20171127No181
1320-1335用時15分鐘字數425
圖片發自簡書App
前幾天午覺睡眠不太理想，一躺在床上心里面就開始打鼓，時而大時而小，心里面裝著好幾件事情。今天嘗試著放空自己，也不是可以不去想，只是真的很困，意外間，睡眠質量驟然提升。
這不禁讓我想起，專注的前提一定要放的下，確保你的大腦里面當下只運行一件事情，多了就要亮黃燈了。
時間精力只在一個點上面，質量才能上來。
該如何檢測自己有沒有專注在當下呢？
當你感覺力不從心的時候，停頓一下，感受時間的流逝。那會讓你感覺害怕和焦慮嗎，如果會，多半你處于多任務模式。實時的清空一下，問問自己當下的時間里面，你應該做什么，還有什么其他的事情在你腦海中駐留的，找張紙一股腦的寫出來，你會感覺，所有的代解決的問題都有它的容身之所，就不再同時擔心還有什么會忘記去做了。
別害怕停下來會讓你變慢，反倒是停下來梳理清楚了，你更加知道下一步在哪里。保證你能夠集中火力只做一件事情。
我們最寶貴的資源就是時間，精力。在有限的時間里讓效能最大化可以讓向前的每一步走的更穩更扎實。
