元認知能力就是對自己的思考過程和結果進行重新思考、檢查、監督、審核、復盤的過程?？此莆覀兌床斐鲈J知能力的時候其實是在重新去解構和定義一些非常簡單的、我們熟知的概念，殊不知這些概念本質上就不是“簡單”的，只是因為重要因為難懂，所以被曲解的概率大大增加了而已。
小時候不長個了，大人就會給我們喂各種更有營養的骨頭湯、牛肉、牛奶等，并且教我們學會去辨別哪些是垃圾食品，平時偶爾解解饞可以，哪些是在關鍵時刻能讓我們更加健康的食物，哪怕這些食物需要精心熬制而成，耗時耗心卻一定要去做，因為大家的確從中獲益。而大部分的家長其實是無法教會孩子如何去喂養我們的大腦皮層，讓它健康成長的。我想把它定義為學會做決策的能力，其實對于到底是選擇吃肯德基還是選擇回去熬骨頭湯也是需要決策的，只是這樣的決策能力從小大人會口傳心授、我們也耳濡目染，自然能學會。但是對于大腦皮層，或許很多人都不知道有這樣的東西存在，何談喂養。
最近在這個問題上我的感觸特別深，當我的元認知開關開啟了以后，哇，我的大腦皮層開始瘋狂的生長，每天嗷嗷待哺，如果不進行投喂食物就會覺得很餓，最最重要的一點體會就是我居然學會了拒絕。
要知道我是一個好小嫻，捧場王，天生的理性樂觀派，同理心特別強，這樣的屬性讓我從來不會拒絕，體現在工作和生活中我都是一個自認為極度負責任的人，其實說白了就是一個老好人，工作不懂分配和拒絕只懂接收和承受，生活中隨意性很大，朋友提需求我就滿足，從來不過腦子。但是最近我變了，我拒絕了太多太多，我甚至每天都在拒絕。如果不是認真坐在電腦前把這些字敲出來，我還以為自己是有了分辨能力，但沒有對這個行為命名，其實這就是一個拒絕的動作。
就在昨天，好姐姐對我進行邀約，她讓我晚上去她家吃飯玩耍，我拒絕了，因為晚上下班回家我要喂飽我的大腦皮層，并為此準備了知識晚宴；好朋友兼同事安利我的英語學習場景化的套餐，邊看電影邊學英語，我拒絕了，因為我知道自己不需要別人把知識嚼碎了喂給我，我想要體會自學的那個過程，最重要的是我要自己去提煉和總結那些有效的信息以及學習方法；同事下班邀約我一起打車回家，我拒絕了，因為我在步行回家的路上能邊走路邊聽書，讓身體和大腦皮層都能得到喂養，然而打車卻要耗費時間溝通、等待、指路、以及和同事在車里低質量的交流。
對，決策就是做選擇，有選擇必然會拒絕。
