一個作為公眾表達最最容易出現的一個現象，控制在5分鐘之內，請大家評論、提出問題。今天第一次分享這個主題，我嘗試把它打開。我們的眼睛、耳朵、身體可以看到臺上那個演講者，我們怎么知道他緊張，臉色、聲音、手腳、站不住，我們可以感受到他的緊張。我們去到他的內心，身心是分開的，我們看到那些感覺是表現出來的，是果，他的因是他的頭腦里面產生一些念頭，變成情緒，控制他的身體做出相應反應。這是緊張鏈條。頭腦里有一個念頭，念頭變念頭就變很多念頭，讓他產生情緒，讓身體隨情緒去放映。

所以我們要破緊張的點，要去回到源頭，回到看到聽到感受到的表面的呈現的里面的里面的里面，去幫助他把這個緊張的源頭給調整過來，他就不會緊張了。這個套路就是比如說有的人，考試緊張，去年夏天一個六年級男孩考數學手緊張到出汗，還有個小女孩大考都要失常，都是找到根源，調整過來。什么樣的人比較容易緊張？其實就是內心世界發生了波瀾，內心世界出現念頭是導向緊張的一個點。

我們第二個問題是，什么樣的人容易緊張，如何破？就是心里面容易出現自我打擊自我否定的人，比較容易緊張，怎么破？回到原點，把他容易緊張的一些念頭情緒調整過來。

平時需要做什么就能侃侃而談，一是在大年會，有人提問說怎么樣能讓孩子能夠上臺很好演講，我答在家他有機會說話嗎有機會演講嗎？所以從這個點上，平時沒有機會說話或在一些小的場合練習演講，那基本上我們去到大場合就會緊張，大概是這樣。除非有些人天生不緊張，如果平時有道場練習那就不一樣。就像這個打卡圈一樣，小小的公眾場合，大家有沒有辦法厚臉皮去講，如果經常這樣演練，上臺之后可能就比十幾個人多一點。平時要多練習，只要有機會，就要練習公眾表達。

第二個點，我說我不緊張，我每一次分享的點，一分鐘，十分鐘，二十分鐘，我的知識儲備可能是一小時兩小時一百小時，只是在我一百小時的知識儲備拿出五分鐘十五分鐘，我基本上知道怎么講。第二個，即使有人問問題，我的儲備都夠，這個時候不太容易緊張，拋磚引玉這幾個點。

今天我的分享有哪些你收獲到了，有哪些你聽不懂，然后你也可以評論也可以自己打卡，提出你什么時候緊張，為什么會緊張，通過我的分享你能不能夠破掉。明天后天會繼續這個話題，因為太有普遍性了。

第八天 上臺緊張怎么辦

轉念，轉換大腦畫面。找出上臺讓大腦緊張的畫面，變成讓你愉悅輕松的畫面。

第九天 公眾演講，到了會場才發現，物是人非，怎么破

物是人是，物是人非，多種準備，多手準備。免費公益課完全不知出現的是什么人。

一般公眾演講不提倡讓同學提問，有可能回答不上來，或者與主題不符。學過溝通技術在公眾演講里會加分，幫助對方從問題里找到答案。

第十天 ? 上臺緊張，怎么破

形而下的技術容易練，形而上的信念、思維、框架不易破。看狀態。

今天給出一個藥方：如果緊張是怕出錯，怕被嘲笑。

誰會笑你？

一類，真正有水平的厲害原的人會比較容易笑你嗎？他更會鼓勵，懂得教人方法。

一類，自己水平也不怎么樣的人或很驕傲、喜歡打壓別人的人，比較容易笑你嗎？

從今天起，在大腦里建立一個信念，真正厲害的人比較容易支持到你，嘲笑別人的人是沒有什么自信和水平的，可以不被這些人影響。

焦點放在善意的微笑的人身上，接納半桶水且不被他影響。

第十一天 ?從目標和結果的關系去談突破緊張

上臺想有滿堂喝彩的效果，只有正面回饋沒有負面回饋。

因為期待太高，過程中大家沒反應，看到某人玩手機或臉色。

成績好是結果不是目標，育兒出發點就出問題了。

滿堂喝彩如果成為目標，已經出問題了，是滿堂喝彩、是正向回饋這都是結果不是目標，結果是我們無法掌控的，像我們在一個土地里種一顆樹，那這顆樹長成后什么樣都是結果。我們的目標是幫助他們什么，能掌控的是什么，能做的是什么，這才是目標。育兒過程中父母親把孩子能夠掌控的能夠做好的那部分做好，結果怎樣，聽天命。因上努力，果上隨緣。

