(第9篇)元旦健身跑有感

? ? ? ?2017.1.1日上午九點,在銀川璽云臺售樓部,開啟了我的新年元旦健身跑。

圖片發自簡書App

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? ? ? ?還不錯,比預想中的要好。

? ? ? 其實,要放昨天晚上,我都要打退堂鼓了。怎么回事?上一篇我說過,昨天我感冒有點嚴重去吊針了,下午雖然感覺好一點,但是還是有點輕微的氣喘,但更麻煩的是,我昨晚竟然徹夜失眠了!

? ? ? 倒不是因為跨年夜我激動的不得了,也不是外面在放炮,零星的鞭炮聲有,但不至于,而是晚上可能喝了點咖啡想提神,沒想到咖啡功效如此強勁,到后半夜我竟然還在輾轉反側不能入睡。

? ? ? 我想遭了,照這么下去,天亮肯定無精打采沒精神的,跑步就別想了。

? ? ? ?怎么辦?數羊,自我安慰,默念我想睡覺,我在沉睡,自我催眠等等,慢慢到四點多瞌睡上來,瞇了一會兒到六點鬧鐘又把我叫醒,挺不情愿的起床穿衣方便漱口,梳洗打扮,要跑步也就素顏不抹大寶了,看時鐘指向七點,說好的要和跑友約好帶他們一起去比賽場地呢,就趕緊下樓熱車出小區與跑友匯合前往賽場。

? ? ? ?銀川的冬天天亮的比較遲,七點半到賽場,天還摸黑著呢,陸陸續續有跑友集結嘮嗑組織集體照相留念熱身運動等等。

? ? ? ?八點多,主席臺上來了一幫領舞熱身教練帶著大家奔奔跳跳熱熱身子,然后相關領導依次啰里啰嗦上臺發言,比賽場地鬧哄哄的也聽不清楚說的啥,也沒人關注,天上不時有無人機竄來竄去俯視拍照,人群中大家也是遙相回應,招手吶喊,不亦樂乎。

? ? ? 說好的九點正式比賽,結果因為幾個臭皮匠領導的顯擺講話延期到九點二十才發令槍響,眾人早就急不可耐都嗡的嗷嗷叫著沖出跑到,其實也凍的不行了,趕緊跑兩步暖和暖和,人群好似萬馬奔騰,嘯叫著,吶喊著飛奔出去。

? ? ? 我因為昨天身體不適還沒恢復好,晚上又失眠沒睡好覺,所以今天跑步特意降低速度,就沒想著往前沖,想著能堅持下來就不錯了。

? ? ?今天元旦,銀川的天公不作美,有輕微霧霾,咱們銀川這邊其實晴好天氣占大多數,本來市區不大,人口不過兩百來萬,大企業也沒多少,霧霾成癮因可能主要是冬季熱力供暖煙塵和部分車倆尾氣排放所致。

? ? ?不過也不用擔心,因為銀川地形不錯,東靠黃河西倚賀蘭山,南北一馬平川,所以凌冽的來自西伯利亞的西北寒風一吹,立馬云開霧散,藍個茵茵的天,白格森森的云,好看的不要不要滴。

? ? ?雖然今天迎新元旦老天爺耍臉子陰沉沉滴,但是俺們廣大的跑友們還是熱情高漲滴,不為霧霾所動,斗志昂揚意氣風發的在跑道上盡情撒歡狂奔,那叫一個歡騰。

? ? ? 我當時一開始還謹慎保守慢跑著,后來看手腕心率一直在120到140正常范圍波動,鼻子嗓子好像也因為跑步順暢了許多,感覺當時身體狀況和平時正常時跑步沒什么兩樣,就試著沖了一沖好像也無大礙。

? ? ? 然后我就有了后期提速沖一沖的想法,大概從鳳凰北街拐到賀蘭山東路后,離終點過半距離時,我就有意識加快步頻,調整呼吸,盡可能快一點的跑步。

? ? 離終點大概兩公里時,畢竟昨晚沒休息好,病也沒痊愈,隱隱約約感覺右下肋部作痛,遂放慢速度,挨過終點,以55分19秒跑完10公里賽程,好像比平時還有所進步,謝天謝地,平安完成本年度第一場賽事,我長呼一口氣,甚敢欣慰,當然心里也清楚,這樣帶病跑步的事情,以后還是少做,最好別做。

