正念聯(lián)系：命名情緒。承認(rèn)它們的存在的同時，不會被它們所困。無需評判，僅僅是給情緒命名。

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以前的釋放壓力的方式，往往是做別的事情，轉(zhuǎn)移注意力，并沒有讓情緒完整的發(fā)展，然后在以后的時間在出來，也許出來的時候，我并不知道是上次沒發(fā)展完。

今天早晨早出發(fā)十分鐘，走到站牌的過程中發(fā)現(xiàn)鞋子2年前穿過一次，這會再穿好磨腳。一路上，從一開始的沒當(dāng)回事，到后來的可憐我的腳。再到上車后腳疼，就想到公司就扔掉算了。又糾結(jié)于好好的鞋子啊，舍不得啊。情緒不斷變化。雖然早出發(fā)了，但是堵車超級嚴(yán)重，在憐憫自己腳的同時，擔(dān)心遲到。后來發(fā)現(xiàn)真的要遲到了，想了辦法，決定下車后騎自行車，也許還能趕得上。

公交快停的時候，我發(fā)現(xiàn)所有的摩拜都停在里面，很難出來，最外面的是小黃車，機制的決定騎小黃車。

公交一停，立馬奔向小黃車，我那個腳疼啊，嗚嗚嗚嗚，心想何苦為難自己啊！

到公司樓下，停了車立馬奔向公司，一看表，已經(jīng)八點半，心塞啊，心想算了，先到電梯再說吧。

在電梯里時，給同事打電話，讓出來接我，我遲到了呀，不能打卡啊。我心里各種煩躁，討厭這樣的束縛。

在快出電梯時，突然發(fā)現(xiàn)我放在自行車框里的午飯、水果、高跟涼鞋都忘記拿了，嗚嗚嗚嗚

出了電梯把包給同事拿進去，看了下指紋考勤，竟然八點半。結(jié)果我同事手放在上面，當(dāng)時讓她趕緊拿下來，我來打卡。我慘痛的記得，有一次，我打卡的時候八點半，打完八點三十一,,,,最后導(dǎo)出的考勤是八點三十一零幾秒。氣死我了。當(dāng)時的一瞬間是感覺同事怎么這么笨，我讓你出來是因為我遲到啊，你都看到八點半了，還不知道讓我先打卡嗎？

打完卡就下樓找我的東西，下電梯時，腦子里2個想法亂竄。一個是，人家未必看到八點三十了，終究是你來晚了，憑什么嫌棄人家。另一個是，我已經(jīng)丟了一本書了，如果今天東西再丟，就自捅五百刀吧！

出電梯后，可能是感覺東西再召喚我，跑得很快，腳竟然都不那么疼了...其實我找到東西到辦公室換鞋時，發(fā)現(xiàn)腳上已經(jīng)四個大大的水泡////

上午一個小男孩說一個事情的時候，感覺他是封閉的，我當(dāng)時心想又封閉，你這么封閉，再多機會，也會成長很慢的！想發(fā)火，又覺得算了，成長終究靠自己，我在這兒嘰歪嘰歪人不領(lǐng)情萬一再起個反作用怎么辦。又想，一個人能否聽進去別人的建議，真心挺重要的。

下午一個小姑娘給我一個表，艾瑪，我真的是，明確告訴她近期給我的東西質(zhì)量要高，結(jié)果又是一問僅知皮毛，思路不清晰，要我自己看了理解了問好些后才能梳理清楚。心想，這孩子咋就不能長進的快點。有點想發(fā)火，又想，雖然你是為了她好，但是直接的還不是自己懶。哎慢慢來吧，畢竟孩子還小，智力可能還沒回來全。

今天因為是正念日，所以會留意些自己。今天穿了八厘米高跟鞋，瞬間比男同事都高，只有2個男同事和我差不多高。艾瑪見到財務(wù)經(jīng)理時，我沒忍住來了句，哈哈比你高了...艾瑪真的是，智商都救不了我這情商了。傻叉如我，怎么繼續(xù)混職場。

中午吃多了，踩著高跟鞋，在辦公室里溜達，溜達到后來，肚子還有點撐，但是腳已經(jīng)疼了...

恩，明天準(zhǔn)備穿美美的連衣裙，哈哈哈換雙鞋，世界的角度都不一樣了。

愛自己

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步行5800+騎行20分鐘

感恩共享單車的出現(xiàn)，今天讓我沒遲到。下班時，雖然腳磨了泡也可以騎車不走路，就不那么疼了。