回到演講和表達主題，我們能掌控的是把我們的生理心理技能都學好，能掌控的，最后結果無法掌控。假如這樣想，就能向外求，而不是向內求。我們要好的結果是向外求，但那是無法掌控。

把焦點從外面的掌聲、噓聲、喝倒彩、鮮花都放下，全部回到我們的心里面，回到我們有什么可以付出、有什么可以利他。全然付出我們全部的慈悲，假如這樣的話，完全忘掉整個空間，完全用心在演講。不太在意結果怎樣，在乎的是是否能全然付出，假如關注點在這里，哪里有時間去緊張，壓根不會緊張。我們去幫別人做事情時我們不求回報，有時候外面的掌聲鮮花是一種回報，比較關注外面的回報時我們會緊張。我們關注我們能為別人做什么的時候我們就不太容易緊張。

把過往的向外求、容易緊張，轉化為向內求、慈悲、智慧、分享、利他，分析清楚，可能會破掉上臺緊張。有部分同學比較有所得。

第十二天 ? ?如何把講臺當成修行的道場

1、假如講臺是道場，我們可以修的是什么？

2、假如講臺是道場，我們如何修？

3、分享我的親身經歷。

有連接再講，才聽得進去。

學教練技術后，2014年一直在深圳拿話筒講，每一次演講、每一次講課都是道場。從這個道場里我修到了什么。

佛家所說的貪嗔癡，西方心理學有很多內在東西需要去整理，包括原生家庭、思維習慣、溝通習慣，都需要去優化調整。不管是儒釋道還是西方心理學，我們可以修的都是自己的心，我們每一次站上講臺拿上話筒，心都會受到洗滌。所以學習公眾演講公眾表達站上講堂拿起話筒，都是修心之旅，也就是所謂的用心去演講，我們的心就越講越清明、越來越明鏡。

總結一下，假如講臺是道場，我們可以修的是把我們的鏡子越擦越亮，擦到最后一塵不染，心如明鏡臺，這就是第一個點。

假如大家認同我這個分享的話，我們怎么做呢，站上講臺拿起話筒的時候呢，我們會發現，我們心里面有太多太多聲音，這些聲音會讓我們有很多很多雜念，比如緊張，其實是因為心里太多恐懼、我慢、自我打壓自我否定，平時沒有拿起話筒沒有站上講臺時，我們可能聽不到這些雜音這些噪音，我們可能都不知道自己是這樣的一個人，所以我們講臺臺下這么多菩薩這么多的老師，他們來給我們當鏡子，我們站上去就可以清清楚楚明明白白地看到聽到感覺到，我們心里面那么多那么多的東西。我們所謂那么多的照見，照見我們的內心。

第二個點，假如把講臺當成道場，我們怎么修？把臺下的聽眾當成鏡子，當成道場，就可以從以前的無明、完全不自知，開始聽到、看到、感受到我們內心發生了什么，非常重要。

第三個我想舉兩個例子。順的我就不說了。

前年我到廣州給小學到初中孩子講溝通技術，其中一位小學生，我講什么他就頂我，老師我不能理解不能接受，清晰地記得我說一句他頂一句，一開始我有點發火了跟他對著干，最后發現不對我是教練怎么能這樣，我就開始蹲下來放下自己跟他溝通溝通溝通。到了下午，有個一對一環節，跟我溝通，這位刺頭嘩就哭了，把他和他父母的內在東西講給我聽，一位助教覺得很神奇，因為這個孩子一直很刺頭，對著干這樣一個人，后面可以打開內心。這個案例非常讓我印象深刻，不要覺得孩子不好，而是他們真的能夠照見我們內心很多東西，同時幫助了我們自己，至今都開心回想這段經歷，而且我看到這個機構每次曬出那個孩子越來越好，從刺頭能夠站上講臺分享，真的開心、為他鼓掌。

第二個回憶，上次到汕頭講課，拼命打噴嚏流鼻涕，既然已經說好了不能臨場逃脫，當時講得有些偏頗，讓聽眾聽到大男子主義。講完之后一直檢討，以后狀態不好時需要跟大家講請大家監督我，不再那么偏頗。講過很我場，好的已經過去了，依舊有坎坷的，反而讓我從中學到很多很多，有可能一帆風順坦途對我們意義反而不是那么大，而那些有喝倒彩有人對著干有些狀態下滑講得不好，反而非常珍貴，上臺緊張怎么樣反而是大踏步邁向前面快速進步的絆腳石，一旦跨過去會發現自己蛻變了。

我們其實不是為了賺錢、掌聲、鮮花，是為了修我們自己，修我們的心像明鏡臺一樣明亮，像明鏡一樣一塵不染，法喜充滿，愉悅，終極目標，意義最高的一個點，今天滿懷喜悅地與大家分享，這是我過去幾年最大的收獲。這才是我們站上講臺拿起話筒最高的意義。希望今天分享對大家有一些啟發，祝愿大家在這條路上越走越好。

