來簡書兩個(gè)月，看到最多的詞就是“自律”。似乎自律是人生的一道坎，走過去就有海闊天空，讓人生“開掛”。這種自律的人被稱為“無比強(qiáng)大”，因?yàn)樗麄兛梢杂行Э刂谱约旱挠覝?zhǔn)目標(biāo)心無旁騖地努力。
李笑來在《與時(shí)間做朋友》中提到：所謂心智的成長，就是不斷克服懶惰、學(xué)會(huì)自制的過程。
事實(shí)證明，自制本身就是一件非常痛苦的事情，因?yàn)槟阋钌岬艉芏唷坝幸馑肌钡臇|西，而這些東西雖然沒用，但魅力無限強(qiáng)大，吸引著你的心。
如果一個(gè)懶惰的人處在一個(gè)自律勤奮的團(tuán)體中，會(huì)不自覺地被感染，這時(shí)自律可能不是件難事。難就難在你在逐漸自律的過程中總是覺得自己是在一個(gè)人奮斗，自己作死自己。
例如我們放假在家的學(xué)生，每天安排學(xué)習(xí)任務(wù)、看書、背書、刷題……有時(shí)堅(jiān)持不下去了就會(huì)胡思亂想：空間里同學(xué)們發(fā)的照片，逛街、K歌、搓一頓……生活的無限美好，憑什么我們就要重復(fù)千篇一律的枯燥生活？
再比如那些每天健身、跑步的人，為了擁有馬甲線而嚴(yán)格控制飲食，這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃，眼睜睜看著自己喜歡的食物塞進(jìn)別人口中。他們也會(huì)抱怨——為什么要這么虐待自己？人活一輩子怎么就不能任性享享福？
對(duì)此，只能說目標(biāo)不同，沒有可比性。那些每天吃喝玩樂的人，那些天天一覺睡到自然醒、狂吃狂喝的人，他們沒有這方面的目標(biāo)，所以不必去克制自己。
其實(shí)“你并不孤獨(dú)”，只是因?yàn)槟阒煌驴矗瑳]有看到比你更刻苦、更努力、更自制的人。我們眼里的級(jí)部大神、天生優(yōu)等生，他們的假期，被無限的書本塞滿，手機(jī)電腦碰都不碰，連羨慕別人的心都沒有，因?yàn)樘肽玫揭环菀鄣某煽儯瑝?mèng)想足夠強(qiáng)大到心無旁騖。
再比如中國著名舞蹈藝術(shù)家楊麗萍，她的食譜是這樣的：早上9時(shí)喝一杯鹽水；9時(shí)至12時(shí)喝三杯普洱茶；中午12時(shí)吃午餐，內(nèi)容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個(gè)小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個(gè)小蘋果和一片牛肉。而且日日如此、年年如此。所以才有了今天五十多歲依舊靈氣不減的楊麗萍。
比比他們，再想想自己所謂的“自律”，又算得了什么？
自制力強(qiáng)大的人不是生來就沒有欲望，你覺得有意思的事，別人也這么認(rèn)為。你想懶惰——懶惰是人生來就有的唯一的習(xí)慣，誰都想偷懶。但總有那么一群人——甚至是不如你優(yōu)秀的人，就是可以做到別人做不到的事，足夠有力量嚴(yán)格控制自己，活的充實(shí)而快樂。
既然自制很痛苦，我們?yōu)槭裁匆灾疲?/p>
1.為了達(dá)到目標(biāo)
