又是一個美好的周末，伴著淅淅瀝瀝的秋雨，啟航主席，老徐和特邀嘉賓宋星星老師，我們一行三人，熱情滿滿，如約相聚共享茶空間，參加未來演說家俱樂部第十六次線下活動。
話說共享茶空間，環境幽雅，古樂悠揚，圣人有云：三人行，必有我師焉，說得正是今日聚會之妙處！
今日活動小而精，內容精彩，有即興話劇表演，有兩個深情演講，兩個傾情分享；小而全，角色俱全，有主持人，點評老師等；另外，自然還有香噴噴的熱茶享用。
? ? 首先是熱場活動，在星星老師帶領下，三人玩起“即興話劇表演”：
1.不一樣的自我介紹，先由一人自說自演，其他人“回聲”，輪流表演；
2.Yes_And，接受對方邀請，作出回應，雙方展開話題...；Yes_No，三次拒絕對方邀請，對方體驗到強烈失落感；趕緊來一段Yes_And，撫慰對方受傷的心靈。
3.送你的禮物(虛擬的) > 謝謝你送我(暖寶寶)，> 天涼了，暖暖手吧！
? ? 一刻鐘的即興話劇表演，意猶未盡，熱身更是熱腦！
接著開啟主題一演講，且聽老徐帶來的《茉莉花》，當他遭遇初次高考失利時，一次看似無用的收購茉莉花、當小商販的經歷，幫他掃去了心中的陰霾，更神奇的是，無意間押中了第二年高考作文題《嘗試》，取得作文較高分，助他考入重點大學！所以呀，讓我們多去嘗試，人生會有無限可能。
再聽啟航主席的《用生命影響生命》，她從個人親歷的失敗與成功兩次體驗，深情闡述人生遇見生命導師的重要性，導師用生命為你點亮指路明燈。她誓言將生命影響之火延續下去，讓更多人受益。
短暫茶歇過后，開啟主題二分享，先是老徐分享讀書感悟《能力陷阱》，論述了兩個習以為常的認識誤區：人們通常只愛干能力善長的事情，卻限制了能力拓展；人們通常只愛交志趣相投的朋友，卻限制了個人視野；讓我們多去嘗試未曾干過之事，多去結交各行業優秀人士，在這個過程中，你會發現人生有無限的可能性！多嘗試，廣交友，人生不受限，生命更精彩。
接下來是今日分享之重頭戲，宋星星老師帶來的《營養與健康，活得更久更好一點》，分別從三個方面講述：
一、為什么會生病？人體組成最小單位是細胞，日常生活中，不潔飲食、空氣污染、壓力、情緒等外來消極因素，會在細胞表面形成自由基，不斷攻擊細胞出現炎癥，亞健康，久而久之會生病住院。
二、如何預防？人體有免疫力和自愈力，自愈力的原材料在于營養的均衡攝入，營養分為常量和微量：
1.常量營養占99.7%，從魚、肉、飯、水等中攝入，建議每天多喝水2~3L，適當進食魚、雞、牛、大豆等高蛋白和米飯碳水化合物，少食豬肉等飽和脂肪，其中不飽和脂肪，來自堅果，如每C堅果，可適當補充；
2.微量營養占0.3%，包括維生素ABCD，礦物質鈣，抗氧化劑等，從蔬菜、水果中攝入，但往往不足，常見隱性饑餓，因為化肥NPK廣泛使用，蔬果中微量營養含量極低，可以通過專用片劑來補充，其中抗氧化劑來自水果表皮，多食各色帶皮水果，或補充葡萄汁精華；
3.消化系統的腸道健康，補充益生菌，如多喝酸奶。
均衡以上營養吸收，做好預防，將疾病消滅或抑制在萌芽階段，不用去醫院了。
三、綜合健康？健康四大要素：1. 均衡飲食；2. 適當運動；3. 快樂情緒；4. 充足睡眠；做到四管齊下，生命更長久。
今天特邀宋老師點評和反饋，給老徐點評的建議：演講《茉莉花》舞臺站位，小時候_左側，高考失利_中間，二次成功_右側，這樣舞臺感更強；分享《能力陷阱》增加互動環節，活躍氣氛。最后活動總評：今天演講與分享的主題很有意思，圍繞著“生命”展開，掌握《營養與健康，活得更久更好一點》，《用生命影響生命》突破《能力陷阱》，讓生命活得更精彩一點，猶如《茉莉花》一樣芳香！宋老師打了99分，留下1分上升空間，加油！
今日活動踐行圣人語：三人行，必有我師焉；擇其善者而從之，其不善者而改之。