第十三天 ?公眾演講&表達是一種學習方式

1、公眾演講&表達是一種學習方式

2、如何通過公眾演達&表達來學習

3、經歷分享——教練技術、育兒之道、溝通技術

在學習力方面，公眾演講和表達是一種有效的訓練方式，是一種精準的練習方式，學習分學和習，分析五個法門之后。P有很多表現方式，籃球班要去用去練，學習演講表達也要去練。假如學了怎么樣克服緊張沒有去練，只是理論上想象怎么破掉，沒有用。

今天系統分享，如何通過公眾表達公眾演講來學習，

一百天，白天看、聽視頻，全世界最強的教練技術。周末晚上到處練習招募認識不認識的人來聽我講什么是教練技術。白天在知的層面，晚上講課分享，講出去不斷在重復不斷在加深記憶，第二個我會根據聽眾調整講的方式、頻率，聽眾聽不懂我會解釋為什么是這樣，是什么意思，甚至我要做給聽眾看，在知行合一這塊非常好，為什么一百天就拿到號稱全世界最難的大成教練技術畢業證書。公眾演講公眾表達對我是至關重要的一個點。和師兄師弟們分享時，我說我為什么快一點，不僅是在知，行也很重要。白天知晚上行，白天學晚上習。除了知除了行后面還有FMU，沒有后面那三個我估計也也達不到現在這個層次。這是第一個。

第二個，育兒之道講過無數遍，我是2014年總結出來，明鏡3+22育兒之道。從2014年到現在我講過無數遍，微信群、網絡、電臺、APP，基本每場都會不一樣，內核是一樣的，如何詮釋、如何演繹，是不一樣的。舉例，有一次回汕頭，連續三場針對不同人群，我可以講出不同的版本、不同演繹方式，幫助三類人。不一樣人群演繹出來的方式不一樣，這會幫助我3+22精華不斷錘煉、淬取。學員都是菩薩。

育兒這塊有個案例可以分享。女兒露西讀書不錯，我一直在跟大家講要去分享、利他，體現在數學方面都是考100，我會告訴她你考100分解題，你只有一種方法，你幫助好友，他們聽不懂你找一個他們聽得懂的方式去幫他，你是不是擁有了更多種解題方式，她說是。我女兒在考試時很快就可以考完，因為平時有分享有利他，反過來成為數學的學霸。

我教百日訓練營時，有些人學了要去做銷售，有些學了想做公司內訓，做客服，夫妻關系，親子關系。不一樣的用途、教育水平、職場、職業，有些人是領導，有些是警察。我教的時候演繹方式都不一樣，我真心認為公眾演講和表達是學習、練習方式。

2014年我關起門來看書聽視頻，有沒有用？有用，這和晚上的習是一個陰陽互補的點，就是白天知晚上行，白天學晚上習，這是非常高效果高效力的一個學習方式，明鏡學習力的核心。后面三個字母錦上添花。我看到有些學生跟我學了馬上上臺分享，我跟學生說，學了之后還沒有理解透徹時，可以作為家庭分享，要去教別人時，要小心一點，切勿誤人慧命。提倡先從家庭開始分享，學習小組的話，做好設框，不要讓別人以為你講的都是對的都是真理。希望大家能夠更加重視公眾演講公眾表達，作為練習很好的方式。對不同人群分享，迫使我們思考，在知行合一路上走得更穩健。

第十四天 ?公眾演講&表達與NLP

1、公眾演講&表達，加不加NLP的技巧，會有哪些不同

2、NLP有哪些技術可以運用在公眾演講&表達

3、如何學習和練習這些技巧

講什么7%—講，怎么講93%——演

整個舞臺都是道具。使用空間技術，兩塊地毯，此岸，彼岸，A點B點，當下，未來。空間劃出來，重要的一個技巧。

時間線使用，左，中，右，過去當下未來

用手勢表示從上到下，列清單

VAKS四類人，照顧到四類人的感受，表達方式會有幾種。

輾碎了去用，知行合一運用方式。

第十五天? VAKS

1、VAKS到底是什么

2、把VAKS用于公眾演講表達，會有什么好處

3、如何使用VAKS

感官優先，眼耳鼻舌身意，哪個高分哪個低分，很少人是很平均的。

好處：學習之前公眾演講表達，以我為主，主體是我，關注點在我身上，自己很爽。學過VAKS和公眾演講課程后，發現要達成共鳴，說了聽眾有回應，有觸動，有回響，有幫助，有啟發，這才是真正的意義和目標。