每個(gè)人都有夢(mèng)想，有夢(mèng)想就得付出。而一個(gè)人不可能無時(shí)無刻沒有玩樂的念頭，這些都是干擾夢(mèng)想的因素。如果我們聽任自己的頭腦，想到什么就立刻去做什么，三分鐘熱度或者心不專一，最后的結(jié)果都是一事無成。自制力不僅僅是讓我們做對(duì)的事，更是讓我們把正確的、應(yīng)該做的事堅(jiān)持到底，例如背單詞、寫文章、練字、跑步、繪畫……為了達(dá)到你我心中的目標(biāo)，必須要克制自己去持之以恒的努力。
2.為了活的從容
想起曾經(jīng)看到的一篇文章，里面說的是“以前沒注意現(xiàn)在后悔莫及”的一些【小】事，在時(shí)間規(guī)劃的函數(shù)圖中大概是屬于“不緊急但重要”一類的。例如每天不熬夜、學(xué)英語、練字、跑步、控制飲食、學(xué)幾門有用的特長……這些事情不是一蹴而就，需要持之以恒、長久的堅(jiān)持，日復(fù)一日的完成，要很多年后才會(huì)有結(jié)果。
很多人都抱有迫不及待的心思，希望短期達(dá)到目標(biāo)，這是人之常情。但真正的看家本領(lǐng)，只要拿得出手，能在人群里脫穎而出，就都不是隨隨便便就能練就的。李笑來說：“學(xué)習(xí)和工作，千萬不能松懈。”而這兩者，恰恰是長年累月的過程。一年有365天，人一旦重復(fù)做一件事總有一天會(huì)厭倦，覺得多一天少一天沒關(guān)系。如果不加以控制，這樣的念頭就會(huì)越來越多，留下的bug（漏洞）也越來越多，隨心所欲的懶散、拖延，最終在將來的某一時(shí)刻，正好要用到曾經(jīng)打算學(xué)的知識(shí)、練的技能，這才回頭發(fā)現(xiàn)其實(shí)根本沒什么收獲。
懶惰過后，就是先甜后苦。突然發(fā)現(xiàn)自己離目標(biāo)還差一大截，不是灰心喪氣、破罐子破摔告訴自己“不可能”，就是馬上緊張起來，白天黑夜不知疲倦的拼命，使勁往前趕。而能否趕上， 取決于你之前落下的是不是能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)上。
如果你有足夠的自制力，一開始運(yùn)用它去“痛苦的”堅(jiān)持，做自己不愿意做的事。但慢慢慢慢，只要堅(jiān)持下去，早晚會(huì)成為一種想擺脫都擺脫不掉的習(xí)慣。如果你是在做一件有意義的事，那么恭喜你，成功斬獲了一個(gè)好習(xí)慣，將來想不完成都覺得很難。例如我每晚睡覺前都會(huì)拉筋，堅(jiān)持了幾個(gè)月，現(xiàn)在即使困得要死也不能忘掉，因?yàn)樯眢w就會(huì)產(chǎn)生一種本能反應(yīng)，不去執(zhí)行就覺得很別扭。我覺得這就是習(xí)慣的力量。
這種習(xí)慣開始的越早，收獲就越多。
如果我們每天都認(rèn)認(rèn)真真完成一點(diǎn)點(diǎn)的小任務(wù)，就拿背單詞來說，每天只背10個(gè)，一年下來、五年下來，等到考四六級(jí)時(shí)，也能積攢一大堆，根本用不著臨時(shí)抱佛腳，一天拿下好幾百，費(fèi)腦又費(fèi)心。再比如每天控制飲食、跑八百米，日積月累身體不但健康，而且體型好，尤其是在冬季，不必?fù)?dān)心“夏天徒傷悲”。比起那些大吃大喝，最后不得已加劇運(yùn)動(dòng)，甚至狂吞減肥藥的人，活的健康而舒適。
