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? ? ? 霧霾天氣下的我們，該如何生存？
? ? 今天，霧霾指數達到了374，重度污染！剛剛感冒好的我，抵抗力還沒有想象中的那么好。再說，人到了一定年齡，也就有了保護意識，不像年輕人仰仗自己年輕，有活力，無所畏懼。
? ? 霧霾，危害之大：1，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。2，引發各種細菌性疾病。因為霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。3、患癌癥的風險增高。眾所周知，吸煙的人患肺癌的比率就高，而霧霾里含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易致癌。4、使人心情壓抑煩躁，做起事來缺乏活力。5、易發生交通事故。6，誘發呼吸道疾病，霧霾的組成十分復雜，大小有數百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
如何預防：1，關閉門窗，2，多吃水果和清肺的豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水等，平常多飲水，多食豆腐，雪梨等3、可多泡飲菊杞茶這類中醫茶飲，4、適量補充維生素D5，多吃蔬菜，5，在霧霾天氣盡量減少出門，出門時，做個自我防護，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、隨時隨地呼吸新鮮空氣。6、避免霧天鍛煉，可以改在太陽出來后再晨練，也可以改為室內鍛煉。7、患者堅持服藥，呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥8、別把窗子關得太嚴，可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣；9、盡量遠離馬路，上下班高峰期和晚上 大型汽車 進入市區這些時間段，污染物濃度最高。10，有條件可以南飛，遠離霧霾區
? ? 善待自己，智慧生活。霧霾下的人們都是一樣的，但又不一樣，抵抗力強的要比抵抗力差的更能抵抗住霾的魔力。愛自己吧，生命只有一次，這才是我們真正要的
