“我手下的作者都不尊重我，他們返回的稿件總是出現(xiàn)同樣的問題。實際上，我已經(jīng)再三通過郵件說明如何避免此類問題以及這樣做的重要性，但他們就是不聽。我想，或許是因為對于編輯這個職位來說他們覺得我太年輕，又或者是因為我本來就不是當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的料。

在內(nèi)心對話的反復(fù)強化下，安伯爾逐漸對這個問題形成了自己認(rèn)為的現(xiàn)實：作者稿件中不斷出現(xiàn)同類問題。而且，她感覺到隨著時間的發(fā)展這個問題正變得越來越令人痛苦。

面對這種情況，她現(xiàn)在要做的是“構(gòu)思”一個新現(xiàn)實，一個既能說明當(dāng)前狀況又能有效解決問題的現(xiàn)實。

為此，安伯爾重新構(gòu)思的現(xiàn)實是：

“有些作者是新人，還不熟悉公司的規(guī)定，可能需要一些時間適應(yīng)我們的寫作風(fēng)格和寫作量。另外，我和作者都是通過郵件溝通的，這樣很容易使對方產(chǎn)生誤解。”

在重新構(gòu)思現(xiàn)實時，拉奧強調(diào)要做到以下兩點：
1.新的現(xiàn)實必須比當(dāng)前感受的現(xiàn)實情況更好；
2.新的現(xiàn)實必須易于接受。

一旦在大腦中建立了新的、可接受的、更好的現(xiàn)實，你應(yīng)當(dāng)拋棄原有的令人苦惱的看法，轉(zhuǎn)而生活在全新的思維模式中，仿佛它就是真實狀態(tài)一般。

拉奧稱，在接受新現(xiàn)實時，你必須立刻承認(rèn)并思考新現(xiàn)實的每個細(xì)微之處，堅定地摒棄那些違反新現(xiàn)實的現(xiàn)象，擁抱那些支持新現(xiàn)實的證據(jù)。這種感覺可能有些像演戲，沒錯，事實的確如此！隨著你逐漸入戲，最終你會發(fā)現(xiàn)這出戲就是真實人生，你就是其中的主角。

為幫助自己適應(yīng)新構(gòu)思的現(xiàn)實，安伯爾決定和作者們進行一次當(dāng)面交流，向他們介紹公司的寫作規(guī)定，回答他們的問題，解釋郵件中無法說清的內(nèi)容。結(jié)果，事實證明這件事和安伯爾原來苦惱的問題并不沾邊兒，反而更接近她后來重新構(gòu)思的情形。