這就好比把一個(gè)終極大目標(biāo)漸漸分散成一小塊一小塊，一天天，慢慢來，雖然這些長久的日子里你要比別人多一點(diǎn)痛苦，少一點(diǎn)玩的時(shí)間，但只是一點(diǎn)點(diǎn)。總有一天，那些活的過分舒適，在最不該松懈的年紀(jì)放縱的人，遲早是要為未來付出代價(jià)，因?yàn)闆]有不勞而獲之說。彼時(shí)他們的痛苦、后悔、拼命，不知要比你多多少倍，差不多等于你多年來努力的總和，而且沒有足夠的時(shí)間去補(bǔ)，只能匆匆忙忙，惶惶不安。而你，到了真正要緊的時(shí)候，不必驚慌失措，不必后悔莫及，只要按部就班，自然水到渠成。
3.為未來負(fù)責(zé)
李笑來說：“沒用的事即使有趣也不要做。”
聽歌有趣、刷劇有趣、追星有趣、逛街有趣、躺床上吃零食有趣……我們有時(shí)也許會(huì)打著“犒勞自己”的旗號(hào)，給自己來一個(gè)小小的放松，一點(diǎn)點(diǎn)松懈。這并不是不可以，人生苦短，必須得來點(diǎn)快樂。但我想，就算要松懈， 也要等到合適的時(shí)機(jī)，簡單來說就是有資格不努力。人只有兩段時(shí)間可以放松，什么事也不用做——出生階段、老年階段（一般情況，學(xué)者除外）。而少年到中年到中老年，都有自己的任務(wù)要完成。這三個(gè)階段的任務(wù)是不同的，權(quán)重值也沒法比較，因?yàn)樵诿總€(gè)階段的人眼里，他所面臨的首要的事就是最重要的。
所以當(dāng)人感到累的時(shí)候，遇到挫折的時(shí)候，總會(huì)想要休息一下，想放棄。放棄無異于功虧一簣，一根弦斷了最終會(huì)引來其他弦的崩裂。所以當(dāng)一個(gè)人正處在為夢(mèng)想奮斗的征途上時(shí)，任何放松與休息都是不應(yīng)該的，它們應(yīng)該被安排到未來某個(gè)地方，比如成功后。例如高考前你要看課外書、要寫小說放松放松合適嗎？要減肥，還沒瘦到理想程度就急著買衣服能心滿意足嗎？要背書，還沒背完就去玩手機(jī)行嗎？
推遲滿足感——這是《與時(shí)間做朋友》的一個(gè)定理，簡單來說就是要我們?nèi)棠汀Ｔ谌棠瓦^程中需要內(nèi)心自制力的支持，給將來一個(gè)保證，保證旅程的絕對(duì)艱苦付出，從而拿到平心而論當(dāng)之無愧的成績，不必因?yàn)樗^的“假裝勤奮”，最后“有勞”無獲。
小方法——時(shí)間賬本
這個(gè)方法我曾聽同學(xué)講過，也用過幾次，不過后來學(xué)習(xí)壓力重了，沒能堅(jiān)持下去。它其實(shí)和李笑來講述的方法很類似，不過少了一個(gè)地點(diǎn)。（但對(duì)于坐標(biāo)不變的學(xué)生黨和上班族也沒必要有）
簡而言之，就是像記賬一樣記錄你一天的【主要】事件，如工作、寫作、看書、刷題等，分別寫下你完成這些實(shí)際花費(fèi)的時(shí)間，然后每晚看看，根據(jù)自己預(yù)算的理想時(shí)間，分析一下效率如何，進(jìn)行改進(jìn)。不需要把每天的每一項(xiàng)活動(dòng)都記下來，吃飯、喝水、上廁所就被必要了，因?yàn)槭巧硪蟆?/p>
這種方法好處在于能有效感知基本時(shí)間的流逝，從而進(jìn)行自我診斷、管理，更好利用時(shí)間。
“今天你做了別人不想做的事，明天才能做別人做不到的事。”
自制的過程固然痛苦，但沒有付出怎來收獲？年輕是一筆不可多得的財(cái)富，它不僅僅是用來揮霍，更是用來提升自己。人生的黃金時(shí)代，光陰寶貴，愿你我都能在夢(mèng)想的指引下，在自制力的護(hù)航中，活出自己喜歡的樣子！
