練習阿斯湯加的人都知道那句經典名言：
任何人都能練習阿斯湯加，除了懶人
短短的幾個星期，便體會到了這句話真實到殘酷。它其實不止是練習阿斯湯加的真諦，更道出了生活的真相。生活中一切美好的，值得追求的事物都需要堅持。而堅持難過世界上所有的難題，比成為富翁，比變成女神、大神都要難。
一直覺得有個新生詞匯很是有理，叫“不明覺厲”，說很多事情因為不明白所以覺得格外厲害。世界上大多數看起來很難的事情其實都只是看起來很厲害、而已。所謂的難題考驗的其實并不是你的能力和經驗，而是心理素質，它們常常就賭你跨不出自己心外那圈柵欄，讓你還沒開始便望而卻步。
比如瑜伽，很多人看到的是一些美女彎成各種夸張的弧度所拍出來的美照，或者各種大神倒立的圖片，便覺得這種東西不是自己這種僵硬的體質能夠駕馭的，覺得那是一個自己永遠不能企及的世界，于是在門口稍作徘徊，便離開了。
而事情的真相是，那些看起來無比難的動作，都難不過一件事：堅持。也就是說，只要你肯堅持，那些動作中的大多數，你其實都可以做到。只要你靜下心，沉浸入那個世界，不恐懼，不退縮，從容不迫地每天起來練習，安靜且不求結果地感受每天身體的變化，最終你將質變成自己從沒敢想象過的模樣。
當然，阿斯湯加這種固定的序列看起來是枯燥的，練習的時候會出現焦慮，疼痛，甚至抗拒。但從容多么重要，只要你的心態調整好，并不求它盡快地帶給你什么，而準備為它獻出一生，用足一生去接受和擁抱它，就可以接受過程中的所有不適和反復。
反復或者焦慮有什么可怕呢，這些不過是生活中最正常不過的事情。就像天經地義如吃飯這樣的事情，都難免會出現厭食，食欲不振；睡覺這等享受的體驗，都會時不時失眠。怎么就不允許練習中出現焦慮呢？焦慮時告誡自己：這不過是偶爾的失眠，我還將每日睡，持續睡一生；這不過間歇性厭食，明天自己就能精神滿滿地享受美食帶來的快樂。這樣，堅持就變得容易，且從容了。
有些人總覺得除了吃飯睡覺，沒什么事值得堅持一輩子。期盼其余的事物都能夠有一勞永逸的效果。可是生命那么長，吃睡之外的時間那么多，總應該有幾件事，是值得追求一生，每日堅持的。而這幾件事不應該是你不喜歡的工作，或者是傷害身體的消遣，而應該是那些眾所周知的，值得追求的美好。
當你將喜愛的事物堅持成了每日的飯，每夜的眠，每一次眨眼，每一次呼吸，生命就有趣豐盈得多了。而接受獲得這種趣味過程中的每一個挫折，也將變得樂趣無窮。
越是簡單的事情，往往越有魅力。就像是瑜伽，有些人總是追求高難度，而那些對身體最有益的動作，其實往往是看起來很簡單的。簡單的事情重復地做，往往最有效果，每一次你都能從中獲得截然不同的感受。周而復始地堅持，往往才能讓人看到生活的真相。
而生活的真相就蘊含在阿斯湯加中，每日重復，日復一日，而每一日的感受都不同：有挫折，有疼痛，然而堅持會使你越過這些疼痛，成為更柔和，更成熟的你。生活中的挫折像阿斯湯加序列中你過不去的動作一樣，就在那里，你若逃避就永遠無法前進，只有不斷練習，不斷重復，直到某天超越自我，才能體會到那一瞬間進化的美妙。
生活的經驗也如同練習的經驗，是無法走捷徑，通過咨詢別人獲得的。因為不明覺厲這個詞本來就是告訴我們，它厲害因為你不懂，一旦你懂了，就會覺得原來如此簡單。而不懂的人去問懂的人經驗，永遠都是得不到最關鍵的指點，因為最最關鍵的指點只能來自你自己。生活也是這樣，該經歷的磨難，一個都不會少，只有艱難穿越了，才有資格說容易。
今天感悟有點多，因為堅持了兩周的練習，到了今天突然感到一直有些緊張疼痛疲憊的身體變得溫柔了，做幾個曾經非常抗拒的動作時不再感到難受。特別是輪式，每次起來前都感覺要耗盡所有的勇氣，而今日突然有點期待這個動作了...一開始期待，做的時候腰椎竟奇跡般地不再撕裂般疼痛，呼吸不再急促，用我體能老師的話說：那感覺簡直要上天了...
而這一切就這么自然地發生了，矯情點地說：堅持和重復的奇妙簡直讓人心曠神怡。而美好就這么順其自然地發生著，發生在每一個可能的清晨或者夜晚，想到這里就讓人忍不住對每個明天心懷向往，歡呼雀躍。
以前看各種頒獎典禮，得獎的人總是各種感謝，從CCTV謝到七大姑八大姨，那時候感覺這些人俗透了，而現在突然理解他們了...當生命中有了重大獲得時，是會忍不住感謝整個世界的，就像此刻的我，就特別想感謝所有的因緣際會和機緣巧合，讓我就那么碰巧地接觸了瑜伽，接觸了阿斯湯加，感謝那些本是無意卻在我生命中種下了綠蔭的人，感謝一切崎嶇或平坦的路，荒唐或迷醉的過去，一切都是對的，每個面孔都是美的，每日都是新的，每秒都是值得的，所有的經歷過和未經歷的、都讓我生命變得更加生機勃勃鳥語花香了，多好。
練瑜伽后看世界真的平和美好了很多，這是真的。在學會每日跟自己的身體溝通，試著向內看自己后，連自省都變得自然了，當一些負面的想法不自覺生出時，會有意識地去告誡自己：這是危險的，這是不好的...心在逐漸變得敏感，且與身體一起成長著，這樣的獲得，真的是無與倫比的美。
追求美好時，如果你還徘徊在門外，就想想生活的真諦：沒什么難得過堅持，堅持以外的絕大多事真的、沒那么難。
記住好運氣并不能時刻相隨，而堅持則是毫無疑問地、可以讓你變得更好。雖然長路漫漫，雖然一生很難，雖然我們都不完美，但至少我們可以有意識地去無限接近完美。
共勉。
