一、每天堅持5點早起
第105天5點早起
當你決定做一件事的時候，能堅持做多久，取決于你，而不是別人。
每天早上躺在床上睡懶覺，不是很舒服嗎？干嘛凌晨5點就起床了呢！你是瘋了，還是喜歡折騰自己呢？
起那么早，你都在干嘛呢？
早起當然是讀書學習呀？
那為啥你讀了那么書，你卻還是原來的樣子呀！然并卵
我也沒看見你有什么變化呀！何必那般去折騰自己呢？
走，我們還是打麻將、我們去吃宵夜、喝啤酒、去K歌吧。
生活開心就行，不要那么不合群！
讓自己沉浸這樣的生活，你真的覺得開心嗎？
為了與周圍的朋友合群相處，你開始慢慢放棄自己本該堅持的原則，只是不想讓別人覺得你比較另類而已。
------------------------------------------------------------
你有想過，你這一生是為誰而活著嗎？你現在過得開心嗎？
當你最安靜的時候，你想一想，你需要一個什么樣的生活
讀書是一個人快速成長的最佳途徑，因為這個世界并非只是你所能想象的樣子。
二、健身塑形
本周運動統計
1、臀部&腿部肌肉塑形
深蹲訓練第40次
2、腹肌塑形訓練
人魚線腹肌訓練第29次
腹肌撕裂者初級第11次
3、胸肌塑形訓練
徒手胸肌初級訓練第2次
4、健身維度數據變化
每周健身鍛煉身體維度數據分析
2017/08/07-2017/08/13每周健身數據變化
體重數據變化
體重數據
身體脂肪變化
Paste_Image.png
身體肌肉
Paste_Image.png
我的體圍
Paste_Image.png
沒有胖過，你不會知道自己會有多難看；
沒有瘦過，你不會知道自己的身材和體型原來也可以這樣美；
沒有努力過、堅持過。你不會知道所有的美好都會如期而至；
每天堅持行動、堅持健身、做最好的自己，未來活出自己想要的樣子
三、跑步+反思
本周跑量
1、每月跑一次馬拉松
2、每周跑一次半程馬拉松
Paste_Image.png
貴陽市觀山湖-閱山湖-南湖三湖連跑
我的2017目標之一
跑完貴陽所有的公園，每個公園都留下自己的痕跡
四、學習提升
1、職場專業技能
2、職場溝通、管理技能
3、自我提升
a.自我認知
b.更新迭代
c.學習提升
五、目標管理
1、早起
每天堅持5點起床
2、讀書
早起之后堅持讀書一個小時
3、健身
每天堅持健身1個小時
4、寫作
每天堅持寫讀書筆記
5、反思
每天22:00寫每日反思總結
6、分享
簡書分享自己的成長
六、貴陽黔靈山公園2017-08-13
1、跑
2、走
3、爬
4、游
與兩位年長的伙伴一起聊天，自己學到很多東西
歲月易逝，心態不老，如果你覺得你老了，那么你就真的老了
Paste_Image.png
感謝咕咚跑團的妹子一起陪同爬完黔靈山幾座大山，非常感謝
黔靈山入口處留影
山頂上看得的風景和山腳下看到的風景永遠都會不一樣
享受腳下的一切美好
這個世界，誰都可以放棄你，唯獨你不能，相信自己是最棒的那個人
看盡所有的繁華，你還能相信這個世界仍有很多美好
一輩子太短，只爭朝夕
在路上
黔靈山關刀巖
Paste_Image.png
我也有最二的時候，哈哈……
黔靈山最高峰，一眼全攬貴陽市全景
周六才跑完一場馬拉松，周日又接著爬黔靈山，我也是很拼的
被偷拍，不過這樣挺好，哈哈哈哈……
努力奮斗并且跑起來的男人最帥…………
自戀得不行
你為啥笑得那么開心呀！因為我找到了自己
無法做到笑不露齒，這樣就好
