? ? ? ?2017.1.1日上午九點，在銀川璽云臺售樓部，開啟了我的新年元旦健身跑。
? ? ? ?還不錯，比預想中的要好。
? ? ? 其實，要放昨天晚上，我都要打退堂鼓了。怎么回事？上一篇我說過，昨天我感冒有點嚴重去吊針了，下午雖然感覺好一點，但是還是有點輕微的氣喘，但更麻煩的是，我昨晚竟然徹夜失眠了！
? ? ? 倒不是因為跨年夜我激動的不得了，也不是外面在放炮，零星的鞭炮聲有，但不至于，而是晚上可能喝了點咖啡想提神，沒想到咖啡功效如此強勁，到后半夜我竟然還在輾轉反側不能入睡。
? ? ? 我想遭了，照這么下去，天亮肯定無精打采沒精神的，跑步就別想了。
? ? ? ?怎么辦？數羊，自我安慰，默念我想睡覺，我在沉睡，自我催眠等等，慢慢到四點多瞌睡上來，瞇了一會兒到六點鬧鐘又把我叫醒，挺不情愿的起床穿衣方便漱口，梳洗打扮，要跑步也就素顏不抹大寶了，看時鐘指向七點，說好的要和跑友約好帶他們一起去比賽場地呢，就趕緊下樓熱車出小區與跑友匯合前往賽場。
? ? ? ?銀川的冬天天亮的比較遲，七點半到賽場，天還摸黑著呢，陸陸續續有跑友集結嘮嗑組織集體照相留念熱身運動等等。
? ? ? ?八點多，主席臺上來了一幫領舞熱身教練帶著大家奔奔跳跳熱熱身子，然后相關領導依次啰里啰嗦上臺發言，比賽場地鬧哄哄的也聽不清楚說的啥，也沒人關注，天上不時有無人機竄來竄去俯視拍照，人群中大家也是遙相回應，招手吶喊，不亦樂乎。
? ? ? 說好的九點正式比賽，結果因為幾個臭皮匠領導的顯擺講話延期到九點二十才發令槍響，眾人早就急不可耐都嗡的嗷嗷叫著沖出跑到，其實也凍的不行了，趕緊跑兩步暖和暖和，人群好似萬馬奔騰，嘯叫著，吶喊著飛奔出去。
? ? ? 我因為昨天身體不適還沒恢復好，晚上又失眠沒睡好覺，所以今天跑步特意降低速度，就沒想著往前沖，想著能堅持下來就不錯了。
? ? ?今天元旦，銀川的天公不作美，有輕微霧霾，咱們銀川這邊其實晴好天氣占大多數，本來市區不大，人口不過兩百來萬，大企業也沒多少，霧霾成癮因可能主要是冬季熱力供暖煙塵和部分車倆尾氣排放所致。
? ? ?不過也不用擔心，因為銀川地形不錯，東靠黃河西倚賀蘭山，南北一馬平川，所以凌冽的來自西伯利亞的西北寒風一吹，立馬云開霧散，藍個茵茵的天，白格森森的云，好看的不要不要滴。
? ? ?雖然今天迎新元旦老天爺耍臉子陰沉沉滴，但是俺們廣大的跑友們還是熱情高漲滴，不為霧霾所動，斗志昂揚意氣風發的在跑道上盡情撒歡狂奔，那叫一個歡騰。
? ? ? 我當時一開始還謹慎保守慢跑著，后來看手腕心率一直在120到140正常范圍波動，鼻子嗓子好像也因為跑步順暢了許多，感覺當時身體狀況和平時正常時跑步沒什么兩樣，就試著沖了一沖好像也無大礙。
? ? ? 然后我就有了后期提速沖一沖的想法，大概從鳳凰北街拐到賀蘭山東路后，離終點過半距離時，我就有意識加快步頻，調整呼吸，盡可能快一點的跑步。
? ? 離終點大概兩公里時，畢竟昨晚沒休息好，病也沒痊愈，隱隱約約感覺右下肋部作痛，遂放慢速度，挨過終點，以55分19秒跑完10公里賽程，好像比平時還有所進步，謝天謝地，平安完成本年度第一場賽事，我長呼一口氣，甚敢欣慰，當然心里也清楚，這樣帶病跑步的事情，以后還是少做，最好別做。
? ? ? 其實昨夜失眠翻來覆去睡不著覺的氣候，我胡思亂想了很多悲觀的奇葩事，比如萬一感冒帶病跑步引發急性心肌炎怎么辦？萬一中途體力不濟如何應對？甚至更嚴重，中途犯病倒下咋辦呢？等等匪夷所思的悲情念頭纏繞著我，苦惱著我，跑還是不跑，是個問題？最后一想，去他媽的，老子豁出去了，不就10公里呢么，大不了我感覺不適就走路嘛，實在不行就撤出戰斗，也不算丟臉，畢竟生命安全比所謂的面子要大多了。
