踐行第五周檢視及60天目標(biāo)對照檢視
天使c班李姍姍檢視：
一：周檢視。（相比之前本周狀態(tài)最差）
收獲：
１. 持續(xù)自律早起＼早睡，由于感冒服藥過量，本周有一天早上６:３０其他時間均在６點(diǎn)前完成打卡；持續(xù)保證早餐和夜間泡腳的小習(xí)慣；有一天工作加班到夜間１１點(diǎn)多才睡覺，其他時間均在１０點(diǎn)半前睡覺；
２. 持續(xù)每天晨跑，本周每日保證１０公里以上，生病無間斷；
３. 進(jìn)行了時間記錄和分析，調(diào)整和刪除了一些雜事；
４. 嘗試著做了夢想版，準(zhǔn)備２３號葉老師的夢想版課程后再進(jìn)行完善；
５.開始使用冥想軟件，培養(yǎng)冥想的習(xí)慣；
反思：
１.讀書的進(jìn)度依然還沒跟上；
２.印象筆記使用的計劃沒有實(shí)現(xiàn)，還是對時間的安排上存在問題；
３.做事的速度上還是體現(xiàn)拖沓；
５．一周基本沒太多時間爬梯微信信息，了解群內(nèi)和組內(nèi)咨訊；
計劃：
每天工作餐時間抽２０分鐘時間重新對１００講邊看邊聽邊做筆記，加深每講內(nèi)容的重點(diǎn)，為１月份上海線下課打好基礎(chǔ)。
二：60天目標(biāo)踐行對照檢視。
我的６０天踐行目標(biāo)：
1、跟著好習(xí)慣的團(tuán)隊培養(yǎng)自身的好習(xí)慣，第一步目標(biāo)早睡、早起、晨跑習(xí)慣；第二步改掉拖延癥；
踐行情況檢視：五周的時間我已經(jīng)完全適應(yīng)了早起，早睡，晨跑運(yùn)動的好習(xí)慣，出現(xiàn)刻意想去晚起生物鐘已經(jīng)無法調(diào)整，無法再繼續(xù)賴床和回籠覺。但，由于事物過多，晚睡情況偶有發(fā)生，但是第二天還可以保證精神狀態(tài)很好，應(yīng)該是得益于無間斷運(yùn)動的結(jié)果；
2、參加一次線下馬拉松，鍛煉和培養(yǎng)耐力和意志力；
踐行情況檢視：踐行以來除腳傷問題一周沒有跑步，其他時間均保證每天早上晨跑最少８公里，在本周保證了１０公里以上，并于１１月１７日參加了上海賽事線上馬拉松，也即將在１２月１７日參加第二次深圳賽事半馬賽；
3、讀完５本書；
踐行情況檢視：所有目標(biāo)中，讀書是踐行任務(wù)中執(zhí)行最差的，由于前期沒能趕上加入班長發(fā)的讀書會，所以自覺自律每天讀書的習(xí)慣，總是被事物和借口推后，目前為止第二本書還沒讀完，下周開始每天固定一個番茄鐘時間，將聽有書共讀調(diào)整成看書。
