1.計劃和目標完成情況
（1）按照計劃，完成的事有哪些？
每天堅持早起，5:30左右起床，每天冥想10分鐘！
（2）計劃外做的有價值的事有哪些？
晨跑、晨讀、健身、整理！
（3）按照計劃，未完成的事有哪些？
簡書日更200字以上，因為比較忙，這幾天沒有簡書日更，第十期讀寫營馬上開營了，開營后開始堅持日更！
2.有哪些感受和收獲？
感覺自己的每天的生活狀態比較好，雖然比較忙，感覺很充實，時間好像也變多了！
3.發現哪些問題及解決方案，同時評估問題的嚴重程度和解決方案可行性
好多人包括自己都是晚睡早起，這樣即使第二天堅持早起了狀態也不會很好，而且很難堅持。我們需要用早起倒逼早睡，養成良好的生活習慣！
4.需要外界給予哪些支持？（如不知道自己問題是什么，或者有問題不知道該怎么解決等）
沒什么太多的問題，希望有時間可以和同學們多交流！
5.下周的計劃和目標
繼續堅持，早睡早起！每天晚上22:30前入睡，早上5:30起床，? ? 起床后晨跑或者晨讀。中午最好休息半個小時。同時堅持冥想！
6.談談死黨這周的早起情況以及建議
我的死黨是張輝，一個漂亮小姐姐，同學們尊稱輝哥，上期的優秀學員，每天都在堅持早睡早起，接下來，一起加油哇！
