周六的加班，嘴上說的是事情沒有做完，得趕上進度，其實我知道是自己平日沒有辦法集中精神，日復一日把并不困難的工作拖了下來。唯有強行定下一道死線，完結這個原本預計只需10小時的項目。如此，自己才能從焦慮中解脫。
離開辦公室去停車場取車的時候，早上高聳的積雨云已經消散，但仍可遇見會是一個有著晚霞的傍晚。過了馬路便是沿珠江的綠道，有樹有水有晚霞，是個適合拍照的日子。
拿出手機比劃一下，看見遠處壓來的灰霾，日落定然是不通透的。忽地勾起一些人和事，無來由一片心灰。抑郁癥來了，我這樣告訴自己。
許多人說，抑郁癥是一條大黑狗。
我深以為然。
世界萬物，全看你如何為它定名，“昔者倉頡作書，而天雨栗，鬼夜哭”，有了字，定了名，形象無法再詭秘萬變，固定為有形有性之物。
抑郁癥，總是忽然而至，走過一個街角，聽下半句歌詞，整個人就被壓縮成一個點、一個黑洞，全身的所有都被吸扯進去。在特別嚴重的時候，我會出現非常輕度解離癥，內心幾乎痛得要蹲下來，不完整的另一個人格會接手控制身體，麻木地讓身體繼續往前走。
如果把抑郁癥定義為泥潭，不由得你掙扎，你知道掙扎只是會更快地下沉，只希望蜷縮起來，渴望這種沉淪快點被黑暗完全淹沒。
嗯吶，抑郁癥發作的時候，時間過得非常慢非常慢，感覺是如此的明晰，巨大的悲傷把空氣都浸潤，如同在水中閉氣，每一秒的流動是那樣的清晰可辨，你能看見能聽見能觸摸到每個相鄰的瞬間。
唯有把它當成一只狗，會好上一點。
當它出來的時候，啊，是它想要我陪它玩，要帶著它出外溜達。既然什么都做不了，還不如帶著它好好走走看看停停聊聊，在這漫長的時光里，一個人一只狗。
有時，它就那樣站著，身影巨大，擋住所有照向你的光，也不靠近，但總是亦步亦趨地跟著你。無處可逃。于是我也不再逃，時間過得太慢，不如好好用起來。強迫自己去看書，去聽歌，去竭盡全力接受所有新的事物，哪怕無法記住任何一詞一句。
抑郁癥最為嚴重的時候，我覺得最恐怖的瞬間是清晨時路燈斷電的聲響——“噠”的一下，照亮窗簾的燈光一下熄滅，夜在那一下更加的深沉，天空則即將亮起來。腦里的念頭是：“這個夜晚要過去了，我不曾睡過一秒，黎明還有很久，我不會能多睡一秒?！?/p>
嚴重的睡眠不足，會極為迅速地透支一個人的健康和精神，并且陷入一個死循環。有段時間，我覺得自己隨時都會昏倒，或是承受不住而自殘。自殘的痛，完全是輕微的，或是有終于解脫的快樂。
比很多同道人幸運的是，我自己的解離癥反而拯救了自己，要在很多年后，我才理解到那個異常積極的人格是伴隨解離癥而出現的。很多醫生，都會試圖喚醒一個積極自救的人格去拯救患者，這肯定是個特別難的事。
每次抑郁癥發作的時候，唯有首先把它定義成一只貪玩的黑狗，忍著身體里巨大的痛苦，好好陪著它度過一段漫長的時光，再慢慢喚醒人格里的積極部分，方能短暫脫離。是的，經過足夠漫長的時間，我把輕度的人格分裂反了過來，把不同的人格重新融為一個我。每個人都有情緒不穩的時候，每只狗都有需要人陪的時候，僅此而已。
學會與自己相處，學會與情緒相處，是如此的艱難。夜晚睡不著的時候，我會拼命地寫作，直到筋疲力盡地睡下；而清晨醒來的時候，我會馬上起來，無論天亮與否，都出門散步或運動。
如果失眠，就當是上天讓我好好活盡每天的24個小時。