假如老師關注點只在自己身上，可能只注重聲音是否好聽，對聲音敏感，只關注一個點，其實學了VAKS后，會兼顧四類人，滿足這四種人的接收頻道、學習頻道。也和在職老師分享過，老師如果只關注自己關注的那一個點，考慮四類人需求。不管名和利，只關注臺下的人，對課的接收程度、學到什么。VAKS考量。

V型，好看，看人，看PPT。

A型，聲音好聽嗎，邏輯清楚嗎嚴謹嗎，看到前后不一致，

K型，參與度，考慮情緒感受，希望被看到被關注，有互動

S型，自信，相信自己，比較容易挑毛病，比較沉默，一旦被逼急了會拼命掃射你。

考慮這四個方面，會被大多數人所聽懂、所接受。

第十六天 ?空間利用

1、如果不懂得利用好講臺和舞臺的空間，那可能不太像公眾演講，而是匯報和朗誦。

2、如何利用空間？有哪些技巧？

3、如何學習對空間的利用？

以后公眾演講有兩種情況，一是前有開闊地，二是固定桌椅

郭德剛相聲，通過聲音去營造空間，時間地點人物，功力強比較厲害。假如演講時空間被限制住，可以學習郭老師。

前面沒有阻擋，如何利用空間？演講50%以上是演，對空間很重視，定義觀眾左邊為過去，觀眾右邊為未來，區分兩塊，代表不同的我們自己，不同的能量極。能量柱，過去的灰的沒有能量，右邊是光明的能量柱。

用空間作為教學手段，幫助大家非常有立體感去學習，借助場域空間輔助。沒有學習之前這樣，學習之后目標，VAKS，K型特別喜歡有故事有空間，特別容易聽懂。飯桌留下的心錨是不快樂的、痛苦的，所以他不喜歡吃飯。找一塊不經常用的空間用來教育孩子。

今天講的空間利用無處不在。由點到面分享空間的記憶 ，對能量的界定。從今天開始留意空間的利用。

如何學習對空間的利用，身體也是一個空間，平時學過空間心錨，如汽車爭吵，罵孩沙發，以后在這地溝通會抗拒，身體有記憶。飯桌上只談開心的事情，在家營造快樂的空間

第十七天? ? 用身體去演講

1、假如用心演講&用心表達很難做到，那么，我們降維，下個維度是用什么去演講&表達

2、用身體去演講&表達，和用嘴巴，有什么不同？

3、如何學習和練習用身體配合嘴巴去演講和表達？

最佳演講表達是用心，以心印心，全副身心地付出，利他，慈悲，分享，假如這個對你來說太難太虛幻。降個維度來說，我們用身體來演講，用身體與嘴巴來配合。

沒學習過公眾演講和NLP的多是用嘴巴，也分很多層級，只是關注語言，把內容變得很好，很有樂趣，假如內容好嘴巴表達又好，空間利用也好，還有沒有地方需要進步？

肢體動作，身體語言，嘴巴與身體是匹配的，“發自內心的希望”——左手或右手放在心臟位置，手的位置不一樣，肢體語言封閉，會讓聽眾疑惑。一般人用耳朵聽用眼睛看用身體感覺，有三個，假如是電臺的沒法看到，只能聽內容、語音語調表達出來的意思是不是一致，言下之意。假如有錄像視頻直播面對面，作為觀眾，易分辨出講的是不是一致，假如不一致，潛意識就會比較相信肢體動作，手抱胸則表示不是發自內心，嘴巴說得再好聽也沒用。

我在表達發自內心的時候，要么身體是打開的，要么手心向上，要么一只手蓋在心臟上，嘴巴、語音語調、身體的配合，就會讓觀眾們認同，覺得講者是身心一致的，會更加相信不會懷疑。有時觀眾喝倒彩不認真聽，發現觀眾走神，可能不是我們講得不好，而是肢體動作出賣了我們，只是在背臺詞。

衡量我們是否用心演講，只要內容、聲音、肢體三個都配合，基本是用心在演講，用心在表達。

練習方式很簡單。一是閉嘴，二是聽到，三是聽懂。里面有個分叉，一般是聽到別人說什么，里面有個更高技術，是聽到別人說什么。有時候嘴巴講太快，身體沒有跟上，脫節了，一些重要內容我們要慢下來。

第二個，自己要聽自己說什么，我習慣于自我對話，邊說邊錄邊聽自己在說什么，當我能夠聽到自己說什么時，身體就可以配合做，演講時會看身口意是否配合，不要擰著來，想什么就什么，不要為了推課或演講效果說一些口不對心的話。平時把語速慢下來，邊說邊聽，慢慢培養身心配合，怎么講怎么演。有機會上臺，比較容易做出來，身心一致會非常打動別人。是終極修煉公眾演講力之道。

