上周讀萬維鋼老師的《萬萬沒想到》，我獲得了一個讀書的好辦法。一本書讀兩遍，第一遍是正常通讀，放松地欣賞作者的精妙思想和有趣故事。第二遍寫下讀書筆記，這時候就不要每個字都讀了，書中作為例子的故事大可跳過，要專注于思想脈絡。這個月，我讀了《不要用愛控制我》，讀了兩遍，第二遍過得有點急。
我為什么要讀《不要用愛控制我》，那是因為生活中充斥著控制與受虐。
《不要用愛控制我》一共四冊，現在我只完成一冊。這是一本很有意思的心理學著作，通俗易懂，每個家庭都應該擁有一本，或者你正在控制別人/受人控制，在這樣的關系中你很痛苦壓抑，你也應該擁有一本。
無論是教育孩子，與同事同學交往，還是夫妻關系之間，我發現了太多的控制行為。
昨天和我一同學吃飯，她帶著小孩過來，席間孩子想要吃湯泡飯，孩子媽媽就給準備了鴨掌湯泡飯，孩子吃的時候覺得辣，就給媽媽說，“媽媽，辣”，媽媽說，“哪里辣了，不辣”，孩子說，“媽媽，你嘗嘗”，結果媽媽沒理他。大人總是認為自己是對的，孩子的感覺是錯誤的。在我上中學那會兒，我們班上有一女同學，班上很多同學都不喜歡她，孤立她，甚至故意整她，在工作當中也會遇見被孤立的同事，這種聯合起來對付他人的現象，是將偏見無限放大。
我們只要活在這世間，就有機會經歷控制和被控制，從這本書中我也看到了自己，我一味的順從（我想當時的我，還沒有自我意識，不懂得界限），讓我步步被動，有被壓住喘不過氣的感覺，而我的不反抗、不作為，增強了對方的控制欲望，總是喜歡歸因，一步步想要證明是對方的錯并且讓對方認錯，在道德上居高臨下，控制交際，評價對方審美和習慣......。愛成了控制的理由。實在是受不了了，人都會反抗，以前是順從，而后開始經常吵架，吵架也是一種溝通和釋放情緒的方式。太壓抑后，也會故意激怒對方，專做對方不喜歡的事。
武志紅的心理學專欄里有一段話，讓我特別有感觸—人與人，人與環境，真是互為鏡子。“ 自己 ” 這個東西是看不見的，撞上一些別的什么，反彈回來，才會了解 “ 自己 ” 。所以，跟很強的東西、可怕的東西、水準很高的東西相碰撞，然后才知道 “ 自己 ” 是什么，才會看到不可思議的自己。
不好的經歷或失敗，其實并不一定是一件壞事，它可以讓我們反思總結，尋求解決辦法，更加了解自己，原來自己不僅有順從的一面，還那么具有攻擊性。每個人身上都有“好我”與“壞我”，只不過某些特質藏在潛意識深處，沒有和有些東西相撞，我們可能永遠都不知道。
一般讀這樣的書，都是意識到自己有些心理問題，奔著弄懂原因和解決問題來的。
我理解，控制者其實生活得并不快樂，他們生活在焦慮和恐懼中，他們在害怕，害怕分離，在幻覺中不能自拔也無能為力。擺脫控制太難了，因為無知和恐懼，控制者把被控制者抓在手中，決定著被控制者的一切。控制者不知道什么是真正的聯系，控制者和被控制者建立的是逆向聯系，所謂逆向聯系就是對他人進行假設和判斷，拒絕正視他人的真實感受，根據自己的想法重塑他人。
認識到控制和被控制，是擺脫控制的前提。強制力就像一條小河，水流湍急，如果我們愿意，有勇氣打破幻覺，被控制的人可以看清幻覺的真實目的。通過說“什么”，可以讓控制者去思考我剛才說了什么，反思自己的話并作出恰當的反應，隨著覺醒，才會意識到所得恰恰與初衷相反。
面對分離恐懼，我們需要有勇氣打破控制，走出幻覺，我希望我能更快地成長。
