前天晚飯時，兒子不好好吃飯，倒了一杯牛奶，灑得滿桌子都是，還用來洗手、畫畫，還把擦嘴的毛巾扔到菜盤子里，總之一個字“亂！”當時很抓狂，正無計可施時突然想到了“我句式”，于是我把他抱過來，看著他的眼睛說：
“我感到很生氣，是因為你把牛奶弄得到處都是，還把毛巾扔到菜里，我希望你不要再這樣做了，好好吃飯，行嗎？！”
結果小家伙回我：“不好！”[捂臉][捂臉]
后來我請教張老師，是不是我不該加“好嗎”兩個字，老師的回答是：“我們用我句式，不是為了操控對方得到我們想要的結果，而是為了在不指責不抱怨的情況下表達自己的情緒和想法。無論得到怎樣的答復都是正常的。”
總結：用“我句式”只是為了誠實地表達自己的情緒，并不是用來引導對方，也不能預期結果。
昨天晚上，一樣的場景再現，我再次練習運用“我句式”，小家伙當然也沒有就此乖乖吃飯。最后是鼓勵加“有限的選擇”這個方法奏效。
后來，洗完澡跟他爸在房間，突然放聲大哭，然后又叫我。進去房間，問“兒子你怎么啦？”
“爸爸不給我木頭小汽車。”
“爸爸為什么不給你？”
不說話，他爸回答“因為他拿小汽車砸我臉上，我很痛，所以我把它沒收了！”
“是這樣嗎？那你跟爸爸說對不起，等爸爸原諒你了，應該就會還給你。”
“不要！我就要那個小汽車！”說完又哭。
這時我想到了“你句式”，于是蹲下來，抱著他說“你感到傷心和生氣，是因為你最喜歡的小汽車被爸爸沒收了，你希望爸爸還給你或者我幫你要過來。”當然事情并沒有因為我用了“你句式”馬上就得到有效解決，但是我用這樣的“你句式”說出來，應該是在幫他梳理情緒，并示范如何誠實地表達。
我相信經常這樣練習，不光是我自己，我的家人，尤其是孩子，在我的示范帶動下，也都能學會這樣誠實地表達自己的情緒，不指責，不抱怨。