第十八天 ?眼神接觸和微笑

1、教練技術里面的支持技巧，如何用于公眾演講表達

2、如何練習支持的技巧

保持眼神接觸，區分哪些專注不專注，去連接看手機打瞌睡的人，幫助對方調整狀態。

教練25-60分鐘保持微笑，發自內心，演講時保持全程微笑，臺下觀眾都會被吸引。超過50%的人不是那么喜悅的，真的會被吸引。平時多些微笑，上臺自然用得出來。肌肉記憶。

第十九天 ? ?PPT

1、公眾演講為什么需要PPT

2、為公眾演講設計PPT需要注意什么

3、如何做好PPT

今天主題PPT，比較簡短、比較聚焦，公眾演講和公眾表達，表達是不夠這么多時間去準備。今天談的正式場合的公眾演講。VAKS。

PPT分兩種，一種圖片和文字，這種是給視覺型人看的，他需要看到東西，第二個里面包含視頻、音樂，就為了給其他人VAKS，都照顧到。

第一個作用幫助視覺型、聽覺型、感受型人抓住他們的關注點，不會讓他們跑掉、昏昏欲睡。

第二個意義，引導。以前沒有PPT，會拿小卡片提醒自己說什么，第二個比較正式場合有提詞器，另一種PPT。引導演講者思路不會跑偏不會忘詞，不會不知道要講什么，是個索引。最少有這兩個作用。

第二個點，設計時注意，我不專業，會知道一些規則，七X七規則，橫向七個字，豎向七行，這樣會讓大家關注點不會被搞得混亂，有些PPT密密麻麻都是字。

蘋果、小米大公司做PPT，要么AB對比，要么幾個關鍵字，要么圖片加文字，很簡單，或是一段視頻。PPT和課件不一樣，課件可以非常詳盡豐富，PPT只能索引、概論，這是要注意的點。

第三個點，怎么做好PPT，兩個專業軟件，有專業指導，有現成模板。

今天大概分享這么多，希望對大家公眾演講準備、設計、如何學習去做一個初步指引。

不要密密麻麻，不要喧賓奪主，不要成為催眠工具。

第二十天? ?框架內容

1、假如不是正式公眾演講，而是比較非正式的公眾表達，如何組織框架和內容？如何提醒自己？

2、假如是比較正式的場合，但是又沒有投影設備，如何做好板書？如何準備提示卡？

分享過往我怎么做的。舉例，去汕大參加周年慶，當時有老師、同學同，給到兩三分鐘，我排在中間。前面在講時我想我要表達什么。

第一個點，我是誰，身份定位定好了比較容易組織框架內容，我是汕大學子，文學院一員，我想分享的是畢業這么多年，用沒有用到大學期間的專業知識，我是怎么過來的，我現在能為大家提供什么，幫助什么。我就把這個線索作為主線去演講，當時講了兩三分鐘。書記就邀請我去做公眾演講。

身份定位和主線找出來了。如果是兩三分鐘，按照身份+時間線，就可以講好兩三分鐘的分享，如果超過十分鐘，可能要組織一二三四，要去組織。這種非正式表達可以用筆寫在手心上，也可以用紙寫一下，做提醒。

第二個點，身份定位這塊可以講多一點。領導做公眾表達和員工做公眾表達是不一樣的，因為身份不一樣。領導會說未來未來未來，就會講展望、目標。把時間線拉到未來去講。

如果是中層干部或員工，基本上要講過去和現在，比如我總結八月做了什么，不會講以后。最多到當下，本擊展望未來不是中層以下員工做的事，所以身份定位，講什么是恰當的非常重要。身份定位+時間線比較重要。

假如是稍微比較正式的場合，比如去潮州講學習力、情緒管理，沒有PPT，做板書，可以提醒我們順序。講課之前在白板上寫主題，一二三四，基本可以按這個講。分開左右或上下，我們在右邊空白處就可展開說，這樣與PPT作用很接近。

今天分享最重要的是第一個點，身份定位和時間線，這種突發的沒有時間可以準備的，給你幾分鐘的公眾表達，通過這兩個主線去思考基本八九不離十。臨時抱佛教，特別能夠影響觀眾。希望能夠對大家有啟發。

第二十一天? 發問技術

1、發問技術如何用于公眾演講&表達

2、發問技術有哪些具體的技法

3、如何學習和練習發問

一般教公眾演講的老師都會告訴你，課講就完，后面不要自由問答，絕大部分培訓師會走麥城。一般培訓師長項是講課，以他為主教大家一些東西。培訓師在發問技術這一塊不是他們的強項。所以我覺得教公眾演講力的老師這樣講是對的。等我們學了明鏡演講溝通技術之后你會發現，EGQ是發問，你跟我學溝通技術就會學到發問技術。所以學了明鏡溝通技術再來學公眾演講力你就會發現，你成為一個公眾演講者發問不再是你的短板。作為教練發問是強項，所以后面的問答不會掩蓋前面的精彩，而且會錦上添花。