? ? ? 其實昨夜失眠翻來覆去睡不著覺的氣候,我胡思亂想了很多悲觀的奇葩事,比如萬一感冒帶病跑步引發急性心肌炎怎么辦?萬一中途體力不濟如何應對?甚至更嚴重,中途犯病倒下咋辦呢?等等匪夷所思的悲情念頭纏繞著我,苦惱著我,跑還是不跑,是個問題?最后一想,去他媽的,老子豁出去了,不就10公里呢么,大不了我感覺不適就走路嘛,實在不行就撤出戰斗,也不算丟臉,畢竟生命安全比所謂的面子要大多了。

? ? ? 結果,一切出乎意料,基本上平平安安跑完全程,就是后半段肋部疼痛放慢了一下步伐最終挺了過來,可喜可賀,但是也不可得意忘形,下不為例,心里下定決心下次絕不造次,絕不再耍性子硬撐著抱病參賽。

? ? ? 還有一件事就是,這次我是看著心率手表在估摸著跑步,自從剛剛過去的十二月份,廈門馬拉松發現有替跑者和體質弱的人勉強跑步引發數起猝死事件,我大為震驚。 ? ? ? ? ? 因為之前我跑步都只是拿著一個智能手機,聽著里面咕咚app的引導聲來跑步的,跑步猝死聽說過,覺得挺遙遠,沒想到廈門馬拉松一下子有好幾位跑友倒下,永遠離去。

? ? ? ?震驚之余我百度搜索相關問題,大概意思是,除了平時穩扎穩打循序漸進跑量外,最重要的一點,是一定要注意心率不要爆表,說白了,一般普通人不要超過180,最好手腕帶個心率運動手表時時檢測觀察最好。那幾個猝死的人據說都是因為心率遠超180,身體短時間內承受不住壓力才突發猝死的。所以我下定決心要買個心率手表邊測邊跑。

? ? ?正好有個跑友微博上介紹佳明運動手表,據說可以測心率,我就打聽了一下,然后又度娘多次,最后決定,大出血一把,買了一塊佳明fenix3,價格你懂滴,都接近蘋果六了。

? ? ? 但到元旦比賽當天都沒搞明白跑量如何測定,才測試過兩次,還不熟練,只會測個心率。

? ? ? 晚上請教客服,給了個學習鏈接,琢磨了半天才恍然大悟,哦,醬樣子啊,看來還是得有教練指導啊,不然我還不知道要苦苦摸索多久,還要苦惱到何時才搞明白,這么好的運動手表不及時掌握操控原理豈不暴殄天物啊。

? ? ? 所以我突然醒悟過來,明白買李笑來老師的訂閱號是對的,聽吳伯凡老師的語重心長的教導是對的,因為他們都是頂尖的教練,稍微指導一二,就可使得我等凡夫俗子少走許多彎路,獲益良多,當然前提是你既要悟性好,又得努力持續用功出活,堅持不懈,念念不忘,必有回響,必出成效。

? ? 此時此刻的我,感覺筆下似有泉涌汩汩而出,無聊至極的跑步竟然被我敘述的栩栩如生,好像跑步不痛苦似的,好像跑步比看小片兒還帶勁,還樂此不疲。其實不過是幾天來連續碼字,頭腦有所通透,遂有才思泉涌的感覺。

? ? ? 我知道這種感覺稍縱即逝,不可刻意為之,必須每天堅持筆耕不輟,寫什么不重要,甚至寫的很爛,像記流水賬一樣都無所謂,但是只要你堅持寫了,每天如此,長此以往必有所長進。

? ? ? ?有段時間,我也納悶,為什么對跑步如此癡迷?

? ? ? ?其實上學期間我并不怎么跑步,最遠的跑步也不過3公里沒甚名次。工作以后,尤其進入快消品公司,負責終端走線作業,每天要走訪大量的商場超市客戶,對走路習以為常,后來無意中嘗試跑步,感覺不錯。

? ? ? 我性格偏內向,不喜社交,跑步正合我意,一個人,孤零零跑在馬路上,沒人打攪你,你不用看任何人的臉色行事,只要你能跑,想跑多遠是多遠,沒人干涉你,多爽的一件事。漸漸我迷上了跑步,即便后期加入咕咚群,我也因性格使然,很少參加群里活動,而是自顧自傍晚在小區門口唐淶渠邊一個人靜靜地跑啊跑。

? ? ?后來陸陸續續跑了幾場線上半程馬拉松,家門口,線下的寧夏吳忠半馬和內蒙烏海半馬也參與其中,樂此不疲。

? ? ? ?一種習慣技能,倘若是自己喜歡,就會用心不遺余力去琢磨鉆研,累也不覺累。如果能把這種勁頭用到其它方面,也是可行的。跑步如此,碼字如此,速錄何嘗不是如此。一切的愛好持續為之都會開花結果的。

? ? ? 夜微涼,已凌晨,早些休息,就寫到這里吧,全文合計2497字。

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