從四月份開始，早上去英雄山廣場跑步，我找了一條適合自己的跑步方法。

別人都是圍著廣場跑，我就在紀念館西側的臺階上跑，斜著從一邊跑上去，再從另一邊跑下來，然后再跳臺階。

第一天我跳了四級臺階，很輕松的，到了第三五天我就開始嘗試跳五級臺階，從下面看上去很高，不可能跳上去，我一咬牙也就跳上去了，以后并沒有很順利的跳上去，十次有五六次跳不上去，因為看到那么高的臺階，我心里就想太高了，跳不上去，這種心里恐懼一直沒有克服。

很多事也是如此，困難要么是別人設置好了，讓你知道有多難，你就會自動放棄；要么是嘗試幾次失敗，也可能受傷，因此拒絕再次嘗試，兩者都是從心理上設置了障礙，給自己關上了可能的門。

就像蛇一樣，多數人是怕蛇的，我也怕，小時候老家里有很多蛇，后來再也沒有見過，其實平原上的蛇極少咬人，有毒的幾乎沒有，你招惹它，它會向其他動物一樣（包括人）自衛反抗，我們從小接受到的信息是蛇咬人，蛇有毒，這種意識深入骨髓，刻入DNA。

消除恐懼先把心里的墻拆除，盡管很難，無法突破就很難嘗到進步的滋味。