具體怎么用在公眾演講、發問技術。有兩個，一個是，當我們去到一個場合，發現報名時我們希望這次來聽課是這些人，去了后發現與限定的目標人群不太一致。那時候我會通過溝通、發問，問出來在座各位今天你們今天想來學什么，今天希望我講什么，今天希望帶什么回去，通過發問，通過自由問答來拿到參與者、聽眾、觀眾他們的目標，這是和一般老師不同的地方。

我課程后30分鐘到一個小時，用來問答是錦上添花，因為學管學員問我什么問題，我都不會讓它超過演講的范圍。同學提問我會通過和她一問一答來來回回踢球，直線或曲線地幫助其他同學。除了問問題的同學直接有收獲其他同學也會有收獲，這是我們學教練技術的一個技能一個強項。

我稍微講一講發問技術會有哪些的技法。第一個是通過探索新問題問出讓對方講更多。舉例講故事，自己詮釋一下放大放大，那這樣子我就可以聽懂更多。另一個通過厘清式問題縮小縮小，我就可以讓對方的問題變得更聚焦。具象化細節化更加的聚焦在某個點上，這就是探索和理解。另外一個向上問意義和價值，向下問目標和計劃。有四個方向，一個變大，一個變小，一個向上，一個向下。最后一個測試性問題，我聽完之后我的理解，我不知道對不對。我就跟他溝通我的理解對不對是這樣嗎。所以演講過后我就會通過這5個發問技巧，去跟學員一問一答進行一個一溝通。在這個過程中是一個很愉悅的過程，也會讓公眾演講充滿趣味性，充滿了活潑，充滿了輕松的氣氛。

為什么要設置自由問答，VAKS，如果你演講時發現整個會場是悶悶的沒有人說話。可能大部分都是K型人都是感覺型。這些人要通過問答通過把他的案例問出來他才會感覺。我有參與，老師關注了我，我是其中一員。他提問你回答他，他就發現今天來聽課不是聽老師一言堂，講完就走了，不是。而是我有參與，他有關注到我，他有關心到我的疾苦。K型人特別喜歡問答，特別喜歡參與，特別喜歡做個案，特別喜歡一對一。這就是發問是在公眾演講公眾表達里邊特別好用的一個點。

最后一個點是如何學習和練習發問。剛才我已經把發問的五個主要技巧講了。大家平時多去用，你就發現用熟之后，我們去公眾演講還有一個武器。

希望今天的分享從一個側面曲線提高你的公眾演講技能。

第二十二天? ?第二十二天? ?NLP和教練技術

昨天沙龍兩小時，主題情緒管理與自我溝通，個人定義為公眾演講，不是正兒八經的上課。和大家溝通情緒管理是怎么做的，為什么會有那么多情緒，為什么會被情緒控制，會成為情緒的奴隸，怎么通過自我溝通成長情緒的主人。

昨晚除了發問技術我還用了哪些技術，就可以在講技能的公眾演講上有更好的效果，昨晚講了半小時，后面一個多小時在互動。一個同學上臺演練，另三位離得較遠坐在椅子上一問一答。

昨晚除了發問技術還用了，支持連接的技術，無論是一米到兩米多，不管多遠通過支持、連接去獲得同頻連接。發問技術好不好還要看連接好不好。第二個用了聆聽，基本上他們講的我都會記住，而且會回過去給他們講說，你講了這個。第三個回饋，他們講很痛苦很累，我會回饋給他，把球踢給他。這些技巧都是溝通技術、教練技術的基本功，都會用在公眾演講里面去。

這些技能類、專業類的分享，上課就要求體驗、問答，需要掌握這些技巧。建立連接，聆聽對方所說，懂得把聽到的回饋，懂得發問讓對方講得更多更深入。

明鏡溝通技術都是可以用在公眾演講公眾表達中的。

接下來還有十天，希望有兩個方向，我會繼續NLP、教練技術這兩塊，運用在公眾演講上，我有哪些是我比較特別的，比較特殊的，大家去百度去別的地方不易聽到的，我會拿出來分享。第二個是大家在上臺分享過程中，你遇到過什么問題，大家可以點播可以提問，我來回答。

