運動的重要性
“體者，載知識之車而寓道德之所也。”體育鍛煉，對于吃苦耐勞、堅定意志的養成很有必要。競技項目鍛煉人的身心配合、心理耐受能力。球類等集體項目能提高人的配合意識和能力、角色轉換能力。運動習慣還有助于改善人的精神狀態、心理健康，學會詼諧幽默。有研究表明，沒有體育運動基礎的人往往會適應能力不強。
讓孩子愛上運動的秘密
1、 ?運動項目要與孩子的年齡相匹配：
對幼兒的教育不能操之過急。
總體來說，跑步、跳繩、足球等項目時候各種年齡段的男孩和女孩，而拉丁舞、跆拳道、籃球、羽毛球、輪滑等并不適合學前或小學低年級的孩子。
2、 ?孩子的運動量多少合適
參考“運動金字塔”列表
“運動金字塔”共分為三層：底層是每天進行不少于30min的心血管運動。即一些有益于心血管系統的有氧運動，包括散步、慢跑、騎車、游泳等。可以一次完成，也可以分散進行。（⊙﹏⊙b汗，原來我還處于最底層）→第二層是每天5—10min的伸展運動，包括偶下蹲、轉體、甩手等→頂端是每周兩次的力量訓練
3、 ?養成運動習慣受用終身
孩子是好動的。童年是一個人養成運動習慣、打好身體底子的好時機，科學的鍛煉、均衡的運動習慣十分重要。
作為家長，應把孩子愛跑、愛跳的天性轉化為興趣，帶著一顆愉悅的心而不是具體的目標從事運動。適當的時候，可以給孩子講一些名人的軼聞，與孩子一起觀看體育比賽等，這些都是促進孩子產生體育興趣的有效途徑。另外，也可以把鍛煉與游戲結合起來。
養成運動習慣，貴在堅持。孩子們的自覺性和毅力不強，習慣于放棄，所以家長的督促、鼓勵至關重要。
4、 ?專項培訓要有教練指導
少走彎路，避免運動傷害。（推薦閱讀《做孩子的教練》）
