天使c班一組第4次小組會李姍姍分享
? ? 主題： 滿月踐行收獲
? ? 分享:? 李姍姍
? ? ? 不知不覺30多天過去了回顧一下這30多天了自己的收獲，我從習慣的幾個方面來總結：
一、行為習慣方面
1、持續早起，早睡，保證每日早餐；
2、專注做事的習慣；
3、工作生活中應用收集～排程～執行的方式，節約時間提高效能；
4、早計劃晚總結的習慣
二、身體習慣：
1、持續晨跑8～10公里；
2、睡前泡腳；
三、思考習慣：
1、反思；
2、計劃；
四、其他附加值收獲：
＊ 開始有興趣探究很多APP的使用。比如：把每天的日記用簡書來記錄，生動而有情景！
五、計劃：
＊用半年的時間培養自己固化易效能推薦的十二個好習慣：
1.早睡早起。??
2.寫晨間日記。
3.閱讀。
4.運動。??
5.隨時收集記錄事務到清單。??
6.每天查看與檢視清單。??
7.用番茄工作法專注工作。??
8.要事第一的原則吃青蛙。
9.定期整理。
10.健康飲食。
11.冥想。
12.每天感恩。??
??部分已在持續培養，未標部分尚未開始。
六、反思：
踐行目標里計劃的和實際踐行行動中做的最差的是閱讀，更多的時候是聽書（有書共讀里聽書）而不是看書，（一個月來只看了一本書，圣經除外）后續需要自己在這方面調整加強！
七、生活體會現象總結：
? ? 當習慣成為自然，想改變都難，以我自己這30多天持續早起為例，本周家人要求天冷了稍微推后在6:30起床，以免影響家人休息，從周一開始我試著這樣去做了，但是出現了一個現象，到了5:30自然就醒了，無意識當中每天早上醒來是被生物鐘叫醒，而不是鬧鐘叫醒，并且再也睡不著了，為避免影響家人，就很痛苦的煎熬到6點多起床。就此親身體會的例子感受，在培養習慣的期間突破了反抗期、倦怠期和不穩定期我們的好習慣就固化了！所以，牢記自己的起心動念，堅持把一件小事持續做下去，那么你的收獲是驚喜的！