今天就講這么多，希望對大家有幫助，謝謝大家，謝謝。

第二十三天? ?用心說話與用腦說話，是否需要備稿

回答點播，用心講話是否需要備稿

這個問題挺深奧，不太容易回答。剛好我是專業教練，走腦走心兩后都要硬，左右手關系。

可能會涉及佛法，沒有學很深，可能講的會有偏頗。個人分享，做參考。

首先，來定義用心講話、用腦講話。定義后才能往下走，我們大部分一天24小時醒著時，即使是走心說話，大部分也是不清凈的那個心，即使用心說話，心也不是清凈心。

拿個做對比就知道了，佛經都是阿難復述佛陀的話，如是我聞，全部都是復核的，所以沒有留下錄音。釋伽牟尼佛在講佛經時，四勝諦、金剛經，都是用一顆菩提心、清凈心、佛性心講的。這種講是不用備稿，發自內心的能量流動，是直接講出來的不用大腦加工。所以這種用心講的心是清凈心是菩提心。

我們作為一個凡人，作為一個沒有悟道，離阿羅漢、佛、菩薩很遠的一個凡人，我們即使用心講話，里面摻雜了清凈心、煩惱心，兩個心都有。我分兩個來講，我們怎么樣才能用心講話，怎么樣才能慢慢地修。

首先，今天分享這個點是從教練技術出發，我們學習教練技術在做個案時，需要左邊用腦、右邊用心。這個心，開始也是煩惱心，后來慢慢擦亮我們的明鏡之后，就變成慢慢清凈下來，大家如果聽過我講教練技術、溝通技術，你會多次聽我說有時我的發問是直接迸出來找我的。我曾做過比喻，當我心里面擦鏡子擦鏡子，擦到一定程度時，某個地方灰塵被我擦完了，鏡子就會透出清凈的亮光出來。透出那道光線才會漏出一點智慧給我，這個智慧就會讓我問出一些非常好的問題，而且是讓客戶發自內心有觸動的問題。所以這個點可以類比，如果一般學教練技術只是學溝通技術學招數，沒有走心的話， 可能都是煩惱心在作怪。

所謂用腦是個偽命題，是個假的表相，腦是沒法用的，腦與我們的心連在一起，煩惱心用出來就是一個很貪嗔癡的一個腦，用出來就在搞定別人，讓我們自己更加貪嗔癡，更加造業。我們的心如果是清靜心出來就是智慧。腦只是一個CPU，沒有一個具體功能，腦是由心來控制的。

剛才做了教練技術的一個類比，當我們越來越清靜時，問出來的問題，個案就非常有價值，否則就只是在走招式走套路。當我們起了煩惱心，想控制別人搞定別人，我們的溝通技術就會用出來對方很難接受，因為我們起的是貪嗔癡煩惱心，而不是清靜心。即使是從心出發，即使是做個案，也會出問題。

同樣道理，回到公眾演講，假如公眾演講時我們的心一開始可能是為了證明自己，要掌聲要鮮花要報酬要推課，我們起了貪嗔癡的煩惱心之后， 我們講課就是煩惱心驅動我們的大腦去演講，這樣講出來的也是走心，走的是利已之心。隨著修心修心，修到最后站上講臺，是分享是利他時，會發現這是從心出發用心講話，只是這時那顆心就開始忘掉自己開始無我開始無執，這時的你講出來的話就會打動人心，對方就會聽你的對方就會收進去對方就會被觸動，因為你忘掉了你自己，你想利他你想分享，你不想從中獲得什么樣的名利，你把這些都放下了。

這個問題問得非常好， 我想通過今天這個不太容易理解，可能是大家公眾演講、溝通技術，這一輩子的修行之道，就是要把煩惱心修成清靜心。我為什么說公眾演講溝通技術是個道場，在那個道場里，我們會覺察自己，我們講得不好入不了心，是因為我們起了貪嗔癡，我們用了煩惱心去演講，所以我們慢慢修把心里明鏡擦干凈擦干凈，擦擦擦，鏡子上的灰塵不是一樣厚度的，擦一段時間后發現，鏡子某個角落已被擦到露出鏡片了，會射出智慧之光，這個就是菩提心，這個是我修行的道路，我懷著喜悅心與大家分享，如果大家每天在不同道場修自己的心，擦凈心境，最后會發現，你的喜悅，你的淡淡的愉悅，法喜充滿，是每天都在發生的，這是特別開心特別喜悅的事，我發自內心和大家分享我的快樂。今天就分享這么多，感謝卓萍提問，讓我有機會把四年多來修心之旅跟大家分享，希望對大家修行有觸動，技術是手段不是目的，目的是回到明鏡狀態。大明，大圓。