? ? ? 結果，一切出乎意料，基本上平平安安跑完全程，就是后半段肋部疼痛放慢了一下步伐最終挺了過來，可喜可賀，但是也不可得意忘形，下不為例，心里下定決心下次絕不造次，絕不再耍性子硬撐著抱病參賽。
? ? ? 還有一件事就是，這次我是看著心率手表在估摸著跑步，自從剛剛過去的十二月份，廈門馬拉松發現有替跑者和體質弱的人勉強跑步引發數起猝死事件，我大為震驚。 ? ? ? ? ? 因為之前我跑步都只是拿著一個智能手機，聽著里面咕咚app的引導聲來跑步的，跑步猝死聽說過，覺得挺遙遠，沒想到廈門馬拉松一下子有好幾位跑友倒下，永遠離去。
? ? ? ?震驚之余我百度搜索相關問題，大概意思是，除了平時穩扎穩打循序漸進跑量外，最重要的一點，是一定要注意心率不要爆表，說白了，一般普通人不要超過180，最好手腕帶個心率運動手表時時檢測觀察最好。那幾個猝死的人據說都是因為心率遠超180，身體短時間內承受不住壓力才突發猝死的。所以我下定決心要買個心率手表邊測邊跑。
? ? ?正好有個跑友微博上介紹佳明運動手表，據說可以測心率，我就打聽了一下，然后又度娘多次，最后決定，大出血一把，買了一塊佳明fenix3，價格你懂滴，都接近蘋果六了。
? ? ? 但到元旦比賽當天都沒搞明白跑量如何測定，才測試過兩次，還不熟練，只會測個心率。
? ? ? 晚上請教客服，給了個學習鏈接，琢磨了半天才恍然大悟，哦，醬樣子啊，看來還是得有教練指導啊，不然我還不知道要苦苦摸索多久，還要苦惱到何時才搞明白，這么好的運動手表不及時掌握操控原理豈不暴殄天物啊。
? ? ? 所以我突然醒悟過來，明白買李笑來老師的訂閱號是對的，聽吳伯凡老師的語重心長的教導是對的，因為他們都是頂尖的教練，稍微指導一二，就可使得我等凡夫俗子少走許多彎路，獲益良多，當然前提是你既要悟性好，又得努力持續用功出活，堅持不懈，念念不忘，必有回響，必出成效。
? ? 此時此刻的我，感覺筆下似有泉涌汩汩而出，無聊至極的跑步竟然被我敘述的栩栩如生，好像跑步不痛苦似的，好像跑步比看小片兒還帶勁，還樂此不疲。其實不過是幾天來連續碼字，頭腦有所通透，遂有才思泉涌的感覺。
? ? ? 我知道這種感覺稍縱即逝，不可刻意為之，必須每天堅持筆耕不輟，寫什么不重要，甚至寫的很爛，像記流水賬一樣都無所謂，但是只要你堅持寫了，每天如此，長此以往必有所長進。
? ? ? ?有段時間，我也納悶，為什么對跑步如此癡迷？
? ? ? ?其實上學期間我并不怎么跑步，最遠的跑步也不過3公里沒甚名次。工作以后，尤其進入快消品公司，負責終端走線作業，每天要走訪大量的商場超市客戶，對走路習以為常，后來無意中嘗試跑步，感覺不錯。
? ? ? 我性格偏內向，不喜社交，跑步正合我意，一個人，孤零零跑在馬路上，沒人打攪你，你不用看任何人的臉色行事，只要你能跑，想跑多遠是多遠，沒人干涉你，多爽的一件事。漸漸我迷上了跑步，即便后期加入咕咚群，我也因性格使然，很少參加群里活動，而是自顧自傍晚在小區門口唐淶渠邊一個人靜靜地跑啊跑。
? ? ?后來陸陸續續跑了幾場線上半程馬拉松，家門口，線下的寧夏吳忠半馬和內蒙烏海半馬也參與其中，樂此不疲。
? ? ? ?一種習慣技能，倘若是自己喜歡，就會用心不遺余力去琢磨鉆研，累也不覺累。如果能把這種勁頭用到其它方面，也是可行的。跑步如此，碼字如此，速錄何嘗不是如此。一切的愛好持續為之都會開花結果的。
? ? ? 夜微涼，已凌晨，早些休息，就寫到這里吧，全文合計2497字。