希望今天發自內心的分享大家能夠收到。

第二十四天? ?狀態誘導

1、教練技術里面的狀態誘導是什么意思？

2、如何用于公眾演講&表達？

3、如何學習和練習狀態誘導這個技巧？

今天我想和大家分享的是主題關鍵詞是狀態有道嗯大家以前如果聽過我講過那個教練技術的課或者是呃其他的技術好我會提到廁所不多了會提到狀態要到那因為這個詞是專業術語這個是教練技術主要因為我前面有跟大家說我會盡量的把我學過的lp教練技術可能就說把這些技術用于公眾演講可能分享因為這個呢可能大家去百度啦去別的老師那里學可能比較不容易學到對這個是我們這一個三四天的這個問答圈的一個獨特的魅力吧我說一個獨特的價值那我先解釋一下什么是狀態誘導她就是呃那這個呢就是假如以后有機會我跟他分享這個了好不好就是關于這個狀態如何切換如何自我誘導誘導別人這是一個比較系統比較復雜一點點的一個技術那這個我個人是比較經常用于個案經常用于溝通因為那個公眾演講那我的練習就是我知道了這里面滴一些竅門方法然后呢我就每天只有有機會我就自我誘導或者是誘導別人那這一種呢就是比較超綱一點但是我覺得那既然跟他承諾所有多一點分享完了就把這些壓箱底的拿出來然后大家有可能暫時還做不到但是你知道有這個東西在你起碼在政治層面在知識層面大家已經知道了有這個東西在然后以后大家自愿寄出大家有機會學到你知道你就比別人有點多點擊最少你可以看懂。看到看懂，然后自己慢慢學，慢慢的進步好不好好，那我就想這么多，現在謝謝大家聽不懂的話，你可以這樣子想比如說呢，我們玩現金，然后前面有一些好吃的動物的食物，讓兔子掉進去或者是我們做一個事情，然后吸引別人來來進行，所以呢，我們所誘導，我覺得就是引誘加引導這個詞，不知道大家有沒有變異的解讀，我覺得是中性的，也就是說我們通過一些一些技術手段我們。在幫助對方幫助學員幫助客戶向我們做就能給按的時候，我們經常用到狀態，要的，比如說客戶，他現在是萎靡不振的，他是能量很低的這個時候通過狀態要帶他去他要的未來，這個時候她就會能量起來就會能量，慢慢的因為他為什么會狀態不好就是太小會說哈，為什么那狀態誘導的一個重要的原因就是某個狀態是我們不要的，我們要離開那個狀態，所以我們就通過狀態又到這個技巧自己帶自己或者自己帶別人。從a狀態調到b狀態，這個就是這個狀態好的電影，那這個組合用于公眾演講和表達，其實用途挺多的，可能一言難盡，我今天就講一個最重要的好不好，有些時候呢，比如說我們以前分享過的就是當我們覺得緊張的時候，其實這個時候我們這個我們處于緊張的狀態，這個就是我們自己的狀態誘導的結果。我們自己打自己又倒進了緊張的狀態，所以當我們覺察到這個時候呢，我們就開始誘導自己進去興奮的常態，好，那我們是怎么做的我大部分人的緊張是他的狀態，有導師，假如我失敗了，假如大家覺得我講的不好加入他的家族全部是負面低，所以她緊張她緊張不緊張，那我們就是又跳出來進行另外一個假如，假如我講的很好，假如大家都很喜歡我，假如今天是個到場，假如他的是陽光心態更正面滴假設，那這個。這樣的狀態誘導就會讓我們進入開心，放松喜悅，興奮的，所以不一樣的狀態，誘導就有不一樣的結果有不一樣的狀態出來，所以比較用于公眾狀態，誘導用于公眾演講更能表達的用處非常多，其中的一個最最簡單也是最常用的就是把我們的狀態從從不好的狀態，從負面狀態，從從一個不好的情緒，然后帶我們出來進入一個有利于我們有利于我們去分享去演講的這樣一個狀態OK嗎，這是第一個應用第二個應用是也是很常用的就是我們如何去帶聽眾。像我在做個案的時候我是要帶客戶對我們做公眾演講公眾表達說我們需要去帶我們的聽眾我們的觀眾從a狀態跳到b狀態那這個時候我們也是用假如的假如我們這個實現了呢假如這個那個你就把那個我們要帶客戶去的那個狀態我們把他的條件加入出來然后帶他們去那這個有個條件就是我們第一步是要自己帶自己先假如你想幫助學員進入一個興奮的狀態那你自己萎靡不振那就很難對所以我們是先跟后帶或者說是自己先做到然后再帶他們去就是一個具體的用法那如何學習和練習狀態誘導這個技巧那這個呢我們呃民警溝通技術呢這個炒肝啊這個我們民警溝通技術白色訓練營也也沒有想到這么深這個是